Kazalo:
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Redna vadba ni lahka, še bolj pa, če se prilagodiš urniku druge osebe. Nedavne raziskave pa so pokazale, da je za najboljše rezultate vredno vključiti skupne treninge v načrt, tudi če s partnerjem komunicirate na daljavo.
Univerza Stanford je primerjala Priyanko B. Carr in Gregoryja M. Waltona. kako ljudje rešujejo probleme v skupini in sami. In na koncu so morali vsi udeleženci sami rešiti problem. Toda nekateri subjekti so bili razdeljeni v ekipe, katerih člani so vedeli, da delajo skupaj, čeprav na daljavo. V drugi skupini se je vsak od subjektov spopadal z nalogo posebej.
Rezultat je bil impresiven: tisti, ki so delali v timu, so bili bolj vztrajni pri nalogi in niso odnehali polkrat dlje kot tisti, ki so delali sami. Hkrati je naloga v njih vzbudila večje zanimanje, manj truda so se motivirali, rešitev je prinesla več veselja. Poleg tega je bila po nekaj tednih večja verjetnost, da so subjekti iz prve skupine izbrali podoben problem za rešitev.
Kako uporabiti rezultate raziskav v praksi
Delo na skupni nalogi, tudi če partner ni neposredno ob vas, je učinkovitejše in bolj zabavno kot individualno delo. Ta učinek se lahko uporabi za doseganje atletskih ciljev.
V telovadnici
V simulatorju zagotovo srečate več ljudi pogosteje kot drugi. Poglejte si podrobneje: delite ta poskus in predlagajte skupni načrt vadbe za izboljšanje rezultatov. Tudi če se v sobi ne sestajate redno, bo občasno poročanje o rezultatih imelo pozitiven učinek.
Na tekalni stezi
Ali vsi tekači, ki jih poznate, živijo na drugem koncu mesta? Ni problem! Navsezadnje obstaja ogromno aplikacij, v katerih se lahko dogovorite za tekaške dvoboje ali samo izmenjujete spodbudna sporočila. Izberite dirko in začnite trenirati skupaj.
Naproti popolnemu telesu
Številne športne aplikacije vam omogočajo dodajanje prijateljev. Tudi če se še nikoli niste videli v resničnem življenju, je dieta in ne preskakovanje vadbe lažje, če veste, da imajo drugi člani fitnes skupnosti enak cilj. Ne bodite leni pri izmenjavi všečkov in komentarjev in naslednjič bo bolj zabavno iti na vadbo.
Pomemben vidik učinkovitega treninga s partnerjem
Tekmovalno vzdušje mora ostati zdravo: ne bodite malodušni, če vas je partner po rezultatih prehitel. Hkrati pa vas partner ne sme povzročati krivde, če ste zamudili pouk. Če želite uživati v skupnem vadbi, jih morate obravnavati kot igro.
Priporočena:
Zakaj ste ljubosumni na preteklost svojega partnerja in kako se ustaviti
Včasih se šale o bivših spremenijo v nočne more. Toda ljubosumje na preteklost je nesmiselno in ga je mogoče in je treba premagati zaradi prihodnjega odnosa
"Najin par bi bil popoln, če ne bi bilo tebe." Zakaj se ti ni treba spremeniti zaradi partnerja
Morda bi se radi spremenili, pa ne veste kako. Toda v resnici morate razumeti, zakaj. Če le zavoljo partnerjeve muhe, potem to ni najboljša ideja
6 znakov resnično učinkovitega zaposlenega
Delovna učinkovitost ni odvisna od števila delovnih ur. Podjetnik Maxim Yurin pojasnjuje, zakaj preobremenjenost ni znak idealnega zaposlenega
Kaj je skrivnost modrega pogleda na življenje in kako ga najti
Poskusite drugače pogledati na znane stvari, videti njihovo subtilno medsebojno povezanost … Lifehacker bo razkril skrivnost, kako postati moder
Plink vam pomaga najti popolnega partnerja za spletne igre
Kot Tinder, samo za igralce. Vsak dan je vedno več iger za več igralcev, vendar ni vedno mogoče najti prijateljev, ki bi jih igrali z vami. Nekomu morda ni všeč ta ali oni projekt, nekdo morda nima dovolj časa za spletno zabavo. Seveda lahko vedno uporabite naključni izbor uporabnikov, vendar je to pogosto dvomljiv užitek.