Vse doma: kako lahko družina preživi v samoizolaciji

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Poskrbite za glavno stvar in ne skrbite, če ne morete ujeti vsega na svetu.

Najprej povejmo preprosto resnico, ki jo je izoblikoval Kozma Prutkov: "Ne moreš objeti neizmernosti." V zaprtju doma ne morete hkrati biti super profesionalen domači učitelj, delati polni delovni čas v ekstremnih razmerah gospodarske krize in hkrati vzdrževati idealne odnose v družini, združiti to mešanico z umirjenim samorazvojom, pozornostjo. prakse in idealen življenjski slog. Bog ne daj, da bi imel čas vsaj za nekaj.

Z vidika upravljanja s časom morate vedno NAREDITI GLAVNI.

Določite: kaj je za vas najpomembnejše? Kaj je treba storiti takoj in najprej?

Seveda pa poskrbite za zdravje in varnost svoje družine. To pomeni, da je treba organizirati upoštevanje vseh potrebnih previdnostnih ukrepov: higienskih, socialnih, organizacijskih.

Preverite, ali imajo starejši sorodniki zalogo hrane in redno dostavo vsega, kar potrebujejo.

Naučite sebe in vse družinske člane, da si umijejo roke pred in po kakršnem koli zunanjem dejanju – od dotikanja gumbov v dvigalu do odhoda iz hiše v lekarno.

Privzeto nosite masko in rokavice, ko zapustite hišo.

To je vaša prva obrambna linija.

Vsi ti ukrepi pa bodo neuporabni, če ne bo uveden še en varnostni sistem – gospodarski. Težava naše mentalitete je v tem, da zelo težko – predvsem tisti, katerih otroštvo in mladost sta padla v obdobje socialistične vzgoje – zelo težko sprejmemo prednost denarja pred drugimi življenjskimi vrednotami. Ukvarjanje z materialno blaginjo in finančno varnostjo družine je za večino od nas dolgočasno, neprijetno in nezanimivo. Vendar je prišlo do izrednih razmer, ena za vse, in osnovno pravilo finančne zaščite - imeti "varnostno blazino" in rezervo sredstev za 3-6 mesecev - je zvenelo akutno za vse, ki so živeli od plače do plače in porabili več. kot zaslužili.

Kaj storiti zdaj?

Enako, kar počnejo vsi izkušeni in učinkoviti poslovneži v obdobju gospodarskih preizkušenj.

1. Čim prej odstranite nepotrebne stroške, le zmanjšajte jih na nič.
2. Zagotovite najugodnejšo obravnavo za tiste oddelke in zaposlene, ki prinašajo denar.
3. Vsi muhasti, nezadovoljni, zibajoči čoln - do izhoda.
4. Vse, ki se zmorejo čim več, hitro in brez dolgih razlag mobilizirati za razumevanje trenutnih nalog, je treba pustiti.

Ko se naokrog razplamtijo požari, ni čas za varstvo tistih, ki se ne zavedajo nevarnosti situacije.

Enako načelo je mogoče uporabiti za družino. Prednostni sta dve funkciji:

1. Zaslužek.
2. Ohranjanje družinske strukture – takšne, ki ne ovira zaslužka.

Za nekaj časa boste morali odložiti potrebo po samouresničitvi in zadovoljevanju "želj" tistih družinskih članov, ki ne prinašajo dohodka. Gospodinje z visoko umetniškimi, neplačanimi hobiji, ne glede na to, kako obetavni se vam zdijo. Šolarji in študenti z najpomembnejšimi študijami na svetu, razen v primerih, ko bodo takoj naslednji dan prejeli solidno denarno pomoč ali polno štipendijo. Dobrodušne babice, katerih »dohodna« pomoč pri gospodinjskih opravilih je po svojih posledicah hujša od jedrske vojne. Interesi teh bližnjih ljudi bi se morali začasno umakniti v ozadje. In prvi je tisti, ki prinese več kot drugi denar ali, kar je še posebej pomembno, lahko prinese vsaj nekaj denarja kratkoročno.

"Denar je tukaj in zdaj" je glavno merilo sedanjega trenutka.

To določanje prednosti je lahko povsem nenavadno. Na primer, če je v vaši družini glavni vir dohodka pokojnina starejših sorodnikov, začnite pihati prašne delce z njih in jim zagotovite najbolj udoben način obstoja.

Če je edini, ki lahko zdaj dela in prinese domov nekaj denarja, študentski sin, ki je dobil službo dostavljalca Yandex. Food, naj mu pomaga vsa družina.

Če je vaš oče, ki veliko zasluži, prisiljen delati v zanj nenavadnem in zanj neprimernem domačem okolju, naredite vse, da ne bo čutil nevšečnosti.

