Kako zvišati krvni tlak: 5 hitrih načinov, ki bodo zagotovo pomagali

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

In še 6, zahvaljujoč katerim boste za vedno pozabili na težave s pritiskom.

Začnimo z dobro novico: nizek krvni tlak je neprijeten, a pogosto varen. Vendar pa napadov hipotenzije nikakor ne smemo prezreti.

Kaj je nizek tlak in kako nevaren je

Ne pozabite na mejno raven nizkega krvnega tlaka (hipotenzije) - 90/60. Dokler vam tonometer pokaže te ali višje vrednosti, je vse v redu. Toda takoj, ko se katera koli od številk zmanjša – tudi prva, celo druga – lahko govorimo o nizkem tlaku.

Tukaj je pomemben odtenek. Če je z visokim krvnim tlakom vse nedvoumno: kategorično je nevarno za vse, je nizek krvni tlak morda le vaša lastnost. Dokler ne pokvari življenja z boleznimi, se ne šteje za kršitev, ni se treba z njim boriti.

Druga stvar je, če se pojavijo naslednji simptomi:

• šibkost;
• omotica, do stanja, ko se zdi, da boste izgubili zavest;
• zamegljen vid;
• slabost;
• mrzlica;
• znojenje;
• zmanjšana koncentracija.

Ta kompleks resno pokvari življenje, ovira delo in komunikacijo. Najpomembneje pa je, da je nizek krvni tlak, če ga spremljajo neprijetni simptomi, pravzaprav tudi le simptom.

Vzroki za padec krvnega tlaka so lahko zelo različni: od preproste dehidracije in stresa do hormonskih motenj, notranjih krvavitev in miokardnega infarkta.

Pomembno je ugotoviti, kaj natančno povzroča hipotenzijo in jo začeti zdraviti. Ko je osnovna bolezen premagana, se bo pritisk sam vrnil v normalno stanje.

Kdaj poklicati rešilca

Takoj, ko opazite pri sebi ali ljubljeni osebi, ne le močno padel pritisk, ampak tudi

• hladna, lepljiva in bleda koža;
• hitro plitvo dihanje;
• šibek in hiter utrip;
• zmedenost zavesti.

To so znaki tako imenovane akutne arterijske hipotenzije (kolaps, šok). To stanje je življenjsko nevarno. Lahko povzroči hipoksijo možganov in notranjih organov. Zato je nemogoče obotavljati pri iskanju zdravniške pomoči.

Kako hitro zvišati krvni tlak doma

Spomnimo: če ima nizek krvni tlak neprijetne simptome, pojdite k terapevtu. V nasprotnem primeru tvegate, da boste zamudili morebitno skrito in veliko bolj globalno bolezen. Toda dokler ne greste k zdravniku ali specialist še ni ugotovil vzrokov za bolezen, lahko uporabite preproste domače metode za zvišanje krvnega tlaka. Izberite tistega, ki vam najbolj ustreza ali jih kombinirajte.

1. Pojejte nekaj slanega

Rezina sleda, kisle kumare, par rezin feta sira ali drugega slaničnega sira, žlica riža, velikodušno začinjena s sojino omako …

Natrijev klorid (enaka namizna sol) zviša krvni tlak nizkega krvnega tlaka (hipotenzije). Včasih je sol kategorično kontraindicirana za ljudi, ki trpijo za hipertenzijo. Imamo pa nasproten primer.

Pozor! S slanimi ne moreš nenehno povečevati pritiska. Presežek natrija lahko povzroči srčno popuščanje, zlasti pri starejših.

2. Popijte kozarec vode

In dve je bolje, če se prilega. Tekočina bo povečala volumen krvi (posledično - njen pritisk na stene krvnih žil) in tudi odpravila morebitno dehidracijo.

3. Obujte kompresijske nogavice ali nogavice

Elastične nogavice se običajno uporabljajo za zmanjšanje oteklin in bolečin v krčnih žilah. Zmanjšajo pa tudi volumen krvi v nogah. Izrinjena kri bo povečala pritisk v glavnih žilah telesa.

4. Spravite se v pravilno držo

To je nekakšna alternativa kompresijskim nogavicam.

Če sedite, prekrižajte noge. To bo zmanjšalo količino krvi v spodnjih okončinah in povečalo Devet načinov za dvig krvnega tlaka v glavnih žilah. Mimogrede, za ljudi, ki trpijo za hipertenzijo, je takšna poza kontraindicirana.

Če stojite, lahko kot škarje prekrižate boke in jih močno stisnete. Učinek bo približno enak.

Druga možnost je, da eno nogo postavite na stol ali klop pred seboj in nagnite celotno telo čim globlje naprej.

5. Pijte kavo

To je ena izmed najbolj priljubljenih metod, vendar ni dejstvo, da je učinkovita. Kofein lahko dejansko poveča 10 načinov za nadzor visokega krvnega tlaka brez zdravil pri tistih, ki redko pijejo kavo. Če pa ste ljubitelj kave, ni nujno, da bo želeni učinek prišel.

Kako zvišati krvni tlak za dolgo časa brez zdravil

Ponovimo: s pomočjo zdravnika, ki bo ugotovil vzroke za vaše stanje in predpisal režim zdravljenja. Za lajšanje simptomov bo zdravnik predpisal zdravila, ki znižajo krvni tlak v normalno stanje.

Lahko pa svojemu telesu pomagate tako, da spremenite življenjski slog. Tukaj je, kaj zdravniki svetujejo pri nizkem krvnem tlaku (ortostatska hipotenzija) za hipotenzijo:

1. Pijte veliko vode, še posebej, če je zunaj vroče ali če imate vročino.
2. Omejite vnos alkohola. Če je mogoče, popolnoma opustite alkohol.
3. Redno telovadite ali vsaj več hodite: telesna aktivnost izboljša žilni tonus.
4. Poskusite ne stati dolgo na enem mestu. Če imate stoječo službo, se pogosteje ogrejte: hodite. počep, skok, ples.
5. Ne sprejemajte dolgih vročih kopeli. Bolj zdrava možnost je kontrastna prha.
6. Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov v vaši prehrani. Za sladkarije jejte sadje.