Družina in spremembe: kako pridobiti podporo ljubljenih

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Sprememba je vedno težka. Še posebej spremembe, povezane s spremembo običajnega načina življenja. Bil je mesojedec, rad je pil pivo, nato pa se je v nekem trenutku odločil, da se omeji pri uživanju mesa in alkohola. In če je zase odločil vse in vse v mislih postavil na police, potem za ljudi okoli njega morda vse ni tako očitno. To še posebej velja za družinske člane, ki živijo s to osebo.

Če se odločite, da boste začeli jesti zdravo hrano in vsakodnevno telovaditi, to še ne pomeni, da bo vaša družina začela početi enako. Druge ljudi je težje prepričati, saj imajo o tej zadevi svoje mnenje. In vse te spremembe niso tako enostavne. Kaj pa, če ima vaša družina težave pri prehodu na nov življenjski slog? Ne začeti novega?

Iz lastnih izkušenj lahko rečem, da je to res precej težko. Ko se je Slava odločila zmanjšati uživanje mesa in skoraj popolnoma opustiti sladkarije, sem se dolgo upirala. Prvič, rada imam sladkarije, in drugič, rada kuham sladkarije. Zame je igranje s sladicami in pecivom kot umetnost … skoraj kot slikanje. In seveda je otroku še težje razložiti, zakaj mama zdaj ne bo tako pogosto pekla slastnih piškotov. Toda postopoma smo našli kompromis in vsi so bili zadovoljni.

Toda takšne spremembe ne gredo vedno tako zlahka. Podobno izkušnjo je doživel tudi Leo Babauta, ki je svoje življenje postopoma popolnoma očistil informacijskih odpadkov, ki so mu zasipali glavo, odpadne hrane, ki je onesnaževala njegovo telo, in ogromno stvari, ki so zasule njegovo hišo in omejevale mobilnost njegove družine. Kar je delil na svojem blogu.

Vsi na krovu

Običajno je scenarij standarden: knjigo ali članek preberete po navdihu. Dolgo smo hodili in razmišljali ter se končno odločili, da poskusimo. A družino ste obvestili šele čisto na koncu in verjetno vas bodo drugi takoj in brez zadržkov težko podprli pri novih podvigih. V različnih različicah ste ga že večkrat premislili in zaigrali v glavi. In niso. Zato od njih vsaj ni pošteno zahtevati takojšnje pozitivne reakcije.

Leo ponuja nekoliko drugačno možnost. Kot je pokazala njegova izkušnja, če ste našli kaj zanimivega in ste pravkar dobili idejo, da bi bilo super preizkusiti ta sistem, čim prej delite svoje misli s svojimi najdražjimi. Tako bodo na samem začetku procesa. Ne dajte jim vedeti, ko ste se že sami odločili. Povejte jim takoj, ko boste izvedeli za to. Vprašajte jih, kaj mislijo o tem? Skupaj bi morali razpravljati, vse to razporediti po korakih in skupaj narediti zaključke. Skupaj sprejemajte odločitve.

Ljudje ne marajo biti prisiljeni spreminjati. Namesto da jih prosite, naj se spremenijo z vami, jih prosite, naj vam najprej pomagajo spremeniti. Povejte jim, da potrebujete njihovo podporo in vodenje. In ti, ne da bi to opazili, ti pomagajo pri vključevanju v nov sistem. Naj se sami odločajo. Ne silite dogodkov.

Vodite z zgledom

Ni dejstvo, da se bodo vsi takoj strinjali z vami o predlaganem poskusu. Zato je najboljša možnost, da dvomljive privabite na svojo stran, da pokažete vrednega vzornika.

Osebni zgled je vedno najboljši zgled. To še posebej velja za otroke in starše. Če svojemu otroku poveste, da je zdrav način življenja veliko boljši in bolj zanimiv kot nenehno sedenje pred televizorjem in prehranjevanje najrazličnejših grd, hkrati pa boste sami neločljivo sedeli za računalnikom in srkali pivo, je malo verjetno, da bo otrok tekel, da bi se vpisal v športni odsek. Naš sin vidi, da se njegovi starši nenehno ukvarjajo s športom, vidi, da lahko oče varno teče 21 km ali se vozi s kolesom po otoku. In to je to! Ničesar drugega ne potrebuje! Že prosi za tek z očetom, pove, kako se bo naučil voziti dvokolesno kolo, ko se vrnemo domov, in z velikim veseljem hodi na trening taekwandoja. Naš drugi prijatelj se nenehno udeležuje maratonov in triatlonskih tekmovanj. In njegov sin ne zaostaja za očetom, saj je prejel že več certifikatov za sodelovanje na otroških maratonih.

