2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 02:55
Na rutinsko pripravo zajtrka zjutraj lahko pozabite, če zanj poskrbite zvečer. Zjutraj ostane le odpreti kozarec ovsene kaše z okusom čokolade, češnjeve torte ali pomaranče - in zajtrk je pripravljen. Poleg tega je tak prigrizek enostavno vzeti s seboj, ovsene kosmiče z različnimi okusi pa lahko pripravite 2-3 dni vnaprej.
Ovseni kosmiči s čokolado
- ½ skodelice ovsene kaše;
- ⅔ skodelice mleka;
- 2 žlici arašidovega masla
- 2 žlici kakava;
- 1 žlica medu;
- čokoladni koščki;
- banana.
Začnite z mešanjem suhih sestavin. Tukaj sta le dva: ovsena kaša in kakav.
V mleku raztopite arašidovo maslo in med.
Ovsene kosmiče zmešajte z mlekom in razporedite v posodo po vaši izbiri. Na vrh obložimo rezine banane in potresemo s koščki temne čokolade.
Češnjev cheesecake ovseni kosmiči
- ½ skodelice ovsene kaše;
- 1/2 skodelice jogurta
- ½ skodelice mleka
- 2 žlici kokosovih kosmičev
- ¼ skodelice zamrznjenih češenj (brez koščic)
- 1 žlica medu.
Tukaj lahko uporabite ne samo češnje, ampak tudi katero koli drugo jagodičje, ki konča v vašem zamrzovalniku. Pred kuhanjem jih je treba odmrzniti.
Ovsene kosmiče zmešajte s kokosovimi kosmiči. Mleko združite z jogurtom, zmes prelijte po ovsenih kosmičih in dodajte med.
Dodamo ⅔ češenj in premešamo.
Na vrh položite preostale jagode, nato pa dodajte ščepec kokosa.
Ovseni kosmiči s pomarančo in vanilijo
- ½ skodelice ovsene kaše;
- ⅔ skodelice pomarančnega soka;
- 1 žlica medu;
- pest orehov;
- pomarančna kaša;
- ščepec vanilina.
Za ta recept lahko uporabite svež pomarančni sok ali sok iz trgovine.
V eni posodi zmešajte ovsene kosmiče, vanilin in orehe.
V drugo prelijte pomarančni sok in v njem razredčite med. Ovsene kosmiče prelijemo s sladkanim pomarančnim sokom.
Ko ovseno kašo razdelite v kozarec ali posodo, potresite oreščke na vrh in dodajte rezine pomarančne kaše.
Priporočena:
17 zdravih receptov za zajtrk, ki jih lahko pripravite zvečer
Za zdrav zajtrk vam ni treba vstati zgodaj in preživeti celo jutro za štedilnikom. Ponujamo 17 možnosti obrokov, ki jih lahko pripravite zvečer
50 obrokov, ki jih lahko skuhate v 5 minutah
Za tiste, ki sovražijo kuhanje ali nimajo časa večno, so primerni recepti za hitre jedi. Z vsemi sestavinami vam za kuhanje vzame le 5 minut
Recepti za tekače: jabolčni ovseni kosmiči Craiga Alexandera in bananine palačinke in ovseni vaflji
Ovseni kosmiči so lahko več kot le preprosta kaša (slana ali sladka), na katero smo se navadili v otroštvu in smo jo v starejših letih nekoliko popestrili. Danes želim deliti nekaj preizkušenih receptov iz ovsenih kosmičev, ki so lahko odličen zajtrk pred tekom ali prigrizek na dolge razdalje!
12 okusnih jedi, ki jih lahko skuhate v pol ure
Problem pomanjkanja časa poznajo vsi. In če so na pragu tudi gostje. Brez panike. Lifehacker je za vas izbral hitre in okusne jedi, ki bodo okrasile vsako mizo. Poleg tega jih je mogoče kuhati v samo pol ure
Zdrav zajtrk lahko vaši otroci pripravijo v 2 minutah
Želite svojemu otroku za zajtrk skuhati nekaj okusnega, a ne želite porabiti veliko časa za kuhanje? Ali pa morda sanjate, da se bo vaš otrok naučil kuhati sam? Danes bomo z vami delili preprost recept za okusen jajčni zajtrk, ki ga lahko vaši otroci pripravijo sami.