Kako izbrati športne odseke za otroke

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Pomembno je privzgojiti zdrave navade in hkrati ne povzročati odpora do telesne dejavnosti.

Vsak starš sanja, da bi svojega otroka videl ne le pametnega, ampak tudi zdravega. Zato si prej ali slej zastavi razumno vprašanje o primerni športni sekciji. Da bi bili tečaji res koristni in ne škodljivi, je treba pri izbiri discipline upoštevati več dejavnikov.

1. Starost

V ruskih sanitarnih predpisih, MINIMALNA STAROST VPISA OTROK V ŠPORTNE ŠOLE PO ŠPORTU, so za najnižjo starost za vpis otrok v športne sekcije predpisana naslednja priporočila:

• 6 let - gimnastika (deklice), umetnostno drsanje, ritmična gimnastika.
• 7 let - akrobatika, aerobika, tenis in namizni tenis, gimnastika (fantje), pikado, plavanje, potapljanje in trampolin, rokenrol, sinhrono plavanje, športni plesi, wushu, prosti slog, šah, dama, oblikovanje.
• 8 let - badminton, košarka, biatlon, golf, alpsko smučanje, orientacija, športni turizem, nogomet.
• 9 let - baseball, vaterpolo, odbojka, rokomet, hitrostno drsanje in jadranje, atletika, tek na smučeh, smučarski skoki, ragbi, softball, hokej z žogo, short track. In - nepričakovano - majhna mesta in krogi.
• 10 let - rokoborba, boks, rokoborba (prosti in grško-rimski), kolesarjenje, veslanje, judo, konjeniški in sankaški športi, kontaktni karate, streljanje z naboji, powerlifting, peteroboj, sambo, plezanje, triatlon, taekwondo, dvigovanje uteži, sabljanje.
• 11 let - lokostrelstvo, streljanje na glinene golobe.
• 12 let - bob.

Starostne norme v športu so podane približno.

Nekateri otroci so po telesnem razvoju 2-3 leta pred vrstniki in lahko začnejo trenirati že prej.

Toda poleg državnih športnih šol, kjer vzgajajo prvake, obstaja veliko zasebnih klubov in sekcij, kamor se vpisujejo v kateri koli starosti - skoraj od zibelke. Če vaš cilj niso medalje, temveč skladen razvoj in zdravje, se držite naslednjega starostnega vodnika, ki temelji na nasvetih trenerjev in zdravnikov.

4-5 let

V tej starosti so otroci že sposobni obvladati številne osnovne gibe, vendar se jim je še vedno težko zbrati in metodično izvajati filigranske tehnike. Za predšolske otroke bodo najbolj primerne splošne krepilne aktivnosti, ki vam bodo pomagale bolje spoznati svoje telo in se naučiti, kako ga obvladovati.

Za te namene so dobri plavanje, tek, skoki in preobrati, plezanje po skalah, lahke različice aikida in taekwondoja. Odlično je, če lahko preklapljate med različnimi vrstami telesne dejavnosti.

Recimo, da vaš otrok (ne vi) uživa v umetnostnem drsanju, ritmični gimnastiki ali plesu. Bolje je, da se na takšne razdelke prijavite zgodaj. Ligamenti pri otrocih so bolj elastični, zato jim je lažje razviti potrebno prožnost in plastičnost.

Vendar ni priporočljivo igrati nogometa ali hokeja, mlajšega od 6 let - gleženj športnika še ni dovolj močan.

6-9 let

V tej starosti lahko otroci dolgo zadržijo pozornost, so bolj usklajeni in bolje sledijo trenerjevim ukazom kot predšolski. Zato si oglejte atletiko, borilne veščine, športne igre.

A s tenisom je bolje, da ne hitite – naj se otrokov hrbet okrepi. Pri udarcu teniškega igralca je zgornji del hrbtenice močno zvit. In če so mišice in vezi nerazvite, bo igra na igrišču verjetno vodila v desnostransko skoliozo. Začnite z badmintonom, ki razvije veliko hitrost in reakcijo, vendar je manj travmatičen in ne zahteva toliko sile udarca.

Glavna stvar je, da ne pretiravajte z obremenitvami: trening šestkrat na teden po 2-3 ure ni preizkus za vsakogar. Kronično prekomerno delo ne izboljšuje zdravja, ampak nasprotno, vodi v oslabitev mišic, zmanjšan tonus in slabo držo.

10-12 let

Otroci, stari 10 let, so že sposobni strateško razmišljati in začnejo bolj zavestno igrati nogomet, košarko ali odbojko. Mnogi fantje odraščajo za igranje hokeja: lažje se gibljejo po igrišču v precej težki opremi.

Po 10. letu, ko se hrbet okrepi in mišice zrastejo, je otrok fiziološko pripravljen na boks, rokoborbo in močne športe. Na voljo so tudi discipline, ki uporabljajo travmatsko opremo: kolesarjenje, sabljanje, lokostrelstvo, konjeniški šport.

