Kako prenehati skrbeti za napake in začeti rasti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ljudje spadajo v dve kategoriji. Že najmanjša napaka nekatere vznemiri, za druge pa celo popoln neuspeh postane spodbuda za razvoj. Carol Dweck, profesorica na univerzi Stanford, pomaga spremeniti miselnost in postati uspešnejša v svoji knjigi The Flexible Mind.

Kako dolgo vas že mučijo spomini na neuspehe? Se vam zdi, da boste za vedno izgubili svojo verodostojnost, če boste nekega dne rekli nekaj neumnega? Ali se lahko človek spremeni na bolje, razvije svoj talent, intelekt in moralne lastnosti? Veliko je odvisno od odgovorov na ta preprosta vprašanja.

Želite biti genij? Postanite eno

Mnogi so prepričani, da ob rojstvu dobimo strogo določeno količino inteligence, sposobnosti in talenta - nespremenljiv nabor lastnosti, s katerimi bomo morali živeti do konca. To je fiksna miselnost.

Oseba s takšnim položajem nenehno poskuša drugim dokazati svojo superiornost. Skrbi ga samo za to, kako je videti v očeh drugih: pameten ali neumen, nadarjen ali povprečen.

Nič ni narobe, če želimo imeti izjemne lastnosti, a fiksna miselnost se ne zaveda, da jih je mogoče kultivirati. Zato se vsak neuspeh dojema kot katastrofa, napaka pa kot neizbrisna stigma.

Močnejši kot je strah pred neuspehom, manj smo pripravljeni vložiti trud in se naučiti novih stvari.

Ljudje, ki so osredotočeni na rast, se dojemajo precej drugače. Razumejo, da so lastnosti, s katerimi nas je obdarila narava, le izhodišče za nadaljnji razvoj. Ko boste sprejeli ta odnos, se ne boste več ustrašili težav in morebitnih zastojev na poti do uspeha.

Ne podcenjujte moči truda. Edison je bil, kot zagotavlja njegov biograf Paul Israel, precej tipičen otrok, vendar so ga neverjetna radovednost, strast do izumov in samoizpopolnjevanja naredile drugačnega od ostalih. Toda ali bi lahko Mozart, ki je nedvomno posedoval talent, brez trdega dela napisal vsaj eno mojstrovino, od katere so se mu deformirali celo prsti?

vaja 1

Ali je v vašem preteklem življenju kaj, za kar mislite, da vas je zaznamoval? Na primer neuspešen izpit? Nekdo izdaja? Odpuščanje z dela? Ali pa so bila vaša čustva zavrnjena?

Osredotočite se na ta dogodek. Občutite čustva, ki jih je takrat povzročila v vas. Zdaj si oglejte vse iz miselnosti rasti. Iskreno ocenite svojo vlogo v tem, kar se je zgodilo, in spoznajte, da ne more služiti kot merilo vaše inteligence ali vaše osebnosti. In samo se vprašajte: »Kaj sem se naučil (ali se lahko naučim) iz te izkušnje? Kako ga lahko uporabim kot osnovo za rast? In naj te ta misel vedno spremlja.

2. vaja

Pomislite, koga imate za svojega junaka. Kaj je on? Se vam zdi, da ima izjemne sposobnosti in zlahka doseže vse? Zdaj ugotovite, kako so stvari v resnici. Ugotovite, kakšnega neverjetnega truda ga je stalo njegovih dosežkov. In začnite občudovati osebo še bolj.

Nekaj primerov iz sveta športa

Zdi se, da je v športu vse odvisno od naravnih podatkov. Če se ne ujemate s fizičnimi parametri, potem ne boste videli uspeha. Ste že slišali za igralca lige NBA Mugsyja Bogsa, katerega višina je 160 centimetrov? Ali poznate enorokega igralca bejzbola Peteja Graya, ki se je prebil v glavno ligo?

Velikost pesti, dolžina roke, prostornina prsnega koša in teža Muhammada Alija so kazali, da zagotovo ne bi postal odličen borec. Michael Jordan je bil v mladosti izključen iz šolske ekipe, nato pa ni bil sprejet v univerzitetno ekipo.

Kaj je vsem tem športnikom pomagalo, da so postali najboljši med najboljšimi? Samo miselnost rasti in trdo delo.

Veliki športniki vedo, da je nemogoče vedno zmagati. Poraz zanje ni konec igre, ampak le spodbuda za razvoj, pridobivanje novih znanj in vadbo veščin.

Nekega dne je branilec Minnesota Vikings Jim Marshall naključno zadel žogo za nasprotno ekipo. V živo si ga je ogledalo na milijone gledalcev! Športnik je po lastnem priznanju gorel od sramu. Človek s fiksno miselnostjo bi odnehal in dolgo užival v svojem sramu. Toda Marshall je v drugem polčasu poskušal popraviti napako in odigral sijajno igro. Neuspeh je bil zanj izziv!

