6 nasvetov za ohranjanje srečnega odnosa

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Mnogi ljudje niso zadovoljni s svojim odnosom zaradi pomanjkanja čustvene bližine s partnerjem. Če želite biti deležni skrbi in pozornosti, jih najprej začnite dajati.

Mnogi pari so tako zaposleni z delom in otroki, da preživijo zelo malo časa sami drug z drugim. Če vam služba ne omogoča tedenskih zmenkov ali skupnih počitnic, je tukaj nekaj preprostih nasvetov. Zanje ne boste porabili veliko časa in energije, bodo pa pomagali okrepiti odnos.

1. Dotaknite se svoje ljubljene osebe

Znanstveniki so izvedli poskus, v katerem so pari skupaj gledali film. Prvi skupini subjektov je bilo med gledanjem prepovedano dotikati se svojega partnerja. In člani druge skupine so se morali ves čas dotikati drug drugega.

Izkazalo se je, da so bili subjekti iz druge skupine bolj prepričani v ljubezen svojih življenjskih partnerjev. Tega občutka ni preprečilo niti spoznanje, da je dotik partnerja pogoj eksperimenta. Preiskovanci so spoznali, da jih niso spontano prijeli za roko, a so se vseeno počutili veliko srečnejši.

2. Ne sklepajte prehitro

Če se je ljubljena oseba zmotila, na primer, dolgo časa ni odgovorila na klice, ne paničarite. Znanstveniki so ugotovili, da se srečni in nesrečni pari razlikujejo po tem, da različno dojemajo in razlagajo partnerjevo neprimerno vedenje.

Tisti, ki so v razmerju nesrečni, verjamejo, da je vsak napačen korak njihovega partnerja napaka njihovega značaja in ne posledica trenutne situacije. Če se oseba ne odzove na klic, to ne pomeni, da mu ni mar za vas. Morda ima le veliko dela. Preden se mučite z ugibanji, razmislite o alternativnih razlogih za njegovo dejanje.

3. Uvedite boje od zunaj

120 zakonskih parov je sodelovalo v raziskavi, v kateri so bili v prvih dveh letih zakona anketirani o njihovem skupnem življenju.

V prvem letu je razmerje postalo manj zadovoljujoče, kar je pogost pojav. Leto pozneje so morali nekateri pari, ko je prišlo do prepira, razmišljati o nesoglasjih s partnerjem z vidika tretje nezainteresirane osebe, ki želi srečo obema. Kako bi se ta oseba počutila glede vašega konflikta? Kakšne koristi bi imel od njega za oba?

Ta vaja je pozitivno vplivala na subjekte. V drugem letu skupnega življenja se je njun odnos izboljšal, v nasprotju s tistimi, ki konflikta niso razumeli od zunaj.

4. Zapišite, za kaj ste hvaležni za svojega partnerja

Udeležence drugega eksperimenta so prosili, da enkrat na teden posnamejo več dejanj ljubljene osebe, ki so pomagala okrepiti njun odnos. Druga polovica preiskovancev je morala zapisati, kako so osebno prispevali.

Tiste, ki so naštevali partnerjeve zasluge, je odnos bolj zanimal in tudi bolj hvaležen svoji drugi polovici kot tisti, ki so se hvalili. Eksperiment je pokazal, da se morate svoji ljubljeni osebi pogosteje zahvaliti.

5. Sprejmite komplimente

Pričakovanje, da vas partner zavrača, uniči odnos. Ljudje z nizko samopodobo lahko težko verjamejo, da so resnično ljubljeni. Zato so skeptični do navezanosti in komplimentov partnerja, da bi se izognili frustraciji ob morebitnem razpadu. To vedenje lahko drugo osebo prestraši.

Znanstveniki so negotovane ljudi prosili, naj se spomnijo nenavadnih komplimentov, ki so jih prejeli od ljubljene osebe. Preprost opis situacije ni imel učinka. Udeleženci so kompliment dojemali kot srečno naključje.

Preiskovanci so nato razmišljali o tem, za kaj jih je partner pohvalil, in opisali, kako je to pomembno zanje in njihov odnos. To jim je pomagalo razumeti, da ljubljena oseba s tem izkazuje njihovo ljubezen in skrb.

6. Praznujte majhne dosežke

Ko ljubljena oseba govori o svojih dnevnih uspehih, bodite veseli novice. Postavljajte vprašanja, da bo z vami delil še več veselja in podoživljal te trenutke.

Znanstveniki so analizirali razmerje parov, ki so se držali tega nasveta. Izkazalo se je, da sta bila zaradi tega oba partnerja še bolj vesela svojih uspehov. Poleg tega ju je zbližal in okrepil njun odnos.