Lahko ginseng dela čudeže

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Morda ima podlago pripisovanje koristnih lastnosti rastlini - do zmage nad rakom.

Znanstveniki so še vedno skeptični glede legendarne korenine. Iz preprostega razloga: ni prepričljivih dokazov o azijskem ginsengu, da je uživanje ginsenga dejansko koristno za zdravje.

Vendar je medicina, ki temelji na dokazih, prilagodljiva znanost. Morda se bodo kmalu pojavili novi podatki, ki bodo znanstveni svet prepričali, da je »korenina življenja« (tako je beseda »ginseng« prevedena iz kitajščine) res sposobna zdravstvenih čudežev.

Poleg tega obstajajo ustrezne študije, čeprav razpršene, a še vedno zelo obetavne. To po njihovem dela ginseng – tudi v obliki izvlečka, tudi v obliki čaja ali le korenine, ki jo vtremo v solato – s človeškim telesom.

Zakaj je ginseng koristen?

Zaradi natančnosti vsakemu od spodnjih elementov dodajte besedo "mogoče".

1. Bori se z vnetjem

Korenina ginsenga ima močne protivnetne in antioksidativne lastnosti. Za to so odgovorni ginsenozidi, ki s probiotično fermentacijo krepijo antioksidativne in protivnetne lastnosti gojenega izvlečka korenine divjega ginsenga. in glikozidi Yin in Yang farmakologije ginsenga: ginsenozidi proti gintoninu. - glavne aktivne spojine rastline.

Ena in vitro študija Učinki ginsenga Panax na vnetje, posredovano s faktorjem tumorske nekroze α: mini pregled. pokazala, da lahko izvleček ginsenga znatno upočasni, če ne celo popolnoma ustavi vnetne procese.

Za to obstaja tudi nekaj praktičnih potrditev. Torej, v izkušnjah z učinki dodatka Panax ginsenga na poškodbe in vnetja mišic po teku na tekalni stezi pri ljudeh. ki je potekala s sodelovanjem 18 mladih športnikov, so prostovoljci teden dni prejemali 20 g ekstrakta ginsenga vsak dan. Spotoma so jim odvzeli kri za analizo, da bi ugotovili vsebnost določenih označevalcev vnetja. Ob koncu poskusa se je izkazalo, da se je njihovo število bistveno zmanjšalo v primerjavi s kontrolno skupino, ki je dobila placebo. Ta učinek se je nadaljeval še 72 ur po koncu jemanja ginsenga.

Kronično vnetje velja za glavni sprožilec srčno-žilnih bolezni, presnovnih motenj in celo različnih vrst raka.

Tako se lahko izkaže, da je ginseng ena od "čarobnih tablet", ki lahko človeštvo reši pred smrtonosnimi boleznimi.

2. Pomaga podaljševati mladost

Zdi se, da se ginseng bori proti prostim radikalom enako učinkovito kot proti vnetjem. Glede na nekatere študije, uporaba "korenine življenja" povečuje Rdeči ginseng odpravlja oksidativni stres preko zaščite mitohondrijev, ki jo posreduje pot LKB1-AMPK. antioksidativno delovanje celic - to je njihova sposobnost, da prenesejo uničujoče učinke okolja in notranjih procesov.

In bolj zaščitene celice so koža, ki dlje ohranja svojo gostoto in elastičnost. Ali sklepi, ki se manj obrabijo. Na splošno dolgotrajna mladost.

3. In mladostnost možganov vključno

Antioksidativno delovanje vpliva tudi na možganske celice. Po nekaterih poročilih so nevroprotektivni učinki ginsenozidov., sestavine ginsenga ščitijo ta organ pred nevronsko smrtjo. To pomeni, da se korenina pomaga upreti različnim nevrodegenerativnim stanjem – isti demenci, kamor spadata Alzheimerjeva in Parkinsonova.

4. Spodbuja mentalno zmogljivost

Zanimiva majhna študija Enkratni odmerki ginsenga Panax (G115) znižajo raven glukoze v krvi in izboljšajo kognitivne sposobnosti med dolgotrajno duševno aktivnostjo. s sodelovanjem 30 prostovoljcev, ki so bili pozvani k reševanju težjih matematičnih nalog. Tisti, ki so med poskusom jemali izvleček ginsenga, so delovali hitreje in manj utrujeni kot njihovi kolegi na placebu.

Hkrati so tisti, ki so uživali ginseng, doživeli znižanje krvnega sladkorja. Znanstveniki so predlagali, da rastlina izboljša absorpcijo glukoze v možganskih celicah, in to je tisto, kar pojasnjuje izboljšanje duševne zmogljivosti.

5. Ginseng se bori proti utrujenosti in daje energijo

To je potrjeno zlasti v študijah na živalih Učinki proti utrujenosti oligopeptidov z majhnimi molekulami, izoliranih iz Panax ginseng C. A. Meyer pri miših. … Miši, hranjene z dodatki ginsenga, so plavale dlje in dlje kot njihovi kolegi na običajni hrani. In manj kemikalij se nabira v mišicah in krvi - pokazatelji fizične utrujenosti.