Vaja #3

Pomislite na šport, s katerim bi se radi ukvarjali, a ste vedno mislili, da vam ne bo uspelo. Kako lahko vnaprej veste o neuspehu, ne da bi se maksimalno potrudili? Nekateri najboljši športniki na svetu sprva niso bili tako dobri v svoji disciplini. Če sanjate, da se ukvarjate s športom, poskusite vlagati vanj in videli boste rezultate.

Kako pri svojem otroku razviti miselnost rasti

Znanstveniki so izvedli zanimivo študijo. Najprej so otroke prosili, naj opravijo preproste naloge iz IQ testa. Večina se je z nalogo spopadla, nekateri fantje pa so bili pohvaljeni za inteligenco, drugi pa za trud.

Pred poskusom je bil uspeh subjektov enak. Potem pa so bile razlike. Tisti, ki so bili hvaljeni zaradi inteligence, so se ob izbiri zavrnili lotevati težjih nalog. Bali so se, da se ne bodo pokazali tako pametni. Potreboval je le en stavek, da jih nastavite za dano!

Otroke iz druge skupine so nove naloge veliko bolj zanimale.

Ta poskus dokazuje, kako pomembno je hvaliti trud in ne osebnost.

Psihološki odnos otroka je odvisen od tega, kar rečete. To pa vpliva na akademski uspeh (in ne samo).

Psihologi so opazili, da se uspešnost otrok s fiksno miselnostjo močno zmanjša, ko se preselijo v srednjo šolo, nato pa se še poslabša. Zdi se, da je vse jasno: predmeti postajajo vse bolj zapleteni, zahteve strožje. Toda učenci z miselnostjo rasti imajo po drugi strani višje ocene.

Za šolarje s fiksno miselnostjo je to obdobje velik izziv. Evo, kaj jih skrbi: »Ali sem pameten ali neumen? Sem kul ali piflar? Sem zmagovalec ali poraženec?" Seveda se skušajo braniti. Najpametnejši študenti preprosto prenehajo z delom, ker nočejo tvegati. Navsezadnje verjamejo, da odrasli poskušajo izmeriti svoje sposobnosti. In če se nisi potrudil, potem imaš vedno tolažbo: "Preprosto se nisem potrudil."

Za šolarje z miselnostjo rasti nima smisla izbrati te strategije. Zanje je mladost čas priložnosti.

4. vaja

Vsaka beseda in dejanje starša pošlje otroku signal. Jutri pozorno poslušajte, kaj boste rekli otroku, in ulovite sporočila, ki so del vaših besed. Kakšne informacije nosijo? Da so otrokove lastnosti nespremenljive in jih ocenjujete? Ali pa vas zanima razvoj?

Ne pozabite, da s pohvalo otrokove inteligence ali talenta vsiljujete fiksno miselnost. Ne delajte tega, ne glede na to, kako velika je skušnjava. Takšna pohvala spodkopava otrokovo samozavest in motivacijo.

Skrivnost uspešnega odnosa

Ne samo poklicni uspeh je odvisen od psihološke naravnanosti, temveč tudi od narave odnosov z drugimi: sorodniki, prijatelji in ljubimci. Na primer, razmislite o romantičnem razmerju. Človek z fiksiranim umom razmišlja nekako takole: »Ali me moj partner popolnoma razume in deli vse moje poglede, ali pa mi ne ustreza. Ali so naši občutki popolni ali pa so brez vrednosti. Ni presenetljivo, da lahko hkrati vsaka malenkost vse pokvari.

Ljudje z miselnostjo rasti razumejo nekaj preprostih resnic:

1. Odnosi se morajo razvijati in to zahteva trud.
2. Vsi ljudje so sposobni delati na svojih pomanjkljivostih in se spreminjati na bolje.
3. Nestrinjanje v pogledih ni katastrofa, ampak razlog za dialog.

Vsi imamo prepire. Toda poglejte, kako drugače se lahko nanje odzovete! Fiksno miselnost je zelo enostavno označiti. Po njihovem mnenju bodisi nasprotnik bodisi oni sami niso dovolj dobri. Tretjega ni. Ta položaj vodi le do medsebojnih obtožb, žalitev in samobičevanja.

Hkrati pa tisti, ki so naklonjeni rasti, poskušajo inteligentno razrešiti konflikt in narediti zaključke, ki bodo pomagali pri razvoju obeh partnerjev.

Vaja #5

Predstavljajte si popolno ljubezensko razmerje. To pomeni, da mora biti med vama popolna združljivost v vsem, kajne? Brez nesoglasij, brez kompromisov, brez truda ali žrtvovanja? da? Potem prosim premislite še enkrat.

V vsakem razmerju nastanejo trenja. Poskusite jih pogledati z vidika razmišljanja o rasti: težave so lahko sredstvo za boljše razumevanje in večjo intimnost.

Naj vaš partner izrazi svoje skrbi. Pozorno jih poslušajte in se o njih potrpežljivo in prijazno pogovorite. Presenečeni boste, kako bolj se boste po tem zbližali drug drugemu.