Kako se naučiti premešati

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Obvladajte osnovne gibe, nato improvizirajte in se dvignite.

Ta stil plesa vključuje veliko svobode in improvizacije. Zato je tako dober. Osnovne gibe lahko obvladate v nekaj urah, nato pa jih neskončno komplicirate in kombinirate med seboj, ustvarite svoje ligamente in vohunite za drugimi.

Plešite v supergah, nogavicah ali bosi, v kateri koli obleki, kjer koli.

Obvladajte osnovne gibe premešanja

V tem stilu vse osnovne gibe izvajaš z nogami, roke se največkrat prosto gibljejo – kot ti pove srce.

Tekač

To je najbolj osnovno in najpomembnejše gibanje premešanja. To lahko storite na tri različne načine.

Za celotno stopalo

Gibanje se začne z upogibanjem kolena in dvigom ene noge. Nato morate obe nogi - podporni in dvignjeni - hkrati postaviti na razdaljo enega koraka drug od drugega.

Dvignjena noga je postavljena naprej na polno stopalo, stoječa noga zadaj zdrsne nazaj na stopalko in ostane na njej - peta ni položena na tla. Teža se enakomerno porazdeli med obe nogi.

Po tem se ostane vrniti v začetni položaj. Da bi to naredili, stojna noga spredaj zdrsne nazaj, hkrati pa se stoječa noga od zadaj potegne navzgor. Znajdeš se v izhodiščnem položaju in ponoviš cikel. Samo gibanje je mehko in vzmetno: ne zatikajte se v tla, noge naj bodo sproščene.

Na peti

To je lažji in hitrejši tip tekaškega moškega, ki bo morda potreben za nekatere kombinacije. Tukaj postavite nogo ne na celotno stopalo, ampak na peto. Hkrati pa tisti, ki stoji zadaj, ostane na prstu.

Na blazinicah

V tej različici je stopalo postavljeno pred blazinico. Pri tem ostane tudi stoječi položaj na stopalu, telo pa je rahlo nagnjeno nazaj.

T-korak

Pri tem gibanju ena noga nenehno naredi "ribjo kost" - peto obrača navznoter in navzven - druga pa se dotakne tal in se takoj dvigne nazaj.

Ko se peta podporne noge obrne navznoter, se prst druge noge dotakne tal, ko je navzven, se druga noga dvigne in obrne koleno navznoter.

Izkaže se dva položaja: zaprto - ko so noge obrnjene s koleni navznoter in je ena noga dvignjena, in odprta - ko so noge obrnjene s koleni navzven in se prst dotakne tal. Vadite T-korak v obe smeri: najprej počasi, nato s pospeškom.

Zibanje

Skačete na eni nogi, druga pa se dotika tal na različnih mestih: na strani podporne noge, navzkrižno, zadaj - kjerkoli želite. Stopala lahko postavite na prste ali na peto – slednjemu pravimo brca. Podporna noga se lahko preprosto dvigne nizko ali izvede T-korak – pomikajte peto navzven in navznoter.

Charleston

Za začetek zavijete kolena in prste navznoter in dvignete eno nogo. Nato obrnite nogavice in kolena navzven, dvignjeno nogo pa prečno potisnite naprej. Enako ponovite na drugi nogi.

Vse gibanje poteka na blazinicah stopal, pete ne padejo na tla. Lahko se premikate tako naprej kot nazaj.

Diamant

Najprej s skokom postavite noge navzkrižno s prsti navzven, nato pa s skokom noge razširite na strani.

Diapozitivi

Ena noga je ravna, stoji na celotnem stopalu, druga - z upognjenim kolenom na blazinici. Naslonjen na blazinico zdrsneš z ravno nogo nazaj, kot da obrišeš podplat ob tla.

Takoj po zdrsu se obrneš. V zavoju se ravna noga upogne in gre na blazinico, tista, ki je bila na blazinici, pa se, nasprotno, obrne na peti. Po tem ostane le zamenjati noge in se na enak način premikati v drugo smer.

