10 nasvetov za krepitev vašega odnosa

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Prava ljubezen je nenehno delo obeh partnerjev.

Priljubljeni avtor Mark Manson je svoje bralce bloga prosil za nasvet glede odnosov. O svoji izkušnji mu je pisalo več kot 1500 ljudi. In z uporabo tega gradiva je Mark izpeljal osnovna pravila trajnostnih odnosov.

Vendar se je treba najprej spomniti razlogov, zakaj jih sploh ne bi smeli začeti:

• Pritisk družine ali prijateljev.
• Osamljenost.
• Naivna ljubezen. Ko se zdi, da je ljubezen rešitev vseh težav in edini smisel življenja.
• Dvom vase ali kompleksi. To neizogibno vodi v nezdrav odnos: svojega partnerja imamo radi le, dokler nam pomaga, da se počutimo bolje. In v takšnih razmerah se prava intimnost ne more pojaviti.

1. Bodite realni

Prava ljubezen sploh ni enaka romantični ljubezni, zaradi česar ignoriramo pomanjkljivosti svojega partnerja. To je izbira. To je stalna podpora druge osebe, ne glede na prevladujoče okoliščine. Razumevanje je, da vaš odnos ne bo vedno brez oblakov. To je potreba po soočenju s partnerjevimi težavami, strahovi in mislimi, tudi če vam to sploh ni všeč.

Takšna ljubezen je bolj prozaična, od partnerjev zahteva veliko več truda. A vseeno daje človeku veliko več. Konec koncev, na koncu prinese pravo srečo in ne še eno kratkotrajno evforijo.

2. Spoštujte drug drugega

To je glavna stvar v razmerju. Ne privlačnost, ne skupni cilji, ne vera, niti ljubezen. Prišli bodo trenutki, ko se boste začeli počutiti, kot da se ne ljubite več. Če pa izgubite spoštovanje do partnerja, ga ne boste mogli dobiti nazaj.

Komunikacija, ne glede na to, kako odprta in pogosta je, bo v vsakem primeru zastala. Konfliktom in zamere se ni mogoče izogniti.

Edina stvar, ki bo pomagala rešiti vaš odnos, je neomajno spoštovanje. Brez tega bosta vedno dvomila v namere drug drugega, obsojala izbiro partnerja in poskušala omejiti njegovo neodvisnost.

Poleg tega morate spoštovati tudi sebe. Brez samospoštovanja se ne morete počutiti, kot da si zaslužite partnerjevo spoštovanje. Nenehno boste poskušali dokazati, da ste vredni, in posledično boste samo škodili svojemu odnosu.

• Nikoli se ne pritožujte prijateljem nad partnerjem. Če niste zadovoljni z nečim v zvezi z njegovim vedenjem, se o tem pogovorite z njim, ne pa s prijatelji in družino.
• Spoštujte, da ima vaš partner morda interese, hobije in poglede, ki se razlikujejo od vaših.
• Upoštevajte mnenje svoje polovice. Ne pozabite, da ste ena ekipa. Če je ena oseba nezadovoljna, to pomeni, da morate skupaj iskati rešitev problema.
• Ne zadržujte vsega zase, razpravljajte o morebitnih težavah. Ne bi smeli imeti tabu tem za pogovor.

Spoštovanje je neposredno povezano z zaupanjem. In zaupanje je temelj vsakega odnosa (ne samo romantičnega). Brez tega ne more biti občutka bližine in umirjenosti.

3. Pogovorite se o vseh težavah

Če vam kaj ne ustreza, se o tem vsekakor pogovorite. Nihče ne bo izboljšal vašega odnosa namesto vas. Glavna stvar za ohranjanje zaupanja je absolutna poštenost in odprtost obeh partnerjev.

• Delite svoje dvome in strahove, še posebej tiste, o katerih ne poveste nikomur drugemu. To bo pomagalo ne le pozdraviti nekatere duševne rane, ampak tudi bolje razumeti svojega partnerja.
• Držite obljube. Edini način za povrnitev zaupanja je držanje besede.
• Naučite se razlikovati med sumljivim vedenjem vašega partnerja in lastnimi kompleksi. Običajno med prepiri ena oseba misli, da je njegovo vedenje povsem normalno, drugi pa se zdi popolnoma napačno.

Zaupanje je nekako podobno porcelanskemu krožniku. Če pade in se zlomi, ga je z velikimi težavami še vedno mogoče zlepiti. Če ga zlomite drugič, bo drobcev dvakrat več, poleg tega pa bo potrebno več časa in truda, da jih sestavite skupaj. Če pa boste ploščo vedno znova spuščali, se bo na koncu razcepila na tako majhne koščke, da jih bo nemogoče zlepiti.

4. Ne poskušajte nadzorovati drug drugega

Pogosto slišimo, da odnosi zahtevajo žrtvovanje. Nekaj resnice je v tem: včasih se moraš res nečemu odpovedati. Toda če se oba partnerja nenehno žrtvujeta, verjetno ne bosta srečna. Na koncu bo tak odnos le škodoval obema.

Vsaka oseba mora biti neodvisna oseba s svojimi pogledi in interesi.

Če poskušate nadzirati svojega partnerja, da bi ga osrečil (ali mu dovolite, da nadzoruje vaša lastna dejanja), vas ne bo nikamor pripeljalo.

