Učenje učenja: kakšen je najboljši način za asimilacijo znanja?

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Učimo se vse življenje, od otroštva do globoke starosti. Igranje kitare, nova programska oprema, vzgoja otroka - človeški možgani nenehno absorbirajo znanje, vendar se to dogaja z različnimi hitrostmi. V otroštvu se informacije zelo hitro absorbirajo, a starejši ko postajamo, težje se jih učimo.

Spodaj boste videli več načinov, ki vam bodo pomagali vdreti svoj um in ga poskrbeti za hitrejše in boljše delovanje.

Vzdrževanje

Tako kot vsak zapleten mehanizem tudi možgani zahtevajo redno vzdrževanje in če jih ne zanemarite, so kos kateri koli nalogi. Nekaj dobrih navad pomaga ohranjati možgane v vrhunski kondiciji, zato bo proces učenja hitrejši in lažji.

Pojdite na šport

Ne zaupam niti eni misli, ki ni prišla med gibanjem.

Izkazalo se je, da vadba ni potrebna le za lepo postavo in zdravo telo, ampak tudi za delovanje možganov. Če noče razmišljati, poskusite na sprehod ali telovaditi v telovadnici. Raziskave kažejo, da se spomin in mentalna jasnost izboljšata že po 15 minutah vadbe.

Meditirajte

Redna meditacija ne le lajša stresa, ampak tudi pomaga izboljšati vaš spomin. Poleg tega se med meditacijo razvijajo sposobnosti koncentracije, kar je zelo pomembno za učni proces.

Več omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin

Te esencialne kisline obnavljajo motene živčne procese, kot so pozornost, hitrost mišljenja in spomin. Omega-3 kisline najdemo v izobilju v lanenem olju in orehih, arašidih in bučnih semenih. Veliko jih je v mastnih ribah: losos, skuša, sardela in morska plošča. Ni čudno, da pravijo, da ribe pomagajo bolje razmišljati.

Dovolj spanja

Za normalno delovanje možganov je nujno dovolj spati. Zdrav spanec izboljša hitrost zaznavanja, pomaga pri zdravih presojah in pospešuje delovanje možganov.

Če naučeno snov, na primer pesmico ali predavanje, ponovite pred spanjem, se vam bo informacija čez noč trdno vtisnila v spomin in zjutraj boste predmet tekoče obvladali.

Piti vodo

Znanstveniki z univerze East London so ugotovili, da vam pitna voda lahko pomaga pri boljši koncentraciji in reševanju kompleksnih težav. Rezultati poskusa, objavljeni v Daily Mailu, kažejo, da ljudje, ki so žejni, razmišljajo počasneje za 14 %. Zato imejte steklenico vode vedno pri roki.

Vzemite si odmor od študija

Vsak dan ne morete početi le ene stvari – delati ali študirati. Pomembno je, da vas občasno zamoti kaj drugega, da možgani v tem času povzamejo in obdelajo informacije.

Če se odločite za hobi, izberite dejavnosti, ki vključujejo koncentracijo in koordinacijo rok in oči, na primer žongliranje. Ena študija je pokazala, da žongliranje pozitivno vpliva na delovanje možganov. Res je, pozitivne posledice so se zgodile takoj po tem, ko so ljudje opustili nov hobi.

Zabavaj se

Smeh je najboljši način za sprostitev in izogibanje izgorelosti, še posebej, če se morate učiti pospešeno. Izkazalo se je, da vam smeh pomaga najti rešitve za težave in biti ustvarjalen.

Kako olajšati sam proces spoznavanja?

Ogrevanje za možgane

Preden se potopite v delo, se lahko zabavate tako, da med potjo spodbudite svoje možgane k delu. Na primer, miselno lahko izberete rime za besede ali rešite preprosto težavo. To ogrevanje pomaga, da se sprostite in prilagodite dojemanju bolj zapletenih stvari.

