Kako vam lahko video igre pomagajo preprečiti depresijo in razviti uporabne veščine

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Igralci so lahko ponosni nase: znanost je dokazala, da so igre dobre za naš um in um. Izkazalo se je, da lahko s pomočjo takšne zabave dosežete opazne višine v samorazvoju. Še pomembneje je, da video igre spodbujajo naše možgane in zmanjšujejo verjetnost razvoja depresije.

"Vse delo in nobena igra naredijo Jacka dolgočasnega fanta," je glavni lik The Shining tipkal na pisalni stroj. Dejansko se delo pogosto obravnava kot nasprotje zabave. Vendar pa so nedavne znanstvene študije dokazale, da je nasprotje igre depresija.

To idejo je prvi izrazil Brian Sutton-Smith, znanstvenik, ki je svoje življenje posvetil preučevanju psihološkega vidika igre. Zaslovel je v 50-ih in 60-ih letih XX stoletja, ko je preučeval vpliv zabave na otroke in odrasle. Sutton-Smith se je naučil, da med igranjem ljudje postanejo bolj samozavestni in energični ter doživijo močna pozitivna čustva. Pravzaprav je vse to opis stanja, ki je neposredno nasprotno depresiji, ko je človek neverjetno pesimističen, zlasti glede lastnih talentov, priložnosti in možnosti.

Sutton-Smith je večino svojih raziskav opravil veliko preden so znanstveniki začeli uporabljati visokotehnološke skeniranje možganov za spremljanje pretoka krvi in tako diagnosticirati duševne bolezni. Delal je tudi, ne da bi vedel, da bodo video igre prevzele naš svet.

Po statističnih podatkih je več kot 1,23 milijarde ljudi zasvojenih z računalniškimi igricami, najpomembneje pa je, da zdaj vemo, kaj točno se dogaja v glavi teh ljudi.

V zadnjih nekaj letih je bilo veliko študij z uporabo funkcionalne magnetnoresonančne terapije. Najpomembnejše med njimi je imela univerza Stanford, ki je "pogledala" v možgane igralcev iger.

Rezultati so pokazali, da se pri igranju videoiger nenehno stimulirata dve področji naših možganov: eno, ki je odgovorno za motivacijo, in tisto, zaradi katerega si želimo doseči nove cilje.

Navsezadnje smo med tovrstno zabavo neverjetno osredotočeni na dokončanje naloge. Ni pomembno, ali rešujemo kompleksne probleme, poskušamo najti skrite predmete, stremimo k cilju ali pridobimo največ točk. Vsak od teh ciljev popolnoma pritegne našo pozornost, nas motivira in nas prisili, da se osredotočimo. Pričakujemo, da bomo dosegli uspeh - in ustrezni del možganov začne aktivno delovati, zaradi česar želimo zmagati.

Medtem so vse igre (ne samo izobraževalne) namenjene človeku, da se uči. Prva stopnja je vedno preprosta, igralec se zlahka vplete v proces, preizkuša različne strategije delovanja in lastne sposobnosti. Z vsako stopnjo postanejo naloge težje, večina iger pa je narejena tako, da se oseba še naprej uči skozi celoten scenarij.

Prav ta izkušnja je ključ do vse večjega zanimanja igralca in to je skrivnost užitka pri video igrah. Ko se nič ne zgodi in vas ne spodbuja k učenju, navdušenje izgine. Oseba preneha igrati.

Torej, malo odraslih ljubi klasične "tic-tac-toe" - vse strategije za zmago se že naučijo na pamet.

Dokler igra od vas zahteva skrbnost in skrbnost, bo hipokampus vključen v proces, igralec pa bo užival v prehodu.

Če ste se kdaj vprašali, zakaj potem, ko ste 20-krat zapored padli na eni ravni v Angry Birds, poskusite znova in znova, potem obstaja znanstvena razlaga za ta pojav. To navdušenje je rezultat nevrološkega aktivacijskega scenarija. Za tiste, ki niso igralci iger, se to vedenje lahko zdi iracionalno in vsiljivo. A ravno to je stabilno stanje, ki ga je treba pričakovati od osebe, katere možgani so popolnoma osredotočeni na doseganje cilja. Poleg tega igralec po prehodu stopnje postane bolj samozavesten vase, zahvaljujoč pridobljenemu znanju in izkušnjam.

In tu je najbolj zanimivo: če je človek v stanju klinične depresije, dve področji njegovih možganov nista dovolj stimulirani in to sta ista področja, ki sta dobro stimulirana, ko igramo video igre.

Nevrološko je igra pravo nasprotje depresije.

Ko področje možganov, ki je odgovorno za motivacijo, ni dovolj aktivno, ne pričakujemo nagrad ali uspeha. Posledično prenehamo verjeti v svoje moči, postanemo pesimistični in izgubimo željo, da bi vsaj nekaj naredili. Nizka stimulacija tega področja možganov pomeni, da v njem ni aktivne cirkulacije. Tako lahko dolgotrajno depresivno stanje ali pomanjkanje motivacije povzroči, da izgubimo sposobnost učenja.

Najpogostejša razlaga izsledkov raziskave nam pove, da je depresijo mogoče zdraviti z video igricami. Očitno se lahko tisti igralci, ki so v tem kliničnem stanju, samozdravijo z igrami. Igralci pogosto občutijo olajšanje, lajšajo simptome depresije in se zabavajo.

Seveda pa nihče ne predlaga zdravljenja depresije z video igricami - to je precej nevarna pot. Igralec se lahko oddalji od lastnih težav ali se ukvarja z zatiranjem neprijetnih čustev. Mnogi ljudje dejansko uporabljajo igre za pobeg v svet iluzij in za čim manj stika z realnostjo.

Dejstvo, da video igre spreminjajo naše razpoloženje, vas ne bi smelo prestrašiti. Dejstvo je, da morate sedeti in igrati za določen namen: na primer razviti ustvarjalnost (Minecraft), rešiti problem (Portal), izboljšati družinske odnose (Scrabble), povečati odpornost na stres (League of Legends).

Raziskovalci so ugotovili, da če igrate z namenom, lahko povečate svoje samozavest in razvijete veščine, ki jih potrebujete v resničnem življenju. Z igranjem za izboljšanje (v karkoli) zmanjšate tveganje za depresijo in postanete bolj odporni na spreminjajoče se življenjske okoliščine.

Da bi bile igre koristne, se morate nenehno zavedati ciljev, ki jih želite doseči. Takrat igranje kot tako ne postane prazna zabava, ampak pravi trening.

No, se bomo igrali?