Nekateri se bojijo dati partnerju svobodo in neodvisnost. Razlog za to je lahko pomanjkanje zaupanja ali pomanjkanje samozavesti. Manj kot se cenimo, bolj bomo poskušali nadzorovati partnerjevo vedenje.

5. Bodite pripravljeni, da se bosta oba spremenila

Sčasoma se bosta s partnerjem spremenila – to je povsem naravno. Zato je pomembno, da se vedno zavedamo sprememb, ki se dogajajo, in do njih ravnamo spoštljivo.

Če nameravate preživeti več desetletij skupaj, morate biti pripravljeni na težave in nepredvidene situacije.

Pomembne spremembe, s katerimi se soočajo številni pari, vključujejo spremembo vere in političnih pogledov, selitev v drugo državo ali smrt sorodnikov (vključno z otroki).

Ko začneš hoditi, veš, kdo je ta oseba zdaj. Nikakor ne morete vedeti, kako bo čez pet ali 10 let. Zato morate biti pripravljeni na nepričakovano. Seveda to ni lahko. Toda tu lahko pomaga sposobnost pravilnega prepira.

6. Naučite se prepirati

Psiholog John Gottman je identificiral štiri vedenjske lastnosti, ki kažejo na možen prekinitev razmerja:

1. Kritika značaja ("Ti si neumen" namesto "Neumno si ravnal").
2. Prenašanje krivde.
3. Žalitve.
4. Izogibajte se prepirom in ignorirajte partnerja.

Zato se je vredno naučiti, kako se pravilno prepirati:

• Med enim prepirom se ne spominjajte prejšnjih škandalov. To ne bo rešilo ničesar, ampak bo le poslabšalo situacijo.
• Če se boj zagreva, prenehajte. Pojdi ven in se malo sprehodi. K pogovoru se vrnite šele, ko se ohladite.
• Ne pozabite, da biti v prepiru prav ni tako pomemben kot občutek, da so vas poslušali s spoštovanjem.
• Ne poskušajte se izogniti prepirom. Izrazite svoje skrbi in priznajte, kaj vas skrbi.

7. Naučite se odpuščati

Ne poskušajte spremeniti partnerja – to je znak nespoštovanja. Sprejmite, da imate nesoglasja, ljubite osebo kljub njim in poskusite odpustiti.

Toda kako se naučiti odpuščati?

• Ko je boja končana, ni pomembno, kdo je imel prav in kdo narobe. Pustite vse konflikte v preteklosti, namesto da se jih spominjate vsak mesec.
• Ni vam treba voditi rezultatov. V razmerju ne sme biti zmagovalcev ali poražencev. Vse je treba narediti in dati brezplačno, torej brez manipulacije in pričakovanja nečesa v zameno.
• Ko vaš partner naredi napako, ločite njegovo vedenje od njegovih namenov. Ne pozabite, kaj cenite in ljubite pri svojem partnerju. Vsak dela napake. In če se je človek zmotil, to sploh ne pomeni, da vas na skrivaj sovraži in se želi ločiti.

8. Bodite pragmatični

Vsak odnos je nepopoln, ker smo sami nepopolni. Zato bodite pragmatični: določite, v čem je vsak od vas dober, kaj rad počne in kaj ne, in nato dodelite odgovornosti.

Poleg tega mnogi pari svetujejo, da vnaprej določijo nekatera pravila. Kako boste na primer razdelili vse stroške? Koliko ste si pripravljeni izposoditi? Koliko lahko porabi vsak partner brez posvetovanja z drugim? Kaj je treba kupiti skupaj? Kako se boste odločili kam na dopust?

Nekateri celo vodijo »letna poročila«, med katerimi razpravljajo o poslovanju in se odločajo, kaj bodo spremenili na kmetiji. To se seveda sliši banalno, a ta pristop resnično pomaga biti na tekočem s potrebami in zahtevami partnerja ter krepi odnos.

9. Zapomni si malenkosti

Preproste vljudnosti, pohvale in podpora pomenijo veliko. Vse te malenkosti se sčasoma kopičijo in vplivajo na vaš način dojemanja vajine zveze. Zato vam mnogi svetujejo, da še naprej hodite na zmenke, greste ven za vikend in obvezno najdite čas za seks, tudi ko ste utrujeni. Fizična intimnost ne le ohranja zdrave odnose, ampak jih lahko celo pomaga popraviti, ko gre kaj narobe.

To postane še posebej pomembno s prihodom otrok. V sodobni kulturi se zanje skoraj moli. Verjame se, da bi morali starši zanje žrtvovati vse.

Najboljše zagotovilo, da bodo otroci odraščali zdravi in srečni, je zdrav in srečen odnos med starši.

Zato naj bo vaš odnos vedno na prvem mestu.

10. Naučite se ujeti val

Odnose lahko primerjamo z valovi na morju. Takšni valovi so različna čustva, vzponi in padci v razmerju. Nekateri trajajo le nekaj ur, drugi več mesecev ali celo let.

Glavna stvar je, da ne pozabite, da ti valovi sami po sebi praktično ne odražajo kakovosti odnosa. Nanje vplivajo številni zunanji dejavniki: izguba ali zamenjava službe, smrt sorodnikov, selitev, finančne težave. S partnerjem morate le ujeti val, kamorkoli vas ponese.