Kazalo:
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
V današnjem svetu je vse težje najti preprost in objektiven način za merjenje uspeha in ohranjanje samozavesti. Seveda, če se ne ukvarjaš s športom. Razumevanje, kako vam lahko vzdržljivostni športi pomagajo postati bolj samozavestni v svoje sposobnosti.
Pogosto se govori, da so plavanje, kolesarjenje in tek dobri za fizično in psihično zdravje. A hkrati spregledajo eno pomembno prednost športa – njegovo sposobnost, da zapolni notranjo praznino v našem svetu zapletenih medsebojnih povezav.
Večina od nas plava, kolesari ali teče, da bi dosegli kakšen jasen in merljiv cilj, kot je tek na maratonu. Pri tem se zanašamo predvsem na svoje telo. To ustvarja občutek osebnega nadzora in samospoštovanja, kar je zelo pomembno za zdravje.
Jasna definicija uspeha
Mnogi od nas svoje dneve preživljajo v pisarni, kjer po besedah filozofa Matthewa Crawforda »kljub presežku izmišljenih kriterijev ni dovolj objektivnih standardov«.
To ni kritika sodobnih delovnih mest, temveč lastnost gospodarstva, ki proizvaja nematerialne dobrine. To je v popolnem nasprotju z objektivnimi kazalniki v športu, ki jih je mogoče zlahka izmeriti. Na primer, če ste pretekli triurni maraton, lahko zlahka ugotovite, ali ste uspešni ali ne.
Vprašajte nekoga, kaj pomeni dobro opraviti delo, ko gre za zapleten projekt. Najverjetneje bo potreboval vsaj pol ure, da vam to razloži, narisati bo moral grafe in diagrame. Nato vprašajte isto osebo, kaj pomeni dobro opraviti delo med športnim dogodkom in lahko to stori v minuti brez PowerPointa.
Morda je večina ljudi preprosto utrujena od izgubljanja časa za iskanje subjektivnih koristi, ki so neločljivo povezane z intelektualnim delom. Vzdržljivostni športniki verjetno nimajo teh težav. Zakaj?
Zadovoljstvo ob konkretnem nastopu samega sebe v tem svetu, ki je značilno za ročno delo, naredi človeka bolj preprostega in umirjenega. Morda nas to osvobodi potrebe po nenehnem dokazovanju lastne vrednosti z besedami. Lahko preprosto označimo: stavba stoji, avto vozi, luči so prižgane.
Matthew Crawford
Sam Crawford je kot doktor znanosti zamenjal poklic v mehanika in odprl delavnico za popravilo motornih koles. Zdaj se zavzema za »ročno kompetenco« in zadovoljstvo, ki ga zagotavlja ročno delo.
Športniki to dosegajo tako, da si prizadevajo za nove osebne rekorde, ki jih je enostavno meriti in slediti.
Fizična in duševna harmonija
Ko se tekač odloči doseči cilj, postane njegovo telo glavni instrument, njegov um pa se osredotoči na njegovo uporabo. Rezultat je harmonija med kognitivnimi funkcijami in fizičnim telesom.
Da bi se športnik izognil poškodbam, kaj šele napredoval, mora pozorno poslušati signale svojega telesa. Ti namigi vam povejo, kako priti na naslednjo stopnjo in vplivajo na to, kako bo potekala vaša naslednja vadba: ali morate poriniti navzgor, da napredujete, ali izberete lažje vaje, ki pomagajo vašim mišicam, da si opomorejo.
Telesni signali in način, kako se športnik nanje odziva, vplivajo na program treninga in njegovo učinkovitost. Zato najboljši športniki vsako vadbo izvajajo z globoko osredotočenostjo in skrbnostjo. Vadba na ta način ustvari nekaj posebnega – kaj se zgodi, ko se dejanje in oseba, ki ga izvaja, tako zlijeta, da postaneta eno.
Vključenost in poznavanje svojega telesa
Težko si je predstavljati večjo vključenost kot osredotočenost na svoje telo med treningom. Športniki so vključeni v vsak trenutek svojega delovanja: spremljajo krčenje mišic in dihanje, kako mlečna kislina vre v mišicah.
Učimo se, kako deluje naše telo, in to znanje uporabimo za izboljšanje svoje zmogljivosti. Del tega procesa je zadovoljstvo na koncu: na primer samo zaradi dejstva, da je zunaj lep dan, ali zaradi čustvenega olajšanja po naporni vadbi.
In športniki, ki nastopajo na tekmovanjih, čutijo zadovoljstvo, da je trdo treniranje pripeljalo do dobrega rezultata. Poleg tega se rezultati pogosto merijo z najbolj poštenim in objektivnim kazalnikom – časom.
Po uspešnem tekmovanju ste ponosni na to, kar ste ustvarili. Zadovoljni ste, ko veste, da ste sami spremenili svoje telo, ga pripravili na zmago. Mnogi športniki cenijo globoko zadovoljstvo, samozavest in občutek polnosti, ki jih ti trenutki prinašajo. In to je razlog, zakaj še naprej dosegamo nove višine.
Priporočena:
Katero kardio vadbo izbrati: tek, kolesarjenje, plavanje, aerobika, boks ali kardio v telovadnici
Kako zgraditi vzdržljivost, če ne marate teka? Obstaja kardio z in brez vadbenih naprav, v skupinah, ob glasbi. Ugotovite, katera vrsta kardio vadbe je prava za vas
Kako vam plavanje lahko pomaga okrevati po težki vadbi
Življenjski heker je ugotovil, zakaj je plavanje eden najboljših načinov za okrevanje po vadbi. Program pouka bazena je priložen
Kako vam lahko Aristotelove lekcije pomagajo razumeti sebe in postati srečnejši
Odlomek iz dr. Edith Hall, "Sreča po Aristotelu" - Kako se znebiti strupenih občutkov, ki zastrupljajo vaše življenje
Kako vam lahko težave pomagajo postati pametnejši
Zakaj ljudje želijo postati pametnejši? Če želite delati bolje, se ukvarjajte s svojimi težavami in sledite vsem. V knjigi Konstantina Šeremetjeva "Kako postati pametnejši" je celoten nabor jasnih pravil in preprostih tehnik, ki pomagajo neskončno razvijati svoj intelekt.
Kako nas tek tek naredi ne le bolj zdrave, ampak tudi pametnejše
Fizično aktivni starejši ljudje ostanejo bistrega duha in dobrega zdravja veliko dlje kot njihovi bolj pasivni vrstniki. Mislim, da ste opazili, da po vsakem treningu čutite priliv ne samo fizične, ampak tudi duševne moči: lažje je razmišljati, prave odločitve se veliko hitreje najdejo, krizne situacije pa se ne zdijo tako brezupne.