2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Ključ do hitrega ustvarjanja vsake navade je ponavljanje.
Navada je nekaj, kar se zgodi samodejno. Morda niti ne opazimo, da akcijo izvajamo dan za dnem. Dovolj je le, da prejmemo določen signal, ki nas prisili, da nekaj naredimo.
Če želite v sedmih dneh zgraditi navado, poiščite iztočnico in dejanje ponavljajte znova in znova.
S to metodo lahko razvijete številne navade, ki jih potrebujete.
Lahko pa se je težko prisiliti, da na primer berete pol ure na dan ali napišete 500 besed. V tem primeru začnite z majhnim in postopoma povečujte čas in trud, dokler ne dobite želenega.
Postavite knjigo na vidno mesto. To vam bo služilo kot signal za branje. Vsakič, ko ga vidite, preberite en odstavek naenkrat. Po enem tednu začnite brati celo stran. Vaši možgani si bodo zapomnili ta ritual, sčasoma vam bo branje dlje časa postajalo vse lažje.
Ta metoda vam bo pomagala razviti tudi nujne, a težke navade. Če se želite na primer boriti proti sramežljivosti, poglejte v oči in se nasmehnite vsakemu mimo. To je že velik korak k premagovanju vaše težave. Potem boste opazili, da se nasmehnete, ko srečate katero koli osebo, saj vam možgani dajejo znan signal.
Če želite shujšati, a ste sedeči, naj bo pravilo, da telovadite vsako uro. Objavite opombo, da vas spomnim na to.
Glede na raziskave, da si boste ustvarili navado, jo boste morali ponavljati vsak dan največ 254 dni. Poskusite pospešiti ta proces tako, da en teden ponovite dejanje 37-krat na dan. Potem bo razvita navada zagotovo ostala z vami še dolgo.
Priporočena:
Kako pridobiti, spremeniti ali obnoviti SNILS in kje to storiti v enem dnevu
Skoraj vse formalnosti je mogoče rešiti brez odhoda od doma. Najbolj priročno je pridobiti, obnoviti ali spremeniti SNILS na spletnem mestu pokojninskega sklada
20 nasvetov, kako narediti dvakrat več opravil v enem tednu
Če menite, da je vaša produktivnost padla ali vedno pušča veliko želenega, nujno preberite naše nasvete. Lahko narediš dvakrat več
Kako shujšati v enem tednu in ostati živ
Si tudi vi želite v nekaj dneh izgubiti vsaj 5 kg? Life hecker je ugotovil, ali je to res in kaj bo treba žrtvovati
4 načine, kako narediti več v enem tednu kot drugi v mesecu
Toliko nalog, da se ti vrti v glavi? Brez panike! Lahko naredite več, kot si mislite, če upoštevate nasvete ustanovitelja AllTopStartups Thomasa Opponga
12 impresivnih veščin, ki jih lahko pridobite v enem tednu
Vzporedno parkiranje, učenje osnov samoobrambe ali tujega jezika, žongliranje in kuhanje okusne jedi – tega se lahko naučiš v samo 20 urah