2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Ideja za to aplikacijo ni nova, zlasti za Američane. To je elektronski analog tiskane različice priljubljenega osebnega dnevnika, ki temelji na psiholoških trikih, ki vam spremenijo življenje.
Ideja Petminutnega dnevnika je, da si vzamete malo časa (zjutraj in zvečer) za zastavljanje nalog za naslednji dan ali za zapisovanje nepozabnih trenutkov ob koncu dneva. Dnevnik je po strukturi izjemno preprost. Vsak dan ima jutranji in večerni razdelek z vodilnimi vprašanji, ki vam bodo pomagala izpolniti polja.
jutro:
- Hvaležen sem za …
- Ukrepi za polepšanje dneva
- Glavne izjave dneva
zvečer:
- Trije neverjetni dogodki dneva
- Kaj lahko spremenite, da bo vaš dan še boljši?
Ta niz izkušenj in želja spremljajo navdihujoči citat in tedenski izzivi. Vodenje tega dnevnika je dodatna motivacija, da naredite nekaj, kar ste že dolgo odlašali, pa tudi nadzor nad osebnostno rastjo in s tem povezanimi spremembami. Analiza preteklega dne odgovarja na vprašanje, ali ste se premaknili naprej, kar je pomembno, saj se sicer verjetno premikate nazaj. Po drugi strani pa naloge, ki si jih zastavite na začetku dneva, pogosto postanejo vir drugih, večjih sprememb v vašem življenju.
Ideja Petminutni dnevnik je uporabna in pomembna pri osebni rasti. Elektronska različica ima dve pomembni prednosti:
- Pomaga vam razviti navado, da redno izpolnjujete svoj dnevnik. Kljub priporočilu, da ima tiskano različico vedno pri sebi, se zlahka izgubi v vsakdanji rutini. Hkrati je pametni telefon najbolj oseben pripomoček, katerega vgrajeni opomniki prispevajo k samonadzoru.
- Slike, dodeljene določenemu dnevu. Nepozabna fotografija ali slika preteklega dne bo dober identifikator za prihodnja iskanja ali introspekcijo.
Aplikacija stane 279 rubljev, kar je veliko, a glede na prednosti tega dnevnika več kot upravičeno. Preden pa se odločite za nakup, priporočamo, da se seznanite s strukturo tiskane različice. To bo pomagalo ugotoviti potrebo in željo po vodenju Petminutnega dnevnika.
Priporočena:
Structured je kul načrtovalec za iPhone, ki vam pomaga urediti stvari
Structured združuje opravila in koledar, da bo vaš urnik lažji in vi bolj produktivni. Vse osnovne funkcije so brezplačne
Kako vam joga lahko pomaga postati mirnejši in srečnejši
Znanstveno dokazana joga lahko dejansko izboljša vaše čustveno počutje
Kako razviti prave navade in biti malo srečnejši
Večina nas z nečim v življenju ni zadovoljna. In to želim spremeniti. Načrtujemo, postavljamo cilje in se silimo v spremembe. Lahko pa se odločite za drugačno pot in dejanja, ki so za vas koristna, spremenite v navado. Naučili vas bomo, kako to storiti, in vam povedali o pravih orodjih za to.
7 nasvetov profesorja s Harvarda, kako biti srečnejši
Harvardski profesor Tal Ben-Shahar ve, kako biti srečen. Za vas smo izbrali njegove najboljše nasvete
Grid Diary je čudovita aplikacija za iPhone, ki vam pomaga voditi osebni dnevnik
O pomembnosti vodenja osebnega dnevnika (ne bloga za prikaz!) smo pisali v ločenem članku, tukaj pa smo delili najboljša orodja za to. Zase sem se odločil za programski paket Day One, ki pa ima danes močnega in zanimivega konkurenta - Grid Diary.