Škarje

Iz začetnega položaja – stojite z dvignjeno nogo, kot pri Running manu – s skokom zamahnete z boki v stran in prekrižate noge.

Noga spredaj je na peti, noga zadaj pa na blazinici. Nato skočite v začetni položaj in naredite enako na drugi strani.

Sidekick

Iz začetnega položaja s skokom zamahnete z boki v stran in razmaknete noge drug od drugega. Stoječa noga spredaj je postavljena na peto, stojna noga zadaj pa ostane na blazinici. Nato s skokom zberete noge in naredite enako v drugo smer.

Preizkusite druge različice osnovnih gibov premešanja

Osnovna gibanja lahko izvajate v različnih smereh: naprej in nazaj, obračate se okoli sebe. To vam bo dalo več svobode za improvizacijo.

Različice Tekaški človek

To naredite večkrat na mestu, nato pa se obrnite. Na ta način lahko poskusite tudi hoditi v stran. Vsakič, ko bo treba nogo postaviti malo prečkati, da se počasi premakne na stran.

Različice T-korak

Nogo lahko spustite na prst, čez celotno stopalo, se dotaknete tal ob strani podporne noge ali spredaj in za njo.

Drugo nogo lahko tudi pustite na tleh – pustite jo na prstu in obračajte koleno navznoter in ven.

Diamantne različice

Tu je gibanju dodan še en element – seganje do pet. V začetnem položaju zavijete nogavice stopal in kolen navznoter, nato pa skočite na pete in obrnete prste na straneh.

Iz tega položaja obrnete nogavice in kolena navznoter brez skakanja, s skokom prekrižate noge, prste stopal obrnete navzven in se nato vrnete v začetni položaj.

Različice Charlestona

Po treh charlestonskih zavojih obrnite obe nogavici v eno in nato drugo smer. Na koncu lahko obrnete koleno na stran.

Povežite znane naključne poteze

Medtem ko vam primanjkuje veščin, da bi se svobodno gibali in si izmislili nekaj svojega, se naučite nekaj kombinacij. Vsebujejo zanimive gibe, ki bodo obogatili vaš plesni besednjak.

Kombinacija 1

Gre za preprosto kombinacijo dveh osnovnih gibov – Running man in T-step. Najprej naredite pet korakov Tekača, nato štiri T-korake v stran in ponovite v nasprotni smeri.

Kombinacija 2

Še ena kombinacija dveh osnovnih gibov. Tukaj naredite tri tekače, nato en T-korak z udarcem zadaj in dva udarca s peto spredaj. Enako v drugi smeri.

Kombinacija 3

Tukaj ni standardnih korakov, so pa že znani Sidekicks in prehod s pet na prste.

Naučite se težjih kombinacij

Dodali bomo nekaj videoposnetkov z dobrimi kombinacijami.

1. Kul video za začetnike: gibi se ponavljajo v počasnem posnetku, da je lažje plesati ob glasbi.

2. In tukaj je kombinacija korak za korakom razčlenjena v počasnem posnetku, ki jo razdeli na tri dele. Zelo udobno. Več poiščite na tem kanalu, takšnih analiz je več.

3. Tu ni upočasnitve, samo kul kombinacija. Toda skoraj vse gibe že poznate, tako da lahko ugotovite. Če kaj ni jasno, si oglejte video s hitrostjo 0,25.

Vzemite glasbo in improvizirajte

Zagotovo imate najljubše skladbe, ki jih lahko premešate. Vklopite jih in začnite z osnovnimi gibi: samo naredite tekač in občasno dodajte različne elemente, kadar koli želite. Gibajte se v različnih smereh, sprostite se in se zabavajte.

Če nimate svojih najljubših skladb, poskusite naš izbor.

Moram reči, da je shuffle neverjetna kardio vadba. V samo nekaj skladbah boste zadihani in prepoteni, kot po teku, vendar se boste počutili popolnoma srečni!

Poleg tega, če se morate med tekom prisiliti, da nadaljujete, za premeščanje potrebujete moč volje, da se ustavite in ne zaplešete. Kot bonus - kratek video od začetnika po nekaj urah vadbe.

Shuffle je kul!