7 nasvetov znanih žensk, ki vas bodo navdihnili, da poskrbite zase

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Bolj ko skrbite za svoje zdravje, večje so vaše možnosti za polno in dolgo življenje.

1. Ne dovolite, da vas kdorkoli ali karkoli ustavi na poti do cilja

Catherine Schwitzer je prva ženska, ki je uradno nastopila na bostonskem maratonu. Med dirko leta 1967 so jo poskušali izgnati iz dirke, ker ženske niso smele sodelovati. Toda to Katrin ni ustavilo. Njene fotografije so bile na naslovnicah, samo dejstvo pa se je zapisalo v zgodovino.

Za spremembo stališča javnosti je Schwitzer organiziral dirke za ženske v 27 državah. V njih je sodelovalo več kot milijon žensk. To je prepričalo Mednarodni olimpijski komite, da je ženski maraton vključil v olimpijske igre leta 1984.

Maratonka Katrin Schwitzer

Novinarji so rekli, da sem pred svojim časom. Toda če tega ne boste prehiteli, ta čas preprosto ne bo prišel.

Ko vas nekdo ali nekaj poskuša ustaviti na poti do cilja, ne dovolite, da bi vas oviral. Spomnite se, da lahko dosežete vse, kar želite.

2. Vzemite si čas zase

Ko je treba združiti delo, družino, hobije in marsikaj drugega, je zelo težko najti čas zase. A bolje boš šele, ko boš svoje dobro počutje začela postavljati na prvo mesto. Tako pravi Payal Kadakia, ustvarjalec fitnes naročnine ClassPass.

Payal Kadakia Ustvarjalec ClassPass

Nenehno smo pod pritiskom od zunaj, zato je tako pomembno, da najdete čas zase. V nasprotnem primeru lahko pozabite, za kaj se borite in za kaj stremite.

Ko boste naslednjič odpovedali večerno vadbo, da bi opravili stvari, se ustavite. Ti primeri lahko počakajo. Vaše zdravje in dobro počutje nista.

»Poiščite tisto, kar vas navdihuje,« svetuje Kadakia. "Niti en dan ne sme biti izgubljen."

3. Prizadevajte si za več, vendar ne pretiravajte

Svetovna prvakinja v maratonu z ovirami Amelia Boone se je pred kratkim poškodovala med pripravami na tekmovanje svojih sanj. Sanje je bilo treba odložiti, a Amelia ne bo obupala. Ta dogodek jo je naučil, da si je včasih koristno vzeti odmor.

Maratonka Amelia Boone

Spoznal sem, da se lahko poškoduješ, če nenehno delaš na meje. V nekem trenutku se boste zlomili.

"Moraš se sprijazniti s fizičnimi in psihičnimi posledicami," pravi Boone. - V športu se je treba nenehno izpopolnjevati in si prizadevati za več, včasih pa je padec neizogiben. Ni pomembno, ali ste začetnik ali profesionalni športnik."

4. Delaj tisto, kar imaš rad, ne kar vsiljujejo drugi

Tudi če vsi hodijo na jogo ali kolesarsko aerobiko, se vam ni treba prijaviti na iste tečaje.

Meghan Markle igralka

Ne glede na težave ali komplekse, ki jih poskušate premagati, bodite sami. Ustvarite svoja pravila. Ne čutite, da se morate nečemu prilagoditi.

Delaj to kar ljubiš. To ne velja samo za šport, ampak za življenje na splošno. Vedno izberite svojo pot.

5. Ne bojte se priznati svojih dosežkov

Če vam uspe, na primer shujšati ali prvič preteči kilometer, ga lahko delite. Ne dovolite, da vam kdo vzame ponos na vaše zmage. Tudi če so zelo majhni.

Jessica Mendoza olimpijska prvakinja v softballu

Vedno so me učili biti skromen. Ko me ljudje vprašajo, ali lahko kaj naredim dobro, odgovorim »v redu«. Toda znani moški običajno rečejo "dobro", čeprav ni tako. Še vedno nas omejuje okvir, v katerega nas postavlja družba.

6. Poskusite nove stvari

Ja, strašljivo je. Še posebej, če niste prepričani, ali zmorete. Ampak pomembno je začeti. Verjetno boste naredili več, kot ste mislili.

"Vsakič, ko grem na vadbo, ki se mi je zdela premočna, postanem boljši vodja," pravi Kadakia. - Pomaga mi premagati težave pri delu in v osebnem življenju. In te težave odpirajo nove priložnosti."

7. Ne poskušajte vsega reševati sami

Ko vam ne uspe, delite z najdražjimi in prosite za pomoč.

»Lahko je govoriti o prijetnih stvareh, govoriti o svojih zmagah. Toda veliko težje se je odpreti, ko gre kaj narobe, pravi Boone. "Res bi želel, da bi več žensk odkrito spregovorilo o svojih težavah."

Ne zadržujte vsega zase. Prositi za pomoč. Zagotovo bodo vaši bližnji delili misli in nasvete z vami.