Kako prenehati biti žrtev: praktični nasveti terapevta

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Položaj žrtve vodi v dejstvo, da oseba preneha igrati odločilno vlogo v svojem življenju. Psihoterapevt Wayne Dyer v svoji knjigi Kako se znebiti kompleksa žrtev razlaga, kaj storiti, da bi se danes obnašal kot svobodna oseba.

Kaj pomeni biti žrtev

Ti znaki vam bodo pomagali razumeti, da ste v položaju žrtve.

1. Nimate nadzora nad lastnim življenjem

Žrtev je prisiljena razmišljati, se obnašati in se celo oblačiti. Volan je skoraj vedno v napačnih rokah.

Žrtve so predvsem tiste, ki svoje življenje preživljajo pod narekom drugih ljudi. Odkrijejo, da počnejo stvari, ki so jim globoko nenaklonjene, ali pa so vpletene v dejavnosti, ki so jim tuje, kar prinaša predvsem občutek obžalovanja.

"Kako se znebiti kompleksa žrtev"

2. Delujete iz položaja šibkosti

Ljudje s kompleksom žrtve pogosto menijo, da niso dovolj pametni ali sposobni biti proaktivni. Zato izberejo položaj šibkosti: pomembne odločitve prelagajo na druge, močnejše in trdnejše, po njihovem mnenju ljudi. Žrtve se neodvisnosti izogibajo tudi v majhnih stvareh: dajejo pravico do izbire jedi v kavarni ali poslušno hodijo v film, ki ga ne želijo gledati.

3. Življenje ti ne gre

Če se vam zdi, da zapravljate vso svojo energijo in čas, da bi ugajali drugim, ste se prisiljeni prilagajati in delati tisto, kar vam ni všeč, iz občutka dolžnosti, potem ste v položaju žrtve.

4. Tesnoba in samoponižanje sta vaša spremljevalca

Žrtve trpijo zaradi kompleksa manjvrednosti. V notranjem dialogu in pred drugimi ljudmi se na vse mogoče načine omalovažujejo. To se pokaže tudi v majhnih stvareh. Človek na primer ne sprejema komplimentov, pusti zažgan kos pite zase ali se strinja z nizko plačo.

Alternativno vedenje: svobodna in močna osebnost

Nasprotje kompleksa žrtve je stanje svobode posameznika.

Svoboda pomeni, da te nihče ne moti, da svoje življenje upravljaš po svoji izbiri. Zadovoljevati se z ničemer manj pomeni izbrati eno od oblik suženjstva.

"Kako se znebiti kompleksa žrtev"

Ne nasedajte zvijačem ljudi, ki namigujejo, da je svoboda sebičnost in neodgovornost. Odgovornost je rezultat izbire, prevzameš jo prostovoljno. V nobenem primeru ne bi smela ležati na vas po nečiji muhi ali pod pritiskom družbe.

"Najbolj svobodni na svetu so tisti, ki so v harmoniji sami s seboj: preprosto niso pozorni na trditve drugih, saj sami učinkovito urejajo in usmerjajo svoje življenje," - piše Wayne Dyer v svoji knjigi.

Kako izstopiti iz položaja žrtve

Upoštevajte le dve pomembni smernici.

1. Verjemite v svojo pomembnost in jo branite

Prvi korak k premagovanju kompleksa žrtve je spoznanje vrednosti vaše osebnosti. Ne dovolite, da bi kdo oporekal ali omalovaževal vaš pomen. Nikoli se ne postavljajte pod druge.

2. Začnite delovati kot močna oseba

Razvijte navade svobodnih in neodvisnih ljudi, znebite se samoobsojanja in pritožb nad življenjem. Ne pričakujte daril od bogastva, zanašajte se na lastno moč.

Vadite samozavestno vedenje v vsakdanjih situacijah

Če želite postati močna oseba, vam ni treba izvajati podvigov ali nadzorovati drugih. Dovolj je, da v običajnih življenjskih situacijah delujemo s položaja moči. Vadite redno in sčasoma vam bo samozavestno vedenje postala druga narava.