Študiraj skupaj

Če je vaš trening podoben vdoru v trdnjavo, lahko najdete nekoga za podporo. Ne glede na to, ali gre za skupino, klub ali kolega, se je lažje osredotočiti na snov v skupini in narediti učni proces bolj organiziran.

Postavite mesto

Za učenje je zelo pomembno okolje. V idealnem primeru mora biti soba čista, tiha in sveža, vendar raznolikost ne bo škodila. Na primer, če je vreme lepo, lahko poskusite delati v parku ali v prijetni kavarni. Edini stvari, ki jih ne smete zamenjati, sta trening in postelja. Tudi če je zelo udobno, postelja je podzavestno povezana s spanjem in počitkom, kar vam otežuje koncentracijo.

Metakognicija

Večina nasvetov, kako izboljšati učni proces, se vrti okoli metakognicije. Ta koncept lahko opredelimo kot umetnost zavedanja lastne zavesti. Ocenite svoje razmišljanje, svojo sposobnost izpolnitve naloge in cilje, ki so temu primerni.

Od prvega vtisa gradiva se morate distancirati in oceniti, kako hitro vpijate znanje, ali obstajajo težave in načini za bolj produktivno učenje.

Naredite eno stvar naenkrat

Večopravilnost je pravi talent, ki pa na žalost zmanjšuje delovno učinkovitost. Če delate več stvari hkrati, se nanje ni mogoče v celoti osredotočiti, zato se čas, potreben za rešitev težave, poveča.

Ne bojte se neuspeha

Skupina raziskovalcev iz Singapurja je ugotovila, da ljudje, ki rešujejo zapletene matematične probleme brez vodenja in pomoči, bolj verjetno ne uspejo. Vendar so pri tem našli zanimive ideje, ki so jim pomagale v prihodnosti.

Temu lahko rečemo "produktivni neuspeh" - ko izkušnje, pridobljene v procesu reševanja, več kot enkrat pomagajo v prihodnosti. Zato se ne bojte napak: prav bodo prišle.

Preverite sami

Ne čakajte na zadnji izpit – pogosto se preverjajte ali prosite prijatelja, naj vam naredi majhen test. »Produktivna napaka« deluje samo pri iskanju rešitev in če padeš na izpitu, ki je zahteval na pamet, to ne bo pomagalo pri učenju, ampak bo samo oviralo učenje.

Rezani material

Tim Ferris, avtor Vodnika za hitri začetek, priporoča, da se pri pomnjenju čim bolj zmanjšate. Poskusite strniti vse informacije na eno ali dve strani z uporabo okrajšav ali rima.

Koristno je, da svoje zapiske dopolnite z vizualnimi elementi, kot so grafi, grafikoni ali zemljevidi.

Razmislite, kje ga je mogoče uporabiti

Zelo pogosto se pri predstavitvi dejstev in formul spregleda obseg njihove uporabe. Suho znanje se hitro pozabi, in če si želite nečesa zapomniti dlje časa, poskusite sami poiskati aplikacijo za to v resničnem življenju. Če veste, kako, kje in zakaj uporabiti dejstva v resničnem življenju, boste informacije varno zasidrali v vaš spomin.

Uporabite različne metode

Bolj raznoliki so viri znanja, večja je verjetnost, da vam bodo ostali v spominu.

Usklajeno delo različnih področij možganov izboljša zaznavanje in zadrževanje informacij.

To je lahko na primer branje člankov, poslušanje zvočnih materialov, gledanje videoposnetkov, ročno pisanje ali pretipkavanje, govorjenje na glas. Predvsem pa ne delajte vsega hkrati.

Povezava z obstoječim znanjem

Če lahko miselno povežete svoje znanje s tem, kar ste se naučili prej, vam bo to pomagalo pri učenju hitreje in učinkoviteje. Ne puščajte znanja pri miru – vgradite ga v veliko sliko sveta, ki je v vaših možganih.

Uspelo vam bo

Bodite prepričani vase in vedite, da vam bo uspelo. Ne samo zato, ker je res, ampak tudi zato vera v moč vašega intelekta jo dejansko poveča.