Pravilo 3/5: Hitro se boste spopadli s svojimi mislimi

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vsi si želimo urediti stvari v svojih mislih, da bomo lahko jasno razmišljali in zaznavali okolico. Učitelj in trener Andrey Yakomaskin deli preprosto pravilo, ki vam bo pomagalo pri soočanju s hrupom v glavi.

V eni knjigi Ichaka Adizesa, znanega ameriškega poslovnega svetovalca, sem naletel na zanimivo dejstvo:

Vprašal sem ljudi, ki so vložili zahtevo za ločitev, kdaj jim je ta ideja padla na misel in so se o tem dokončno odločili? Izkazalo se je, da se je to zgodilo na dopustu ali na bolniški, ko niso imeli kaj početi. Takrat so si vzeli čas za razmišljanje o preteklosti in načrtovanje za prihodnost.

V trenutkih tišine ali osamljenosti nam pridejo številne resnično pomembne misli. Vendar, da bi slišali svoj notranji glas, ni dovolj, da se samo odmaknete od motečega okolja. Kaj je potrebno, da bo ta čas produktiven?

Poiščite 5 minut miru

Tempo sodobnega življenja je tako podivjan, da imamo vse manj časa, da ga preživimo sami s sabo in uredimo svoje misli. To je razlog za številne težave, ki nam preprečujejo napredovanje v odnosih, osebnem razvoju in karieri.

Prva stvar, ki jo morate narediti, da uredite svoje misli, je najti pravo mesto za to. Dva najlažja načina, da ostanete nekaj minut sami, sta hoja in meditacija.

Glavna stvar je, da izberete določen čas za sprehod po ulici ali se potopite vase. Najboljša možnost je jutro, ko zadeve in skrbi prihajajočega dne še niso začele padati na nas. To je lahko koristna alternativa teku, ki včasih nima dovolj časa.

Torej ste šli ven ali se usedli na preprogo v položaju lotosa. Kaj je naslednje?

Zastavite 3 glavna vprašanja

Vprašanje je odličen način za boljše razumevanje sebe in iskanje rešitve za svoja dolgoletna notranja nasprotja. Včasih smo tako ujeti v samokritiko, obtoževanje ali kritiko, da pozabimo na najpreprostejšo rešitev: postavite vprašanje, ki bo pomagalo razjasniti situacijo. Najpogosteje so od teh vprašanj samo tri:

1. Kaj se trenutno dogaja?
2. Ali mi vse ustreza?
3. Kaj lahko storim glede tega?

Glavna nevarnost, ki vas čaka, ko si zastavite ta vprašanja, je najbolje formulirati v dialogu iz filma "Neustrezni ljudje":

- To ni odgovor.

- Ne, to je odgovor. To preprosto ni tisto, kar želite slišati.

Odmaknjenost in pomanjkanje zunanjega vpliva vam bosta zagotovo pomagala pri soočanju s kakršno koli situacijo. Najpomembneje je, da sprejmete odgovor, ki ga prejmete, tudi če vam ni všeč. Zakaj? Ker boste v tistem trenutku popolnoma iskreni do sebe.

Vsi si želimo preprostih odgovorov na težka vprašanja, ne zavedajoč se, da bodo ti odgovori različni za vsakogar. Takih 5 minut umirjenosti, preživetih sam z mislimi, ki so za vas pomembne, vam daje možnost, da se distancirate od tega, kar nam govori okolje: naših prijateljev, naše družine, knjig, ki jih beremo, filmov, ki jih gledamo.

Vsem trem vprašanjem lahko posvetite svojih 5 minut ali pa razmislite samo o enem od njih. Za to vam ni treba biti osredotočen na dalajlame, le zastaviti morate prava vprašanja.

Naredite zaključke

Zelo malo ljudi je sposobnih zares nič narediti. Osvobodite svoj um nadležnih misli, hkrati pa ne blokirajte njihovega glasu s televizorjem ali telefonom. Adizes je napisal/a:

Nič je dobesedno nič. V tem trenutku nimate načrtov, ciljev in nič ne obremenjuje vaših možganov. Misli so v prostem letu.

Da ne bi sprejemali prenagljenih odločitev po jutranjih vajah za možgane, naredite zaključke. Svojih 5 minut ste porabili sami za iskanje odgovorov in ne samo za oddih od nadležnega hrupa. Najbolje jih je dati na papir ali spremeniti v nalogo za danes.

Ne moreš dobiti pravih odgovorov, če ne postaviš pravih vprašanj. Ko pa prejmete odgovor, ga boste cenili, saj je najbolj pošten.

Končno

Pravilo 3/5 vam pomaga, da 5 minut prostega časa preživite s koristjo in uredite stvari v glavi. Samo odvrniti se morate od vrveža in postaviti 3 preprosta glavna vprašanja. Zakaj ravno njih?

Kot je rekel Bernard Shaw: "Najtežje je odgovoriti na očitno vprašanje." Ta vprašanja sploh niso težka, a se preredko zavestno zastavljamo. Čas je, da to popravimo in naredimo zaključke.

Želim ti uspeh!