Kaj pogrešate za povečanje motivacije?

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Tudi če si zadamo cilj in se začnemo z navdušenjem premikati v njegovo smer, nam ne uspe vedno doseči želenih rezultatov. Pogosto težava ni v našem pomanjkanju motivacije, ampak v našem kontraproduktivnem načinu razmišljanja.

Ko razmišljate o povečanju motivacije, vam najverjetneje pride na misel metoda korenčka in palice. In če ste se lotili hujšanja, se vam seveda zdi, da je težava v medenjakih. Pridete do logičnega zaključka: manjka vam discipline, ne morete se nadzorovati. Zato ste pripravljeni plačati, da vas trener muči v telovadnici. Če tudi sam ne moreš vstati ob 6. zjutraj in teči, te bo morda vsaj trener prisilil, da prevzameš.

Toda, paradoksalno, noben trener vas ne bo sodil tako ostro kot vas samega. Ni pomembno, kaj ste storili: zjutraj večkrat preložite budilko, preskočite vadbo ali pojejte težek obrok pred spanjem. Še vedno boste razburjeni in krivili sebe. Dvomite, da imate sploh kakšno moč volje. Ste morda obsojeni na nezdrav življenjski slog in smrt zaradi lastnih slabih navad? Morda je lenoba v vaših genih in se nič ne da narediti? Takšne misli zelo močno vplivajo na motivacijo.

Iz neznanega razloga velja, da imajo ljudje, ki vodijo zdrav način življenja, železno voljo. Da vstanejo zgodaj zjutraj in gredo v telovadnico, ne glede na vse. Kot da se nenehno norčujejo iz sebe in iz tega postanejo boljši od navadnih smrtnikov.

Zakaj je to le mit

Raziskave psihologov so potrdile, da ljudje, ki vodijo zdrav način življenja, sploh nimajo velike volje, temveč bolj razvito sposobnost sočutja do sebe.

Namesto da bi si očitali nekaj napak, se sprašujejo, kaj bi lahko spremenili v svojem vedenju. Namesto da bi si rekli: »Moral bi se prisiliti, da bi zgodaj zlezel iz postelje in šel študirat,« pravijo: »Včeraj sem bil zelo utrujen in zaradi tega sem zjutraj prespal. Danes moramo iti spat prej."

Ta način razmišljanja pomaga trezno pogledati na situacijo, ne da bi vas motila čustva.

Poskusite se naslednjič ne soditi, ampak ustvariti vse pogoje za dosego želenega rezultata. Konec koncev, če bi bil vaš otrok ali prijatelj v podobni situaciji, ali ne bi sočustvovali, ne bi poskušali pomagati?

Bodite sočutni ne samo do drugih, ampak tudi do sebe. Ne gre samo za to, da si to zaslužiš. To je tudi najzanesljivejši način za rešitev problema motivacije.