2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Po enem tednu uporabe Nooma lahko samozavestno trdim – česa takega na iPhonu še nisem imel in prvič imam tak občutek!
Nooma sem našel po naključju … potepal sem po Googlu Play v iskanju novih zanimivih aplikacij in naletel na novoletni TOP Googlovih aplikacij. Vseboval je aplikacijo Noom, ki je na kratko celovit sistem, ki vam omogoča, da prevzamete nadzor nad štetjem kalorij, hujšanjem in negovanjem navade jesti zdravo in zdravo hrano, ne pa sranja, polnega kalorij.
Na splošno je Noom zelo prefinjena aplikacija, ki običajno ne koristi mobilnim aplikacijam. Toda tukaj boste videli izjemo od pravila.
Ko boste začeli sodelovati z Noomom, nam boste povedali vse o sebi – prehranjevalne navade, fitnes, splošno gibljivost, telesno težo in višino, shujševalne cilje in splošno kondicijo, ki je verjetno nimate, bi pa jo želeli imeti.
Potem se začnejo delovni dnevi. Od vas se zahteva, da vnesete vso hrano, ki jo jeste. To je treba narediti v angleščini - ni drugega načina. Hrana pri Noomu je razdeljena na rdečo, rumeno in zeleno. Zelo preprosto povedano, zelena hrana je dobra, rumena je dobra, vendar v zmernih količinah, rdeča pa je nezaželena, vendar sprejemljiva. Barva je le poskus, da nas odpelje stran od vseh teh ogljikovih hidratov, sladkorjev, vlaknin in maščob. Zelena živila so sadje in zelenjava, katerih gostota kalorij ni tako visoka, rumena hrana so oreščki in olja, kokosovi izdelki, pri katerih je gostota kalorij večja, vendar se dobro absorbirajo, rdeča so sladkorne pijače, sladkarije, piškoti, belo pecivo, pojasnila so odveč…
Na koncu dneva je vaš cilj izpolniti omejitev kalorij in biti čim bližje rdeče-rumeno-zelenemu ravnovesju. Če vam omejitve, na primer 1600 kcal, ne zadoščajo, potem pojdite na tek, v telovadnico ali pa samo na sprehod. Aplikacija ima vgrajen pedometer in lahko nadomesti sistem Jawbone UP ali podobno. Pravzaprav pri telefonu zapestnice sploh niso potrebne! Noom ima tudi vgrajeno aplikacijo za delovanje. Enako je kot Runkeeper ali Endomondo - izračunava kilometrino in srčni utrip, daje glasovne napotke.
Če v telovadnici trenirate velik urni interval, ga dodajte v Noom. Določiti morate vrsto vadbe, trajanje in intenzivnost (samo vaši notranji občutki). Z veliko vadbo ali hojo boste dobili kalorijske popuste in boste lahko pojedli več:)
Vseskozi vas Noom obravnava z nasveti in koristnimi članki kar v aplikaciji. Izkaže se nekakšen osebni trener, ki zelo dobro pomaga, da se OREO ne prenajeda ali da ne zvijemo litra kole.
Pri tem pomaga tudi mehanizem igerifikacije, ki vam dodeli stopnje dosežkov. Spodbuja, da dosežete vedno več novih obzorij.
Aplikacija Noom je brezplačna, vendar obstaja način Pro. Nanjo se vseeno splača preklopiti, še posebej, če ste se vključili in aplikacijo vgradili v svoje življenje. Na voljo so nasveti trenerjev, programi vadbe in drugo.
Priporočena:
Vam hoja po zadnjici pomaga shujšati in napihniti rit?
Življenjski heker razume, kako ta vaja dejansko deluje. In tudi podrobno pove, v katerih primerih je hoja po zadnjici popolnoma neuporabna
Kako vam krožni trening pomaga shujšati in hitreje zgraditi mišice
Pri krožnem treningu narediš več vaj zapored za različne mišične skupine, nato pa začneš znova. Hkrati je med nizi minimalen počitek ali pa ga sploh ni. Zato hujšate in hitreje gradite mišice
Te aplikacije in storitve naredijo tisto, kar uporabnikom Instagrama tako manjka
Unfold in še štiri aplikacije, da bodo vaše zgodbe na Instagramu bolj privlačne, tako da jih boste izstopali od milijonov drugih uporabnikov
Skakanje: kako vam lahko vadba na trampolinu pomaga shujšati in postati močnejši
Življenjski heker razume, kako skakanje vpliva na telo, kdo bi ga moral preizkusiti in kako se pravilno ukvarjati s fitnesom tudi doma
Kaj je vodna aerobika in ali vam pomaga shujšati
Aqua aerobika je skupinski fitnes program, sestavljen iz serije kardiovaskularnih vaj v bazenu. In to je odrešitev za tiste, ki ne morejo vaditi v telovadnici