10 knjig za razvoj spomina

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če želite imeti fenomenalen spomin, ga morate razviti. In pri tem bodo pomagale prave knjige: s tehnikami pomnjenja in učenja, raziskovanjem dela možganov, vajami in ugankami.

1. »Einstein hodi po luni. Znanost in umetnost pomnjenja", Joshua Foer

Joshua Foer, zmagovalec spominskega prvenstva Združenih držav Amerike, govori o tem, kako je celo leto treniral svoj spomin. Njegova knjiga ni dobra samo zato, ker vsebuje številne priljubljene mnemonične tehnike – od asociativnih povezav do palače spomina. Na dostopen in privlačen način pojasnjuje, kako delujejo naši možgani in ugotovitve najsodobnejših znanstvenih raziskav. Poleg tega je veliko zanimivih zgodovinskih referenc.

2. "Razmišljaj kot matematik: kako rešiti vsak problem hitreje in učinkoviteje", Barbara Oakley

Čeprav ta knjiga govori predvsem o matematiki in posebnostih matematičnega razmišljanja, se boste iz nje naučili veliko skrivnosti učinkovitega učenja. Bistvo metodologije, ki jo je predlagal Oakley, je, da morate priti do razumevanja teme. Če vam je uspelo nekaj razumeti, si tega ne bo težko zapomniti. S to knjigo boste svoje možgane naučili obvladovati nova, tudi najtežja področja znanja.

3. »Hiter um. Kako pozabiti na nepotrebno in se spomniti na potrebno ", Christine Loberg, Mike Beister

Vaje v tej knjigi so zasnovane tako, da trenirajo vašo ustvarjalnost in pozornost, sprejemajo hitre odločitve in naredijo dober vtis na druge. Dober spomin je lep dodatek temu seznamu. Odličen vodnik za delo na sebi in razvoj umskih sposobnosti.

4. »Prehrana za možgane. Učinkovita tehnika po korakih za izboljšanje učinkovitosti možganov in krepitev spomina ", Neil Barnard

Barnard ponuja tehniko za učinkovito uporabo zmogljivosti vaših možganov in preprečevanje težav s spominom v starosti. Vključuje tri komponente:

1. Pravilna prehrana, tako da možgani prejmejo vsa hranila, ki jih potrebujejo.
2. Vaje za um za krepitev nevronskih povezav.
3. Odprava morebitnih telesnih groženj (motnje spanja, bolezni, nekatera zdravila, ki lahko negativno vplivajo).

5. »Spomin se ne spremeni. Naloge in uganke za razvoj inteligence in spomina ", Angels Navarro

Psiholog ngels Navarro je zbral vaje, ki izboljšujejo koncentracijo in pozornost ter vas učijo bolj ustvarjalnega razmišljanja. Poleg tega so vse vaje razdeljene na stopnje, tako da se lahko postopoma premikate od preprostih ugank do najtežjih. Zaigrana predstavitev vas dolgočasi in uporablja vašo domišljijo.

6. »Razvoj spomina. Klasični vodnik za izboljšanje spomina, Harry Lorraine, Jerry Lucas

Glavna metoda za razvoj spomina, ki jo priporočajo avtorji, je asociacija. Preostale tehnike so nekako povezane z njimi. Naučili vas bodo zapomniti vse: dolge besede in abstraktne pojme, sezname opravil in nakupov, govore in besedila predavanj, imena in obraze ljudi, telefonske številke, datume, dvoumne številke.

7. »Zapomni si vse. Praktični vodnik za razvoj spomina ", Artur Dumchev

Artur Dumchev, avtor te knjige, se spominja števila Pi do 22.528 decimalnih mest. V svoji knjigi deli tehnike za razvoj spomina, ki jih sam uporablja za hitro zapomnitev velikih količin informacij, reševanje kompleksnih problemov v glavi in zapomnitev dolgih nizov številk.

Ta izdaja je osredotočena na praktično delo z bralcem. Predlagane so posebne tehnike z jasnimi primeri, izvedbenimi algoritmi in razlagami.

8. »Razvoj možganov. Kako hitreje brati, si bolje zapomniti in doseči večje cilje ", Roger Sipe

Knjiga trenerja in svetovalca za samorazvoj Rogerja Sipeja je posvečena širokemu spektru vprašanj, povezanih s pospešenim učenjem: razvoju spomina in inteligence, hitrem branju in upravljanju z energijo, določanju prioritet in upravljanju s časom.

9. »Nevrobika. Vaje za trening možganov", Lawrence Katz, Manning Rubin

Psihologa Katz in Rubin sta pokazala, da vsakodnevno opravljanje istih dolgočasnih nalog vodi do poslabšanja spomina in duševnega upada. Rešitev problema je preprosta in očitna: v svojo običajno rutino morate dodati raznolikost.

Naučiti se morate izvajati običajna dejanja na nenavaden način: vse delati z zaprtimi očmi, uporabljati levo roko namesto desne in ubrati nove poti. Te zabavne izkušnje pomagajo ohranjati življenjske celice možganov.

10. »Prilagodljiva zavest. Nov pogled na psihologijo razvoja odraslih in otrok ", Carol Dweck

Knjiga temelji na preprosti ideji – lahko delaš napake in to je v redu. Prilagodljiv pristop, ki ga spodbuja Dweck, je miselnost rasti: s sistematičnim delom na sebi lahko razvijete katero koli od svojih lastnosti. Vključno s spominom.

Dweckova knjiga je naboj motivacije, ki vam bo pomagal postati boljši in spoznati, da se lahko vsaka pomanjkljivost spremeni v svojo moč.