Odlašanje: 7 preprostih nasvetov

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Kako pogosto se vam pred opravljenim pomembnim projektom, izpitom, pogovorom s starši ali odhodom k zobozdravniku (ko boli zob) najde veliko drugih, enostavnejših dejavnosti, ki so popolnoma nepomembne za glavno dejavnost? Poleg tega ima vsak seznam takih primerov in situacija je zelo individualna in lahko vsebuje kar nekaj postavk. In tudi če imate na tem seznamu samo en element, še vedno moti normalno življenje. Kaj storiti? Boj proti temu neprijetnemu pojavu.

Začnimo s samo definicijo izraza "odlašanje" - to je pojem v psihologiji, ki pomeni nenehno odlaganje neprijetnih misli in dejanj.

Kot sem rekel, je seznam takšnih stvari in misli individualen in je lahko precej impresiven. Obstaja nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali v boju proti odlašanju, ne da bi pri tem potrebovali kakršne koli zapletene korake. Glavna stvar je, da dela na sebi ne odložite "za pozneje".

1. Zjutraj naredite nekaj, kar vam je neprijetno … Seveda ne takoj po prebujanju. In ko je čas, da se zaposlite, naj bo prvi element na vašem seznamu opravil vsaj eno majhno, neprijetno podjetje. Pokličite na primer vodovodarja ali pokličite ne tako prijetno stranko. To je kot skočiti s stolpa, ne da bi takoj pomislili. Ali pa se stokrat približajte robu, ocenite višino, stopite nazaj, zberite pogum in … se spet ustavite tik pred skokom. In tako naprej, dokler te ne potisne nekdo, ki mu je že zmanjkalo potrpljenja, da bi stal v vrsti za skok. Dobro pravilo je, da najprej postanete malo grdo, vaš seznam pa je že en element krajši.

2. Če večkrat na teden težko opravljate kakšno delo, ga opravljajte vsak dan. Kakor se čudno sliši, to pravilo deluje. Na primer, morate napisati članke na blog ali izpolniti kartice za program. Seveda lahko v nekaj dneh sedete in napišete zahtevano številko. Toda, prvič, nimate vedno pri roki potrebnega gradiva, in drugič, zelo težko se boste drugič usedli in se čez nekaj dni prisilili pisati (glede na to, da vam ni všeč, ampak še vedno je treba to storiti). Če začneš vsak dan malo delati na tem, potem se postopoma vključiš. In ne bo tako težko priti do tega dela. Postopoma vam bo to postalo navada, kasneje pa vam bo morda celo všeč.

3. Najdi si družbo za svoje "neprijetne zadeve". Študije kažejo, da marsikaj počnemo veliko bolj pripravljeno za družbo z nekom kot sami.

4. Priprava na delo naj bo vaše bistveno orodje. To pomeni, da vam zbiranje potrebnih orodij daje priložnost, da se psihično pripravite na izvedbo neprijetne naloge. Na primer s tiskanjem pisma ali zbiranjem potrebnih informacij pred pogovorom s stranko. Ni vam treba tega storiti danes, lahko ga odložite. Povsem možno pa je, da se preprosto s predhodno pripravo odločite, da ta posel končate čim prej in vse opravite še isti dan.

5. Vodite seznam … Ta nasvet lahko precej pogosto najdemo v boju proti neizpolnjevanju (preprosto povedano, vseprisotni lenobi). In deluje. Običajno so seznami narejeni tako, da naredijo nekaj dolgoročno, vendar deluje tudi z enodnevnim. Samo na papir napiši, da moram do konca dneva narediti to in to.

6. Najprej - najbolj neprijetno (dame in otroci - kar naprej). Prepričajte se, da najprej počnete eno od glavnih neprijetnih stvari in ne z "malimi težavami", ki poskušate odložiti najbolj neprijetno (in to se zgodi).

7. Naučite se uživati pri opravljanju neprijetnih nalog. Prisilili ste se narediti tisto, kar je bilo odloženo za en mesec - veselite se! Vsaj za to, da ste tako dober fant in ste končno našli moč v sebi, da dokončate zelo neprijeten posel. Tudi če vam je med usmrtitvijo začutilo malo slabosti in je na koncu ostal neprijeten priokus. Ti si naredil. dobro ste opravljeni!

In zdaj bi rad vprašal, kaj začenjate početi, da se izognete neprijetnemu opravilu? Osebno začnem urejati stvari ali iskati, kaj še moram narediti "na videz potrebno", pogosto nikakor ni povezano z "mojim zmajem".