Kaj je uspešno staranje in zakaj bi morali o tem razmišljati zgodaj

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Da starost spremenite v dobo priložnosti, razvijajte odpornost in samokontrolo, verjemite vase in ne zanemarjajte prijateljstev.

Kaj je uspešno staranje

Koncept uspešnega staranja se je začel v poznih petdesetih letih prejšnjega stoletja v Združenih državah. Njegov videz je povezan s pojavom novih tehnologij, ki podaljšujejo mladost, podaljševanjem življenjske dobe in razvojem gospodarstva. Zahvaljujoč tem premikom se je spremenil odnos do starosti: starost ni več povezana le s smrtjo in boleznijo. Za mnoge se starost izkaže kot faza v življenju, polna priložnosti.

Znaki uspešnega staranja

Znanstveniki razumejo uspešno staranje kot odsotnost kroničnih bolezni in sposobnost učinkovitega delovanja na fiziološki in psihološki ravni. Najprej je »uspeh« povezan s samostojnostjo in splošnim zadovoljstvom z življenjem.

Lahko rečemo, da je človek dosegel uspešno starost, ko:

• je dosegla povprečno pričakovano življenjsko dobo in si prizadeva živeti naprej;

• zadovoljen z življenjem;
• ohranja duševno in fizično zdravje, kognitivne funkcije;
• se še naprej razvija, uči novih stvari;
• sposoben delovati neodvisno od drugih;
• zlahka se prilagaja okoliščinam, se spopada s težavami, ima visoko stabilno samozavest in izrazit občutek zase;
• ima prijatelje, sodeluje v družabnem življenju;
• ima hobije, interese.

Poleg glavnih znakov obstajajo tudi drugi, ki vplivajo na psihično življenje osebe. Tako ruski gerontolog NF Šahmatov meni, da je NF Šahmatov duševno staranje: srečno in boleče. - M.: Medicina. 1996. str. 32–36, 60–87. da so za osebo, ki je dosegla uspešno starost, značilne naslednje lastnosti.

• Osredotoča se na sedanjost. Ne razmišlja o preteklosti, čeprav nima jasnih načrtov za prihodnost.
• Ne krivi sebe za pretekle dogodke. Ne išče krivca in ne krivi sebe za napačno (iz njegovega trenutnega položaja) življenje.
• Analizira in revidira pretekle cilje, pravila in prepričanja. Razvija nov, kontemplativen in samozadosten življenjski položaj.
• Ponovno razmišlja o izkušnjah iz preteklih življenj, ne da bi jih ocenil negativno.
• Svoje zdravstveno, socialno in materialno stanje dojema kot naravno stanje.
• Odkriva ustvarjalnost, se ukvarja z novimi hobiji. S temi dejavnostmi je zadovoljen.
• Prizadeva si biti koristen drugim in nezainteresirano. Pomaga bolnim in šibkim, bližnjim in družini.

Zakaj bi o tem razmišljali zgodaj

Uspeh staranja ni odvisen toliko od fizičnega zdravja kot od razpoložljivosti prilagodljivih osebnostnih lastnosti. Med njimi so sposobnost soočanja s stresnimi in konfliktnimi situacijami, samoučinkovitost in samokontrola. Pomemben je tudi miren odnos do smrti. Te lastnosti je treba razvijati skozi vse življenje, ne upati, da boste v starosti nenadoma vse razumeli in se spremenili.

Ko se starate, lahko računate, da boste pridobili splošno modrost – sposobnost sprejemanja boljših odločitev o drugih. Kar se tiče osebne modrosti, povezane s sposobnostjo vrednotenja samega sebe od zunaj, tega ne more doseči vsak. Opažanja Modrosti starajočih se možganov kažejo, da osebna modrost pride, ko se ljudje naučijo predstavljati sebe na nasprotnikovem mestu med konflikti, namesto da bi poskušali braniti svoj položaj. Takšno veščino je mogoče razviti na primer z meditacijo, vendar je za to potreben čas.

Ne obstaja univerzalni recept za razvijanje spretnosti, vendar je pomembno razumeti, kaj si prizadevati. Zdrav življenjski slog, prisotnost interesov in prijateljev, želja po samorazvoju vam bodo omogočili, da ohranite pozitiven odnos do starosti. In se upokojiti vsaj s pričakovanjem novih priložnosti.