Obstaja samo eno pravilo: več denarja ko človek prinese družini, bolj priročno bi moralo biti njegovo mesto za delo, bolj vljudni in pozorni se morajo z njim ravnati drugi sorodniki, tišji otroci in hišni ljubljenčki hodijo okoli njega.

Podobno je z zakoni vojnega časa, a le tako lahko preživite v ekstremnih razmerah, ko so vsi doma, vse je oddaljeno, denar pa je vsak dan težje služiti. Ko bo spet prišlo obdobje obilja, boste morda poskrbeli za razširitev svojega doma, ustvarjalno samouresničitev in posodobitev tehnične baze: prenosnikov, pametnih telefonov. Toda zdaj si tega ne morete privoščiti.

Kaj početi z otroki?

Sprostite se. Nujni prehod na učenje na daljavo za nepripravljene šole in šolarje ne pomeni, da bi morali starši popolnoma nadomestiti celoten izobraževalni sistem.

Vse, kar lahko zdaj storite, je, da udobno »preosvetlite« otroke v neprimernih razmerah. Če vaši otroci v tem času berejo knjige, gledajo lekcije na spletu, klepetajo s svojim najljubšim učiteljem po Skypu, komunicirajo s sošolci na družbenih omrežjih, dihajo svež zrak na balkonu ali se učijo pospraviti svoje igrače - se že lahko štejete za superstarše.

Če ste doma iz nekega razloga sprejeli blag urnik spanja in počitka za otroke, je čas, da to popravite.

Točen čas vstajanja in odhoda v posteljo, strogo upoštevanje trenutkov režima - prehrana, higienski postopki, mirne in "nasilne" igre "po urniku" - so koristne ne le za otroke, ampak tudi močno olajšajo življenje odraslih. In odrasli morajo rešiti veliko težkih problemov: kako najti novo službo, kje dobiti nove vire dohodka, kako obdržati svojo družinsko ladjo. Če imajo vaši otroci togo in razumljivo rutino, boste znali svoj dan urediti po teh nespremenljivih ritualih. Otroke so poslali v posteljo ob 22.00 - in imate na primer nekaj ur za počitek in sapo.

Če ste sami z otroki, a morate hkrati delati na daljavo, če med vašim delom nihče ne more zasesti vaših otrok, morate za vsako ceno osvojiti teh nekaj ur zase. Niti pomisliti ne bi smeli, da lahko delate in zabavate otroke hkrati. Če mama ali oče delata, naj otroci ne glasno hrupajo in tolkajo po vratih sobe, kjer so njihovi starši zaklenjeni s prenosnikom ali se pogovarjajo po telefonu.

Seveda se lahko redki otrok tiho samoizolira v otroški sobi 6-8 ur zapored, kar je potrebno za polnopravno delo odraslih družinskih članov.

Delo na daljavo zdaj ni sprostitev, temveč najvišje zahteve po hitrem odzivu, kakovostnih rezultatih vsake akcije in težkih povezavah z drugimi člani porazdeljene ekipe.

Seveda vas bo skrbelo, kaj se bo z vašimi otroki zgodilo za zidom. Poskusite ravnati strogo po uri. 45 minut osredotočenega dela, nato 15 minut za obisk otrok in skodelico čaja, sprostitev, preklop z dela na dom. S takšnimi ritmičnimi dotiki bodo otroci umirjeni, saj jih starši ne zanemarjajo, vi pa boste lahko ohranili optimalen način koncentracije in sprostitve.

Če so med vašimi otroki starejši otroci, jih lahko imenujete za »vodje otroškega tima«. Starejši otroci so ves čas sledili mlajšim in to kar uspešno. Šele v zadnjem času smo začeli verjeti, da je treba otroke v družini razbremeniti tovrstnih obveznosti.

Otroci se praviloma zelo dobro odzivajo na pravila, ki jih natančno formulirajo in podpirajo vsi družinski člani. Če ste se dogovorili in potrebujete odlično postlano posteljo takoj po prebujanju, domačo nalogo takoj po kosilu in lično sestavljene igrače 15 minut pred spanjem, bodite prepričani, da je vse to treba storiti. Vaši otroci ne bodo imeli težav z izvajanjem takšnega programa. Nasprotno, veliko jim bo lažje kot v situaciji »svobodne izbire«.

Tehnična in organizacijska infrastruktura

Seveda je enostavno svetovati pri organizaciji domače pisarne, če imate zasebni dom ali stanovanje, ki je tako prostorno, da je prostorov več kot družinskih članov. Toda za našo državo je to precej redka situacija. Pogosteje je manj prostorov kot ljudi in niso zasnovani za učinkovito delo. Ne živimo tako kot profesor Preobrazhensky iz "Pasjega srca" Mihaila Bulgakova, ampak ravno nasprotno: oba "operirava" in večerjava v isti sobi. Spimo poleg mize ali pa je sploh nimamo.