Izvedeni so bili tudi majhni poskusi, ki so vključevali ljudi. Na primer, učinki proti utrujenosti Panax ginseng C. A. Meyer: randomizirano, dvojno slepo, s placebom kontrolirano preskušanje. 90 bolnikov, ki trpijo za sindromom kronične utrujenosti. Prostovoljci so bili razdeljeni v dve skupini: prva je prejela dodatek z ginsengom, druga pa placebo.

Štiri tedne pozneje so udeležence podrobno izprašali o njihovem počutju. Tisti prostovoljci, ki so bili v prvi skupini, so povedali, da se je njihovo stanje izboljšalo – očitno sta se povečali fizična in duševna moč. Ostalo se ni spremenilo.

V drugem poskusu Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) za izboljšanje utrujenosti zaradi raka: randomizirano, dvojno slepo preskušanje, N07C2. ginseng so ponudili 364 ljudem s šibkostjo, povezano z rakom. Razdeljeni so bili tudi v dve skupini: prva je jemala do 2 g korenine ginsenga na dan, druga pa placebo. Po 8 tednih so znanstveniki primerjali stanje udeležencev. Bolniki iz prve skupine so se manj pogosto pritoževali zaradi šibkosti in utrujenosti kot njihovi kolegi iz druge.

6. Zmanjša tveganje za nekatere vrste raka

Tu igrajo glavno vlogo iste aktivne spojine Rdeči ginseng in zdravljenje raka., zahvaljujoč kateremu se ginseng upira vnetju in celičnim mutacijam.

Meta-pregled Poraba ginsenga in tveganje za raka: metaanaliza. Več študij kaže, da se pri ljudeh, ki uživajo ginseng v takšni ali drugačni obliki, tveganje za nastanek raka katere koli vrste zmanjša v povprečju za 16%.

7. Pomaga pri zdravljenju erektilne disfunkcije

Po nekaterih poročilih je lahko ginseng celo učinkovitejši od običajnih zdravil. Na primer, v eni korejski študiji, Klinična učinkovitost korejskega rdečega ginsenga za erektilno disfunkcijo. je navedeno, da se je pri bolnikih, ki so vzeli »korenino življenja«, izboljšanje erekcije pojavilo v 60 % primerov. In med tistimi, ki so jemali priljubljeno zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije - le 30%.

Meta-pregled rdečega ginsenga za zdravljenje erektilne disfunkcije: sistematičen pregled več deset drugih študij daje tudi spodbudno sliko: v večini primerov uživanje ginsenga resnično močno vpliva na erekcijo. Toda avtorji še vedno verjamejo, da je potrebnih več raziskav.

Kdaj in komu je lahko ginseng škodljiv

Na splošno velja, da je "korenina življenja" varna za uživanje. Vendar pa zdravniki pripomnijo: stranski učinki rastline še vedno niso dobro razumljeni.

Toda na primer je že znano, da lahko uporaba ginsenga, ki ni usklajena s terapevtom, v nekaterih primerih vodi. Kakšne so zdravstvene koristi ginsenga? v naslednja stanja:

• glavobol ali omotica;
• težave s spanjem;
• prebavne težave - napenjanje, zaprtje, driska;
• znižanje ravni sladkorja v krvi (to lahko povzroči hipoglikemijo);
• zmanjšanje srčnega utripa;
• razdražljivost, živčnost;
• suha usta;
• otekanje mlečnih žlez in vaginalna krvavitev (pri ženskah).

Jemanje ginsenga brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom je prepovedano, če:

• Jemljete antidepresive. Zlasti govorimo o zaviralcih monoaminooksidaze. Skupna raba lahko povzroči manične epizode in tresenje (tresenje rok in drugih delov telesa).
• Imate sladkorno bolezen, težave s krvnim tlakom ali bolezni srca in ožilja.
• Jemljete zdravila za redčenje krvi. Morda je celo banalen aspirin. Če ji dodate ginseng, se poveča tveganje za krvavitev.

Upoštevajte tudi, da rastlina krepi učinke stimulansov, kot je kofein. Prigrizek na korenu skodelice kave, močnega čaja ali energijske pijače lahko sproži razbijanje srca, potenje in nespečnost. Prav tako rastlina nevtralizira analgetični učinek zdravil na osnovi morfija.

Koliko in kako pravilno jemati ginseng

Opozarjamo vas: da bi dobili največjo korist in minimalno škodo od ginsenga, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom. Če zdravnik da zeleno luč, bo navedel tudi odmerek.

Najpogosteje poročanih 7 dokazanih zdravstvenih koristi ginsenga 1–2 grama surove korenine ginsenga ali 200–400 mg izvlečka na dan.

Rastlino lahko jemljemo na različne načine: kuhamo na pari, dodamo solati, juhi ali mesu, kuhamo kot čaj. Ali pa kupite že pripravljene izvlečke, tinkture, kapsule in jih uporabite na enak način kot druga prehranska dopolnila: v skladu z navodili.

Obvezen trenutek je spremljanje svojega počutja. Če gre kaj narobe, takoj prenehajte jemati in se o tem pogovorite s svojim terapevtom.