Ali je res, da vam bo pas za hujšanje dal tanek pas

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Življenjski heker ugotavlja, ali naj verjame besedam proizvajalcev o čudežnem učinku proti maščobi.

Kaj so pasovi za hujšanje

Obstaja več vrst:

• Neopren. To je širok trak iz neoprena, materiala, ki se uporablja za potapljaške obleke, prevleke za avtomobilske sedeže in ortopedske naramnice. Ta pas je treba nositi med vadbo, da se bolj potite.
• Z vibracijami. To je pas z vibrirajočim masažerjem in nadzorno ploščo. Uporablja se ločeno od treninga.
• Z miostimulacijo (EMS). To je pas s fiksnim miostimulatorjem – pripomočkom, ki pošilja mikro impulze toka za dodatno krčenje mišic. Te lahko nosite med treningom ali ločeno od njega.

Ali pas za hujšanje pospešuje razgradnjo maščobe v pasu

Seveda – z dieto in vadbo – maščobe ni mogoče odstraniti lokalno. Enakomerno se razgradi po telesu, da telesu zagotovi energijo. Na trebuhu in bokih traja dlje, saj je tam narava zagotovljena maščobne depoe.

Edina možnost za lokalno izgorevanje maščobe so injekcije lokalnega zdravljenja maščob: predlog za razvrstitev posebnih snovi, kot so metilksantini, analogi ščitničnih hormonov ali selektivni zaviralci adrenergičnih receptorjev alfa-2. Ta zdravila sprožijo kaskado reakcij za razgradnjo maščob, ne glede na to, kaj se dogaja v telesu kot celoti. Uporabljata se tudi lokalno uničenje maščobnih celic in liposukcija – odstranjevanje maščobe.

Brez grobega posega v telo je nemogoče pospešiti razgradnjo maščobe na določenem mestu – ne glede na model pasu in vrsto treninga.

Ali vam pas za hujšanje pomaga pri izgubi teže na splošno

Z vadbo v neoprenskem pasu lahko dejansko izgubite malo več gramov. Vendar pa bo to zaradi vode. Ali vam potenje pomaga pokuriti več kalorij? hodi ven s znojem. Poleg tega bolj ko je oseba polna, več tekočine bo odšlo zaradi pregrevanja telesa.

Teža bo takoj po treningu manjša, vendar se bo vrnila takoj, ko boste spili.

Kar zadeva kalorije, toplota ni tako učinkovita za hujšanje, še posebej na dolgi rok. Na primer, v bikram jogi se navadne asane izvajajo v prostoru, ogretem na 40 ° C. Študija je pokazala, da vadba bikram joge in fizična kondicija pri zdravih mladih odraslih, da 90 minut vadbe porabi le 330 kcal za ženske in 460 za moške. Enako količino lahko izgubite z uro in pol hoje v normalnem vremenu.

Drugi znanstveniki so ugotovili, da osem tednov joge, trikrat na teden, ne pomaga pri izgubi maščobe – razen pri debelih starejših ljudeh.

Bolj ko ste med vadbo, manj aerobna kondicija določa stopnjo oksidacije maščobe celotnega telesa med vadbo v vročini, ki jo kurite, in hitreje se bodo učinki temperature okolja na sposobnost izvajanja vadbe s podaljšanim ciklusom pri človeku utrudili.

Kot rečeno, lahko miostimulacijski pas poveča izgubo kalorij. Študija o vplivu nevromuskularne električne mišične stimulacije na porabo energije pri zdravih odraslih je potrdila, da je EMS povečal porabo energije za 3-11 kcal na uro, vendar so bile elektrode nameščene ne le na trebuhu, ampak tudi na bokih. Toda to je premajhen rezultat.

Vibracije včasih povečajo tudi presnovni učinek vibracij celotnega telesa telesne teže v 20-minutni vadbi: navzkrižna študija z uporabo preverjenega vibracijskega dražljaja, poraba kalorij v povprečju za 20 %, vendar to zahteva trening na platformi za vibracije. Težko je predvideti, koliko dodatnih kalorij bo vaš pas pokuril, ko boste gledali televizijo.

Ali pas za hujšanje krepi mišice

Navadni neoprenski pas - št. Ne glede na to, ali to počnete ali ne, bo obremenitev enaka.

Kar zadeva vibracijski pas, raziskave kažejo, da tudi trening na vibracijski platformi ne vpliva na mišično moč. Vibracije samo v trebuhu in brez telesne dejavnosti očitno ne bodo imele učinka.

Toda miostimulacijski pas lahko pomaga, vendar so sklepi dvoumni. Ena študija, Učinki treninga nevromuskularne električne stimulacije na abdominalno moč, vzdržljivost in izbrane antropometrične ukrepe, je pokazala, da je osem tednov EMS povečalo trebušno vzdržljivost za 100 % in zmanjšalo obseg pasu v povprečju za 3,5 cm. V drugi, za enako osmih tednov niso ugotovili Učinki električne stimulacije mišic na telesno sestavo, mišično moč in fizični videz pomembnega vpliva postopka na težo, količino maščobe, obseg pasu, moč in mišični tonus.

Ali pas za hujšanje lajša celulit

Ker vam pas ne pomaga shujšati na določenem mestu, maščobne celice ne bodo izgubile svojih rezerv, kar pomeni, da celulit ne bo izginil. Masažni učinek pri nekaterih modelih v prihodnosti lahko nekako pomaga, vendar to ni natančno.

Raziskave kažejo Cellulite: An Evidence-Based Review, da tudi globoka strojna in ročna masaža nimata vedno pozitivnega učinka na obseg. Zato je težko oceniti, kako koristna je lahka masaža s pasu.

Ali pas za hujšanje razstruplja

Ker poveča potenje, nekateri proizvajalci trdijo, da pas pomaga odplakniti toksine v telesu. Vendar, ali se POPs v veliki meri lahko izločijo skozi znoj? njihova skromna količina, nesorazmerna s tistim, kar prihaja iz zunanjega okolja. Zato je tudi v savni skoraj nemogoče doseči kakšen bistven učinek v smislu toksinov.

Ali lahko pas za hujšanje škodi

Potencialna tveganja treninga s pasom vključujejo:

• dehidracija,
• draženje na koži.

Če se torej vseeno odločite za uporabo shujševalnega pasu, telovadite brez fanatizma, pijte med treningom, ga ne nosite dlje, kot je navedeno v navodilih, in se po selečenju stuširajte.

Ali morate kupiti pas za hujšanje

Ne bo vam pomagal pokuriti več kalorij ali maščob, odstraniti celulit ali odstraniti toksine. Če gre za model z miostimulacijo, lahko poveča vzdržljivost trebušnih mišic, vendar so mnenja znanstvenikov o tej zadevi mešana.

Pas vam bo pomagal hitro shujšati zaradi izgube vode. To je uporabno, na primer, če želite priti v kategorijo teže za kakšno tekmovanje. Vendar je v tem primeru včasih dovolj, da si vadbo uredite v toplih oblačilih.

Namig: Če želite shujšati, izberite pravo dieto in vadbo.