A tesnost ni najslabša stvar. Vsak družinski član ni vedno opremljen z opremo, potrebno za delo na daljavo. Veliko pogosteje je eno "proizvodno sredstvo" - in v razmerah na daljavo je to najprej delujoč prenosnik - ena in pol do dve osebi.

Kaj storiti v takšni situaciji?

Če obstaja celo najmanjša priložnost, morate še vedno kupiti potrebne pripomočke. Rabljeno opremo lahko kupite poceni na več načinov: kupite jo na Avito.ru ali Youla.ru, dobite star pisarniški računalnik od nekoga, ki ga poznate za odpis, najamete posojilo in kupite preprost model prenosnika, ki zadostuje za preprosto delo.

Vsekakor bi moralo prevladujoče načelo razporeditve prostorov in opreme v družini temeljiti na ekonomski smotrnosti.

Kdor lahko zasluži največ denarja, dobi najboljši prenosnik.

V skladu s tem, če mama potrebuje prenosnik za delo, otroci pa za študij, mama dela na prenosnem računalniku, otroci pa uporabljajo pametne telefone ali iPade, ki so jim na voljo.

Če je bila vaša kuhinja ali spalnica nekoč najbolj sveto mesto v vašem domu, da ne omenjamo dnevne sobe s televizorjem, je čas, da svoj domači prostor spremenite v »pisarniške kote«, ta delovna mesta pa naj postanejo popolnoma nedotakljiva.

Morda boste morali delati v izmenah, tako da boste delovne seje pravočasno razdelili med družinske člane. Morda boste začutili potrebo po ustvarjanju idealnega delovnega okolja za eno osebo, preostali del pa prehod na njegovo storitev - prinesite hrano, očistite sobo, odpihnite prašne delce.

Organizacija družinskih odnosov je stvar posameznika. Glavna stvar je, da razumete, da je vse to začasno.

Če boste med samoizolacijo zdržali v tako ekstremni "delovni prezasedenosti", se bo vaša učinkovitost v hibridnem načinu delovanja, ki ne vključuje popolne upokojitve, po krizi za red povečala. Delo iz kavarne, avtomobila, letala ali coworking prostora lahko mojstrsko združite s klasičnim delom v tradicionalni pisarni.

Sprememba konteksta v omejenem prostoru

Težko je najti tako prepričanega kavč krompirja, introverta in socialofobije, ki bi se počutil dobro brez možnosti odhoda iz stanovanja. Najtežje pri takšni omejitvi je odsotnost spremembe konteksta: pokrajine, okoliščin, okolja.

Sprememba dejavnosti, sprememba okolja, sprememba režima dela in počitka je vir zase.

Kako lahko izvedemo spremembo konteksta, če smo strogo omejeni v gibanju po mestu in celo v naši soseščini? Obstaja več načinov za premagovanje tega praga.

Prvič, treba je strogo razlikovati med obstojem na spletu in zunaj njega. V običajnem življenju pred karanteno brez omejitev smo se razumeli s pametnimi telefoni, brez njih ne zaspimo in se ne zbujamo. Ni tako strašljivo, dokler se dogaja v dinamiki sodobne metropole. Stekel sem do podzemne železnice, se usedel na udoben sedež v vagonu, pogledal svojo pošto ali prebral e-knjigo, hitel po ulicah, izgovarjal zvočna sporočila za prijatelje in sodelavce, poklical otroke, preveril, kaj tam počnejo, in prišel v pisarno. Vse je v gibanju, svet okoli nas se nenehno spreminja. Ko pa ste več dni zapored privezani na isto mesto, se boste neopazno začeli preobremenjevati in vaša psiha morda ne bo zdržala. Skupno skupno razdaljo na spletu je treba kompenzirati s skrbno vzdrževanim načinom življenja brez povezave.

Medtem ko je prej zadostoval en "internet šabat" enkrat na teden, je zdaj treba urediti odmore po uro ali več brez telefonske ali internetne povezave.

Seveda ne v tistih trenutkih, ko ste svojim sodelavcem in partnerjem obljubili, da bodo v aktivnem delovnem stanju. Toda najprej si za pravilo, da izklopite pametni telefon, ko sedite k večerji ali izvajate gimnastiko. Postavite "karanteno pripomočkov" eno uro pred spanjem. Ne glejte v zaslon takoj po prebujanju. Majhne varovalne cone »brez pripomočkov« vam bodo omogočile, da uravnovesite svoje duševno stanje.

Drugič, poskusite zonirati svoj domači prostor. Razdelite svoj dom na odraslo in otroško polovico ali pa na moško in žensko. V cono "popolnega reda" in splošnega kaosa. Razmislite in določite, kje v stanovanju se počutite sproščeno in kje zbrano. Glavno načelo je kontrast stanj, tako da lahko ob vstopu v določeno sobo resnično preklopite.

