Kako prenehati dvomiti vase in premagati sindrom prevaranta

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Predstavljajte si, da vam rečejo, da vse zavajate in da svojega dela ne opravljate dobro. Zdaj si predstavljajte, da se sami nenehno spominjate na to. To se imenuje sindrom prevaranta.

Ta sindrom, ki je bil prvič opisan leta 1985, povzroči, da ljudje verjamejo, da so njihovi dosežki nezasluženi, in tesnobo, da bodo izpostavljeni kot goljufije. Zdi se jim, da je vsak uspeh v njihovem življenju mogoče razložiti s srečo ali manipulacijo z mnenji drugih ljudi.

To se zgodi tudi najuspešnejšim ljudem. Težko je verjeti v to, saj so dosegli veliko. Toda sindrom prevaranta ne temelji na resničnem stanju stvari, temveč na človekovem izkrivljenem pogledu na realnost. Tukaj so štiri stvari, ki jih lahko storite za boj proti temu razmišljanju.

Poročaj o napredku

Prosite prijatelja ali sodelavca, da vam pomaga slediti vašim ciljem in iskreno sporočite, kaj je dobro pri vašem delu in kaj je mogoče popraviti ali izboljšati. To vam bo pomagalo prepoznati svoje prednosti in slabosti ter se počutiti bolj samozavestno. Lahko se dogovorite, da si boste pomagali.

Oba si na primer zastavita cilje za leto na več področjih svojega življenja. Zdaj, enkrat na četrtletje, preverite svoj napredek, da vidite, ali ste izgubili pot, ali morate pospešiti. In enkrat vsakih nekaj tednov se pogovorite, katere korake ste sprejeli za dosego teh ciljev.

Prihranite pohvale in hvaležnost

"Lahko dobim sto komplimentov, a ko od ene osebe slišim 'Tega si ne zaslužiš', mu bom verjel," je dejal Tobias van Schneider, nekdanji umetniški direktor Spotifyja.

Če ste tudi vi navajeni zavračati pohvale in pohvale, začnite ohranjati tisto, kar drugi pravijo o vas. Za to lahko ustvarite osebno tablo Trello, vse zapišete v običajen dokument ali shranite posnetke zaslona s prijaznimi besedami v ločeno mapo.

To se morda sliši kot občudovanje samega sebe, vendar je pravzaprav pravi opomnik, da ste vi in vaše delo cenjeni in spoštovani, da so se pripravljeni obrniti na vas po pomoč.

Delite svoje izkušnje z drugimi

Svoje znanje pogosto jemljemo za samoumevno, še posebej, če smo na enem področju delali dlje časa. Pri tem pozabljamo, da se vedno najdejo ljudje, ki jim lahko koristijo naše izkušnje. Poskusite deliti z drugimi:

• Poiščite zanimiva srečanja, ki se dotikajo tem, ki so za vas pomembne.
• Poiščite organizacije na vašem interesnem območju, ki potrebujejo prostovoljce.
• Organizirajte delavnico za večerno mizo v svoji pisarni in delite svoje znanje.
• Obrnite se na univerzo, kjer ste študirali, in preverite, ali je možno predavati na določeno temo.

Ko boste videli, kako vaše izkušnje in znanje resnično pomagajo ljudem, se vam ne bo več zdelo, da nimate ničesar vrednega ponuditi.

Zavedajte se, da je neuspeh neizogiben na poti do uspeha

Strah pred neuspehom ali občutek, da niste vredni uspeha, ne ovira le sedanjosti. Lahko škodijo tudi prihodnosti. Sami si začnemo ustvarjati ovire in težave, da bomo kasneje imeli kaj razložiti svoje neuspehe.

Če vas je strah leteti z letalom, vam bodo svetovali pogostejše letenje, da se navadite na proces in ga dojemate kot nekaj običajnega. Enako je s strahom pred neuspehom. Da se ga znebite, se morate nenehno siliti v ukrepanje in sprejeti dejstvo, da je neuspeh naravni del poti.

Takrat boste začeli videti pozitivno stran neuspeha - priložnost, da poskusite nekaj novega, izstopite iz cone udobja. In to bo pripomoglo k rasti in razvoju.