V tej starosti lahko začnete resno trenirati in delati za rezultat. Vendar ne pozabite, da sta stres in tveganje za poškodbe v profesionalnem športu nekajkrat večja kot v amaterskem športu.

2. Zdravstveno stanje

Pred vpisom v športno sekcijo se je priporočljivo posvetovati s pediatrom. Še posebej, če ima otrok zdravstvene težave. Zdravnik vam bo povedal, katere dejavnosti jih bodo pomagale popraviti in katere, nasprotno, jih bodo poslabšale.

Za namizni tenis, wushu, jahanje ni zdravstvenih omejitev.

In na primer športne igre (nogomet, hokej, odbojka, košarka), boks, rokoborba, dviganje uteži niso primerni za kratkovidnost. KONTRAINDIKACIJE ZA ŠPORT.

Kardiovaskularne patologije - resna ovira Kontraindikacije za šport za otroke za smučanje in tek na smučeh, hokej, judo. Peptični ulkus ali razjedo dvanajstnika se lahko poslabša z igranjem treningov in tenisa.

Zimski športi (hokej, smučanje, umetnostno drsanje) in plavanje so kontraindicirani za otroke s kroničnimi boleznimi dihal.

Toda otrok s skoliozo, naklonjenostjo, ravnimi stopali ali drugimi motnjami mišično-skeletnega sistema, nasprotno, bo imel koristi od bazena. Na splošno je plavanje optimalna dejavnost za različne motnje, od kratkovidnosti in sladkorne bolezni do gastritisa in debelosti.

3. Fizični podatki

Včasih skrbni očetje in mame pošljejo otroka v določen oddelek, da tam odraste, shujša ali se nekako "spremeni na bolje". Na primer, veliko dekle atletske postave pripeljejo na umetnostno drsanje ali gimnastiko, nizkega moškega - v košarko, nerodnega dečka pa vpišejo v oddelek, kjer sta hitrost in spretnost še posebej cenjena.

Ne dejstvo, da bo cilj staršev dosežen. Toda skoraj zagotovo se bo otrok počutil ponižanega, ne bo užival v pouku in bo pridobil komplekse.

Če ima učenec težave s prekomerno telesno težo, ga peljite na plavanje, borilne veščine ali hokej, kjer so velike dimenzije lahko prednost. Visoke otroke bodo z odprtimi rokami sprejeli odbojko ali košarko, tudi če še niso preveč okretni in mobilni. Ljudje, ki niso visoki, bodo veseli gimnastike in akrobatike.

4. Temperament

Da se šport ne bi spremenil v mučenje, je treba upoštevati tudi tip temperamenta.

Kolerik

Aktivnim, izjemno okretnim in odzivnim otrokom je običajno udobno igrati ekipne športe s takojšnjo reakcijo. Agilnost in eksplozivna narava bosta še kako prav prišli v košarki, nogometu, odbojki.

Sangvinik

So vsestranski, ki se prilagajajo vsakemu športu. So prijazni, znajo pogasiti konflikte v ekipi, so nepremišljeni, čeprav sangviniki včasih nimajo dovolj potrpljenja, da bi dosegli svoje cilje. Otrok s takšnim temperamentom pod nadzorom izkušenega trenerja uboga tako ekipne kot posamične športe, kjer se lahko jasno pokažete: sabljanje, plezanje, tenis, boks.

Flegmatik

Počasni, umirjeni in dosledni otroci se bolje spopadajo z monotonimi treningi vzdržljivosti. Rojeni so tekači na dolge proge, kolesarji, smučarji in dvigovalci uteži.

Melanholičen

Za te otroke je značilna povečana čustvenost in občutljivost v ozadju izolacije. Poraze praviloma težko prenašajo, zato so jim primerne aktivnosti, kjer ni športne strasti in tekmovanja. Ljubiteljska ritmična gimnastika, ples, joga, konjeniški šport ne prispevajo le k telesnemu razvoju, ampak tudi ugodno vplivajo na živčni sistem.

4. Stroški pouka

Pri izbiri odseka morate upoštevati svoje finančne zmožnosti. Nekatere dejavnosti so precej drage. Tenis, hokej, smučanje in konjeniški šport bodo zahtevali znatne naložbe. To vključuje najem prostorov, plačilo individualnih treningov in drago opremo.

Na primer, stroški opreme mladega osvajalca pobočij dosežejo 1000 $. Komplet uniform in zaščite za malega hokejista - 300 $. Dodajte palice za golf, ki stanejo 100 $ in se nenehno zlomite. Upoštevajte tudi, da morate vsako leto kupiti opremo – navsezadnje vaš otrok raste.

Isti badminton, nogomet, košarka ali atletika bodo stali veliko manj.

5. Osebne preference otroka

Pravzaprav je to glavni dejavnik. Otrok naj se preizkusi v različnih vrstah dejavnosti in se sam odloči, kaj mu najbolj ustreza. V številnih športnih klubih je prvi trening brezplačen. To je priročna možnost, ki vam omogoča, da razmislite o več možnostih – in omogočite svojim otrokom izbiro.