Morda je končno prišel trenutek, ko je treba balkon očistiti smeti in ga uporabiti bodisi za delo bodisi za dober počitek. Morda bo problem rešen z minimalno, a skrbno prilagojeno preureditev pohištva vašim potrebam.

Eksperimentirajte in bodite pozorni na svoje resnične potrebe. Iščite signale, »sidra«, ki so vas v vsakdanjem življenju prestavili iz službe v počitek in obratno.

Tretjič, izmenično intelektualno in sedeče delo z dostopno telesno dejavnostjo, pa naj bo to preprosta gimnastika z lahkimi utežmi ali nasilne igre z otroki na tleh. Če ste nekaj ur sedeli za prenosnikom ali dokumenti, se ogrejte pri kakršni koli domači nalogi. Zabijte police, pomijte posodo, pospravite shrambo. To je treba storiti ne "glede na potrebe", ampak strogo po uri. Ne pozabite, da vaše telo ni zasnovano tako, da vam signalizira, kako nadomestiti vaš naravni sprehod po ulici z gospodinjskimi opravili. Samo nastavite časovnik, 15 minut živahne "telesne vzgoje" - in lahko se vrnete k poslu.

Čas kot način za zmanjšanje tesnobe

V trenutni ekstremni situaciji, ko so »vsi doma in vsi morajo delati«, je zelo enostavno začeti terjati tako drug drugemu kot sebi. V svojem običajnem življenju pred krizo ste vedeli, kdaj morate biti zadovoljni s seboj in svojimi rezultati. Začutili so, kako dobra in pravilna so bila vaša dejanja, po običajnih znakih: občutek utrujenosti ob koncu dneva, reakcija sodelavcev, veselje sorodnikov. Med krizo so podrti vsi običajni koordinatni sistemi, živite in delate v neugodnih razmerah, po vašem samoizoliranem svetu divja idealna nevihta: v gospodarstvu, v javnem življenju, v zdravstvu. Nihče ne ve, v katero smer se bodo dogodki obrnili, nihče ne ve, kako se bo vse obrnilo naprej, ali se bo vse vrnilo v normalno stanje in v katere kroge se bo vrnilo.

Težko je ne skrbeti, a ne moreš biti ves čas živčen. Obstaja zelo preprost, čeprav zamuden način, kako »prizemljiti« svoje psihično stanje in nadzorovati, kaj se vam dogaja v resnici. Ne glede na to, ali trdo delate ali se udarjate, naredite vse, kar je v vaši moči, da preživite sebe in svojo družino, ali ste v zadregi, preživite dovolj časa z otroki ali jih kriminalno zanemarjate.

Merjenje časa je klasična osnovna tehnika upravljanja s časom, ki je totalno beleženje, popolno obračunavanje vašega časa čez dan. V načinu "tukaj in zdaj" vse, kar počnete, zapišete v preprosto tabelo, kot je ta:

Čas	Koliko?	Kaj si naredil
Do 7.00	6. uri	Sanje
Do 7.30	30 minut	Ležati v postelji
Do 7.45	15 minut	Kuhan zajtrk
Do 8.15	30 minut	Prebral sem novice o novih karantenskih omejitvah, zajtrkoval
Do 8.55	40 minut	Otroci so se zbudili, umili, oblekli
Do 9.05	10 minut	Klic iz službe, od šefa sem dobil grajo

To nikakor ni načrt ali dnevna rutina. Točno to je fiksacija tega, kar se vam dogaja, kaj dejansko počnete občasno.

S pomočjo merjenja časa lahko resnično ocenite, koliko časa potrebujete za določeno dejanje, koliko časa dejansko porabite za določeno delo.

Najpomembneje je, da ne delate časa in analize na dneve. Najprej vse zapišite in analizirajte šele čez nekaj dni.

Optimalni čas je 2-3 tedne, vendar bo za prve rezultate dovolj podatkov za nekaj dni.

Naučite svoje otroke, da merijo čas, zanje je to lahko zabavna poučna igra.

Odraslim družinskim članom ne vsiljujte praks upravljanja s časom, ki ste jih obvladali. Lahko jim samo poveste o rezultatih.

Skušnjava, da organizirate svojega bližnjega, ne sebe, je zelo velika, a vedno znova pokvari odnos.

Strokovnjaki za upravljanje časa Gleb Arkhangelsky in Olga Strelkova sta sestavili praktičen vodnik za tiste, ki so bili prisiljeni preiti na delo na daljavo. Naučili se boste, kaj vam lahko pomaga ostati produktiven zunaj pisarne, kako učinkovito uporabljati spletna orodja in ohranjati stik s kolegi, upravljati oddaljeno ekipo in organizirati družinske rutine, ko so vsi doma.

Koronavirus. Število okuženih:

243 151 934

na svetu

8 131 164

v Rusiji Poglej zemljevid