2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Ni pomembno, ali ste odvisni od družbenih medijev, cigaret ali hitre hrane. Obstaja univerzalen in zelo učinkovit način za premagovanje odvisnosti. O njem govori učitelj in trener Andrej Yakomaskin.
Pred dvema letoma so raziskovalci iz Hongkonga prešteli 182 milijonov ljudi z odvisnostjo od interneta na svetu. To je približno 7 % prebivalstva, ki ima takrat dostop do svetovnega spleta. Danes se že 320 milijonov ljudi na Zemlji ne more odpovedati internetu, ne da bi škodovali svojemu čustvenemu stanju.
Lahko pa se zanesete ne samo na splet. Tu je tudi hitra hrana, cigarete ali, kar je veliko bolj nevarno, alkohol in droge. Poleg tega imajo vse odvisnosti podoben izvor. In obstaja en univerzalen način, da se jih znebite.
V poznih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja je kanadski psiholog Bruce Alexander raziskoval odvisnosti od drog.
Bistvo je bilo preprosto. V kletko s podgano sta bila nameščena dva rezervoarja: eden z navadno vodo, drugi s sladkano raztopino morfija. Ni treba posebej poudarjati, da so glodalci, ko so poskusili raztopino, prenehali piti navadno vodo in so hitro poginili.
In potem je Bruce Alexander pripomnil:
Podgano smo dali v prazno kletko. Kaj drugega mora početi, razen jemati droge?
Nato je nastalo spletno mesto, ki je dobilo ime Park podgane.
Ta park je bil prostorna soba, napolnjena z vsemi vrstami zabave za glodavce: žoge, tekaški tuneli, samice za parjenje, sir in seveda dve pivci. Novi prebivalci parka so drogo popolnoma prezrli. Čeprav je pomembno omeniti, da je nekaj podgan poskusilo, niso pokazale znakov odvisnosti.
Objavljeni rezultati so pretresli ključno idejo o kemičnem izvoru odvisnosti od drog. Alexander je dokazal, da odvisnosti ne povzroča sama narava drog, temveč razmere, v katerih se srečujejo.
Večina ljudi postane zasvojenih ne zato, ker jim internet, računalniške igrice ali tone tort prinašajo užitek, temveč zato, ker ne vidijo alternative.
Najverjetneje v bližini preprosto ni ljudi, ki bi dajali ljubezen in skrb. Odvisniki ne vidijo priložnosti, da bi pokazali svoje talente ali premagali sebe, saj je njihov svet bolj podoben kletki.
Boj proti odvisnosti ne pomeni želje enega človeka, da bi izboljšal svoje življenje. Tukaj potrebujete skrb tistih, ki so v bližini, ki so pripravljeni ljubiti in nuditi resnično podporo.
Če želite premagati svoje hrepenenje, preprosto poiščite ljudi, ki so vam pripravljeni dati ramo in se obkrožite z njimi. Še bolje pa je, če najdeš nekoga, ki potrebuje pomoč, in greš skupaj po tej poti.
In pogosto se spomnite, da ni poanta v tem, od česa ste zasvojeni, ampak kako dojemati svoj svet: kot kletko ali kot park.
Priporočena:
8 nasvetov, kako se znebiti odvisnosti od iger na srečo
Odvisnost od iger na srečo se zdravi precej preprosto. Lifehackerjeva navodila vam bodo pomagala, da ne boste več izgubljali časa in denarja za video igre
Znebite se odvisnosti od sladkorja v 4 korakih
Na dan zaužijete približno pol kozarca sladkorja. To je trikrat več od norme. Življenjski heker svetuje strokovnjaka za zdravo prehrano, ki pomaga zmanjšati količino sladkorja na jedilniku. Američan poje približno sladkor na dan (v Rusiji je ta številka eno in pol do dvakrat).
4 načini za rešitev kakršne koli težave
Brezizhodnih situacij ni. Lifehacker pove, kako rešiti problem na katerem koli področju življenja s preprostim algoritmom
Pilates je najboljši način za ohranjanje kondicije v kateri koli starosti
Če še niste odkrili pilatesa, ga toplo priporočamo. To zmore skoraj vsak, verjetnost poškodbe pa je enaka nič
Kako hitro sprejeti kakršne koli odločitve
Če ne veste, kako se odločati, priporočamo, da uporabite »učinkometer«. Osnova te tehnike je povzetek ravnovesja situacije