Tukaj je nekaj nasvetov za vsakodnevno uporabo.

1. Nehajte prositi za dovoljenje drugih

Pri tem seveda ne gre za pozabo na vljudnost in vdiranje v meje drugih ljudi. Slaba navada žrtev je, da prosijo za dovoljenje za dejanja, ki so znotraj njihovih meja in bi jih morala izvesti brez dovoljenja nekoga drugega.

Bodite jasni glede svojih pravnih zahtevkov ali odkriti glede svojih namenov. Namesto vprašanja "Ali lahko zamenjam artikel?" prodajalca postavi pred dejstvo: "Želim vrniti denar za obleko, ni moje velikosti." Ne sprašujte svojega partnerja, ali lahko greste na zabavo ali nogometno tekmo. Sporočite svoje načrte neposredno, brez izgovorov ali krivde.

Ste polnoletni in lahko delujete v svojem interesu brez dovoljenja nekoga drugega.

2. V pogovoru izkažite zaupanje

Poglejte sogovornika v oči, govorite jasno, brez dolgih obotavljajočih se premorov in medmetov, ne krožite. Zelo pomembna sta drža in mimika. Vstanite vzravnano (naklonjenost je znak negotove osebe), ne delajte grimas, znebite se živčnih kretenj.

3. Ne pomagaj ljudem, če tega nočeš

To se morda sliši nesramno. Kolikokrat pa ste že posodili, ko tega niste hoteli? Ali kolikokrat ste poslušali pritožbe tovarišev o življenju samo zato, ker naj bi bilo tako? Zavrnitev vas ne naredi slabe in brezčutne osebe. Ne pozabite, če se obnašate kot žrtev, ko pomagate drugim ljudem, boste uporabljeni. Delajte dobra dela iz čistega srca in svobodne volje, ne iz spodobnosti ali krivde.

4. Ne bojte se govoriti o sebi in deliti z drugimi ljudmi

Žrtve pogosto prevzamejo vsako besedo in se bojijo, da bo kakršna koli informacija uporabljena proti njim. Ne mučite se s tovrstnimi strahovi. Leta strahu pred tem, da bi javno pokazali svojo pravo naravo, pripeljejo do tega, da pozabiš, kdo v resnici si in kaj si želiš.

Komunikacija je nesmiselna in prazna, če se ne odpreš drugim ljudem.

Seveda morajo informacije ustrezati situaciji in stopnji zaupanja med sogovorniki. Ne zahajajte v skrajnosti. Sposobnost ohranjanja ravnotežja je še en znak močne osebnosti.

5. Zahtevajte visoko kakovostno izvedbo storitev, ki jih plačate

Preverite račune v trgovinah, restavracijske račune, rok uporabnosti in varnost izdelkov. Če niste zadovoljni s kakovostjo naših storitev, ne oklevajte in zahtevajte zamenjavo ali odškodnino. Ne dovolite, da vas ljudje, ki jih plačate, spremenijo v žrtev. Ne odpirajte in tiho zapustite trgovino ali restavracijo - zahtevajte kakovostno storitev, nadomestno posodo ali vračilo denarja.

Naučite se in uveljavljajte svoje pravice potrošnikov. Za svoj denar imate pravico dobiti dober izdelek ali okusno hrano. To ne pomeni, da bi se vseeno morali prepirati in ustvarjati škandale. Stranka lahko vedno glasuje z rubljem - samo zavrnite plačilo za slabo storitev ali pokvarjeno blago. Odhod v restavracijo ali trgovino, ki vas ne zanima nič, je velika žrtev.

Da se enkrat za vselej poslovite od vloge žrtve, je dovolj, da se trdno odločite, da svoje življenje vzamete v svoje roke. Neodvisnost, samozavest, občutek lastne pomembnosti - to so osnova vedenja svobodne osebe. Če se odločite to zaživeti, vam bo knjiga Wayna Dyerja »Kako se znebiti kompleksa žrtev« v veliko pomoč.