Ni treba prepričevati in povedati, kako super bo. Samo nekajkrat ga vzemite s seboj. Naredite to nevsiljivo in rezultat ne bo dolgo trajal.

Če je družina še vedno izpuščena

Če še niste uspeli prepričati svojih najdražjih, da se pridružijo prizadevanjem. Samo prosite jih za razumevanje in minimalno kritiko. Če se ne želite pridružiti, se ne trudite. Ne nasprotujte temu. Pokažite, da razumete in spoštujete njihov način življenja, a da se sami želite spremeniti.

Naj bo zanimiva igra

Drugo zanimivo in uporabno orodje za vključevanje celotne družine so »družinski izzivi«. To pomeni, da si morate skupaj postaviti cilje in jih skupaj doseči. Nekateri ljudje ne vidijo nič zanimivega v preprostem upoštevanju novih pravil. Da bi se spremenili, potrebujejo cilj, zastavljen v določenem okviru. In potem postane prehod na nova pravila kot razburljivo tekmovanje. Takšna tekmovanja so še posebej radi otroci. Če jo spremenite v igro premagovanja ovir, bodo z veseljem začeli igrati po novih pravilih. Do vodenja evidence rezultatov.

Zabavno je, vznemirljivo in kar je najpomembneje, naredite vse skupaj!

Zdrava prehrana

Izkušnje so pokazale, da je prehod na zdravo prehrano skoraj najtežja naloga. Zato je treba to storiti postopoma. Še posebej, če imate otroke. Ne morete jih prisiliti, da jedo samo rastlinsko hrano. Kljub temu so to otroci in njihova telesa se šele oblikujejo.

• Kuhajte ločeno zase. Leo pravi, da lahko z ženo več dni jesta isto hrano, za otroke pa kuhata ločeno, saj potrebujeta bolj pestro prehrano. Med otroki je v vodi precej težko najti posebne ljubitelje kuhanega brokolija ali ovsenih kosmičev.
• Otroke je težko prisiliti, da jedo hrano, ki je niso vajeni. Vsi otroci ne marajo zelenjave in listnate zelenjave. Zato jih morate postopoma navaditi, poskusimo te izdelke v različnih jedeh. Njihove brbončice je treba razviti. Otroke je treba naučiti okušati in okusiti hrano, razlikovati med različnimi okusi. In res deluje. Ne morem reči, da Vanya poje vse odrasle jedi, vendar z velikim veseljem poje rižoto s kozjim sirom in zelenim grahom.
• Če otroci jedo nekaj okusnega (na primer pico), poskusite ne reagirati. Če se je težko zadržati, pojdite na sprehod ali tecite.
• Otroci bodo šli v katero koli restavracijo in pojedli, kar jim je dano, če jim na koncu obljubijo sladico kot nagrado. Igraš igro in zbiraš točke, se spomniš?
• Vsi ne sprejemajo vegetarijanstva. Če se resno želite popolnoma opustiti mesu, vaša družina pa tega zelo nerada stori, jih ne silite. Samo poiščite okusne vegetarijanske jedi, kuhajte in pogostite jih. Če je res dobrega okusa, vaša družina preprosto ne bo imela razloga, da bi se mu odrekla. Če si že močno želite mesa ali pice, si lahko vzamete en dan v tednu in načrtujete na primer izlet v picerijo. Aplikacija Good Vegetarian Recipe v App Store - Zelena kuhinja (4,99 $)

Podprite prizadevanja svoje družine

Če želite, da vas družina podpira, morate podpirati tudi prizadevanja svoje družine. Če so vaša žena (ali mož) ali otroci od nečesa zasvojeni, jih podprite, jim pomagajte. Poiščite uporabne knjige in vire zanje, pomoč pri projektih. Ko vidijo, kako jim pomagate, vam lahko zagotovijo podporo, ki jo potrebujete. Kot je navedeno zgoraj, je najboljši primer osebni.

Učite se tako, da poučujete druge

In zadnja stvar. Najboljši način za spremembo je, da začnete pomagati drugim, da se spremenijo. Pomagajte svoji družini pri njihovih novih prizadevanjih, učite se z ljubljenimi in delite, kar ste se naučili. In ko jim boste povedali, kaj ste se naučili in česa ste se naučili, se boste naučili vedno več novih stvari.