PREGLED: »Ena navada na teden. Spremenite se v enem letu," Brett Blumenthal

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Način, kako preživite svoj dan, je podoben načinu, kako preživite svoje življenje. Knjiga Bretta Blumenthala vam bo v enem letu pomagala zgraditi nove navade in spremeniti svoje življenje na bolje.

Včasih nekaj odložiš na jutri, potem pa se izkaže, da je minilo 10 let. Ideja, da se prebudite kot nova oseba, je videti zelo mamljiva, vendar le malo ljudi uspe brez močnih šokov. Običajno naredim krog skozi gost gozd svojih navad in se vrnem na izhodišče, kar močno spodkopava moje zaupanje v lastno moč. Kako se lahko temu izognete? Spremenite se postopoma, v majhnih korakih, pod občutljivim in občutljivim vodstvom.

Verjetno ste večkrat naleteli na dolge sezname, kot je "100 stvari, ki jih morate storiti, da boste srečnejši". Osebno jih imam rad: lahko berete, pomislite, kako super bi bilo vse to narediti, in po 10 minutah pozabite. Brett Blumenthal je te neskončno koristne sezname zmanjšal na 52 točk, katerih cilj je izboljšati vaše življenje na štiri načine v enem letu:

• odpornost na stres;
• sposobnost koncentracije in zmogljivosti;
• spomin in zaščita pred staranjem;
• občutek srečnega in polnega življenja.

Kako deluje

Program je sestavljen iz 52 manjših sprememb življenjskega sloga. Vsak od teh majhnih korakov spremlja razlaga, zakaj je pomemben, in nasveti za uspešno implementacijo pozitivnih sprememb v svoje življenje. Z doslednim doseganjem uspeha na vsakem koraku pridobite moč za naslednji korak.

Majhne spremembe so manj boleče in bolj resnične. Poleg tega boste hitreje videli rezultate. Ne glede na to, kaj točno človek želi spremeniti pri sebi, so temeljne tri točke: vsaka pomembna sprememba pomeni vrsto zaporednih majhnih sprememb; taktika vse ali nič pogosto ne uspe; majhne spremembe v sebi spodbudijo željo po napredovanju po poti do uspeha.

Brett Blumenthal "Ena navada na teden"

Tudi če se zdi, da ste nekatere navade že osvojili, ne prezrite ustreznih točk programa. Obstaja velika razlika med vodenjem seznamov opravil in njihovo učinkovito uporabo. In pravi prepad je med vsakodnevnim poslušanjem glasbe in uporabo glasbe za pomoč pri vsakodnevnih opravilih. Ne hitite z odkljukavanjem kontrolnega seznama svojih novih navad!

Mimogrede, o kontrolnih seznamih: knjiga je opremljena s celim razdelkom orodij in virov za nadzor razvoja programa. Tukaj boste našli vprašanja in tabele, ki vam omogočajo, da ocenite smeri sprememb, ki so za vas pomembne, in spoznate svoje težave. To je odličen vodnik, ki vam ne pušča vrzeli zaradi lenobe in nepazljivosti ter vam omogoča, da program prilagodite svojim potrebam.

Komu je ta knjiga namenjena

Če sem iskren, je vsestranski. Tudi če ste s svojim življenjem popolnoma zadovoljni, boste v njem našli veliko odličnih idej in nasvetov, na nekatere svoje navade boste lahko pogledali drugače. Vsekakor bi morali prebrati to knjigo, če:

• od ponedeljka spet ni uspelo spremeniti svojega življenja;
• preprosto ne morete izstopiti iz svojega območja udobja ali, še huje, ne najdete svojega območja udobja;
• ne vedo, kako dati prednost;
• ne vedo, kako se sprostiti;
• želite postati srečnejši, a si tega enostavno ne morete privoščiti;
• "Na splošno so srečni, a …";
• ne vedo, kako se pravilno odzvati na življenjske težave;
• želite izboljšati svojo samozavest;
• želijo izboljšati odnose z ljudmi;
• spoznal pomen dolgoročnih možnosti.

Program je zasnovan za eno leto, vendar Brett Blumenthal sama predlaga, da ga obravnavamo kot dolgoročno vodilo. Nekatere točke programa verjetno lahko preskočite v nekaj dneh, osvajanje nekaterih navad lahko traja več kot teden dni. Vzemite si čas, pustite, da se novo ukorenini v vašem življenju. Ena navada na teden ni knjiga, ki bi jo nekomu prebrali in jo dali. K temu se lahko vračate znova in znova, takoj ko začutite, da vam nekaj pomembnega v življenju manjka. Kot pravi en kitajski pregovor, ne bojte se rasti počasi, boj se ostati enak.