Kadar lahko in ne morete piti uspavalne tablete

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vsak ima vsaj enkrat v življenju težave s spanjem. Mogoče ste se spraševali, ali je vredno popiti nekaj, kar vam bo pomagalo pri sprostitvi. Življenjski heker razume, kdaj je treba iti v 24-urno lekarno in kdaj brez tablet.

Vsaka uspavalna tableta je zdravilo, zato so dvomi o jemanju tablet naravni. Nekateri ljudje potrebujejo kamilični čaj in vonj sivke, da zaspijo, drugi potrebujejo zdravila na recept.

Ne dotikamo se primerov, ko zdravnik predpisuje zdravila, saj je tukaj vse jasno: tako režim odmerjanja kot tudi zakaj in kako jemati zdravila.

Ugotovimo, kako ravnati s uspavalnimi tabletami, ki se prodajajo brez recepta in so na voljo vsem.

Ko ne morete piti uspavalnih tablet

Uspavalne tablete imajo številne stranske učinke, tudi tiste, ki so narejene z zeliščnimi sestavinami. Zato je treba potovanje po tableto za nujne primere preložiti. Vsekakor si ne privoščite zdravil za spanje, če še niste opravili priprave.

Niste preučili zdravila

Prvič, ne morete piti uspavalnih tablet, če niste prebrali navodil, zlasti poglavja "Kontraindikacije". Ali prebral, pa nisem ničesar razumel. Ali razumeli, vendar niste prepričani, da ne gre za vas.

Najprej se prepričajte, da to zdravilo sploh lahko jemljete. Priporočljivo je, da to storite tudi v lekarni ali pred odhodom v njo (navodila so na voljo na internetu), saj ima vsako zdravilo stranske učinke.

Za sprostitev ste že spili nekaj drugega

Če morate zaspati tukaj in zdaj, se ne morete in ste se že poskusili sprostiti s kozarcem vina ali drugega alkohola, potem ne morete piti tablet.

Uspavalne tablete vplivajo na živčni sistem, enako deluje tudi alkohol. Kaj se zgodi z vami, če zmešate te sestavine? Morda nič in morda nič dobrega in ta možnost je bolj verjetna.

Mimogrede, uspavalne tablete tudi niso vedno kombinirane z drugimi zdravili. Če redno jemljete zdravila za kronične bolezni, se o morebitnih prehranskih dopolnilih posvetujte z zdravnikom.

ti voziš

Nekateri hipnotiki zmanjšajo koncentracijo, zavirajo reakcijo in učinek se ohrani, ko se zbudite. Vožnja med zaspanjem je prav tako nevarna kot zaspanost. Če ne spite dobro, prepustite voznikov sedež komu drugemu ali uporabite javni prevoz.

Nisi poskušal popraviti spanja

Uspavalne tablete so vedno zadnja možnost. Počitek je bistvenega pomena. Če ne morete dovolj spati, morate vzeti zdravila.

Toda spanje na tabletah se še vedno razlikuje od zdravega spanca. Redna uporaba uspavalnih tablet je izjemen ukrep, ki je potreben, dokler se ne vzpostavi normalni cikel spanja.

Zato morate najprej urediti vse pogoje za dober spanec. Pisali smo, kako premagati nespečnost, uporabite te nasvete. Kratek:

• Nastavite režim, pojdite spat ob istem času.
• Uro pred spanjem - brez pripomočkov in brez dela.
• Pred spanjem se sprehodite zunaj.
• Naj bo spalnica udobna za spanje: temna, hladna, tiha. Kupite udobno vzmetnico in vzglavnik.
• Vadba, ki vam pomaga ohranjati telesno utrujenost.
• Ne uporabljajte stimulansov, kot je kava.

Nisi se poskušal sprostiti

Stojte pod tušem in zapojte pesem, preberite lepo (ali dolgočasno) knjigo, prosite svoje najdražje, da vam naredijo masažo ali naredite nekaj preprostih jogijskih asan, poslušajte šelestenje s kanala ASMR. Ne pozabite, da na svetu obstaja kamilični čaj z meliso in celo piškoti.

Najprej poiščite druge načine za izklop.

Kdaj jemati uspavalne tablete

Brez spanja človek ne more živeti dlje kot nekaj dni, ni treba čakati na kritično situacijo. Včasih so potrebne uspavalne tablete.

Samo to noč moraš prebroditi

Ponavadi spiš brez težav, a jutri je tako pomemben dan, da ne moreš zapreti oči. Ali pa je bil prejšnji dan tako naporen, da se ne morete umiriti in sprostiti.

Zakaj bi se zdaj mučil, jutri trpel zaradi pomanjkanja spanca, ko lahko vzameš tableto in zaspiš? Seveda se takšni primeri ne dogajajo vsak dan ali celo vsak teden.

Borite se z jetlagom

Ne pijte uspavalnih tablet pred letom, da ne zaspite pregloboko na nebu. In ko pristanete in trpite zaradi časovnega zamika, lahko vzamete tableto.

Nič ti več ne pomaga

Če ste si opremili idealno spalnico, pozabili na obstoj kave, si po večernem teku privoščili toplo kopel s sivko in odlično obvladali shavasano, pa ne morete spati, si morate pomagati z zdravili.

Toda to je signal, da so težave s spanjem globoko skrite, morate iti k zdravniku.

Samo spanec ne izgine, morda telo signalizira bolezen. Obrnite se na nevrologa ali psihoterapevta, ki bo odpravil vzrok, potem bo nespečnost izginila sama od sebe.