10 dejstev o odlašanju

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

20 % ljudi je kroničnih odlašalcev. Zanje je odlašanje življenjski slog. Zamujajo s plačili računov in projektov, izpuščajo koncerte in pogosto ne unovčijo darilnih bonov in čekov. Življenjski heker navaja nekaj zanimivih dejstev o odlašanju, ki vas morda motivirajo, da se z njim borite.

Odlašalci se ne rodijo. Postanejo odlašalci.

Odlašanje je kompleksen problem, kompleksen pa mora biti tudi pristop k njegovemu reševanju. Dva vodilna strokovnjaka v svetu odlašanja - doktor filozofije in profesor psihologije Joseph Ferrari in profesor psihologije Timothy Pichil - sta odgovorila na vprašanja Hare Estroff Marano, urednice Psychology Today. Rezultat je zanimivo gradivo, ki bo vsem pomagalo, da se bolje spoznajo.

1,20 % ljudi je kroničnih odlašalcev

Zanje je odlašanje življenjski slog. Zamujajo s plačilom računov in oddajo projektov. Preskočijo koncerte in pogosto ne unovčijo darilnih bonov in čekov. Kronični odlašalci kupujejo novoletna darila 31. decembra.

2. Odlašanje se ne šteje za težavo

Seveda je prav, če ves čas zamujaš – tega so že vsi navajeni. In ker bomo poročilo sestavili zadnjo noč in zamujali z njegovo dostavo, konec sveta ne bo prišel. Prav tako odložimo klice prijateljem in družini. Kaj se lahko zgodi?

In marsikaj se lahko zgodi. Na primer, nekdo od bližnjih lahko umre, za to pa bomo izvedeli šele čez teden dni. Ali pa boste morda odpuščeni zaradi zamude pri delu. In včasih ne samo vi, ampak tudi nekaj več ljudi za podjetje in nesposobno vodstvo. In če za vas to morda ni problem, potem je za nekoga lahko prava tragedija. Problem torej obstaja in je veliko resnejši, kot si vsi mislijo.

3. Odlašanje ni vprašanje upravljanja časa ali načrtovanja

Čas odlašalcev in navadnih ljudi ni nič drugačen. Kronični odlašalci pa so bolj optimistični. Dr. Ferrari meni, da je odlašanju svetovati, naj kupi časovni načrtovalec, enako kot nekomu, ki je v stalni depresiji, reči, naj razveseli.

4. Odlašalci se ne rodijo

Postanejo odlašalci. In možnosti, da se bo odlašalec pojavil v družini s trdim avtoritarnim stilom vladanja, je veliko večje kot v bolj tolerantnem okolju. To je nekakšen odziv na pritisk staršev – delovanje nasprotnega.

V adolescenci se vse to razvije v nemir. Prijatelji, ki so bolj strpni do nenehnega odlašanja, postanejo vrhunski svetovalci in vzorniki.

5. Odlašanje vodi v povečano uživanje alkohola

Odlašalci na koncu popijejo več alkohola, kot so nameravali. In to je vse zaradi osnovne težave, ki je osnova odlašanja. Sestoji ne samo iz tega, da začnete nekaj delati pravočasno, ampak tudi v tem, da pravočasno zavirate.

6. Odlašalci obožujejo samoprevaro

Izjave, kot so: »Danes nisem razpoložen. Bolje bi bilo, če bi to zadevo odložili na jutri "ali" Delam bolje pod pritiskom "so pravzaprav banalni izgovori, ki jih človek govori sebi in drugim, da bi razložil razloge za svojo lenobo, nedelovanje ali nepripravljenost sprejemati pomembne odločitve.

Druga različica samoprevare je trditev, da odlašalci postanejo bolj ustvarjalni v kratkih časovnih okvirih. Čeprav je v resnici vse to samohipnoza. Samo zapravljajo svoje vire.

7. Odlašalci nenehno iščejo motnje

In kdor išče, vedno najde. Tudi v najbolj nepredstavljivih situacijah. Preverjanje e-pošte je najpogostejša možnost, saj ne le odvrača pozornost od pomembnejših stvari, temveč daje tudi alibi za izgovore pred vodstvom.

Prav tako je odlična hrana za strah pred neuspehom. Ker če začneš delati nekaj res pomembnega in težkega, se to morda ne bo izšlo.

8. Odlašanje odlašanje prepir

Odlašanje se lahko kaže na zelo različne načine in včasih na zelo nepričakovane načine. Ljudje stvari odlagajo iz različnih razlogov.

Dr. Ferrari identificira tri glavne vrste odlašalcev:

• Iskalci vznemirjenja so ljudje, ki stvari odlagajo na zadnji trenutek, da bi se počutili evforično. Všeč jim je, ko jim srce razbija zaradi razumevanja, da morda ne bodo pravočasno. Hkrati se v kri vbrizga spodobna doza adrenalina.
• Sive miši so ljudje, ki se izogibajo strahu pred neuspehom ali celo strahu pred uspehom. Bojijo se, da ne bodo kos nalogi in se nenehno ozirajo na druge. Takšni ljudje poslušajo mnenja drugih ljudi in raje ostanejo v senci, kot da se prebijajo naprej, delajo napake, izmenjujejo poraze z zmagami.
• Neodgovorni so tisti, ki odlašajo z odločitvijo iz strahu pred odgovornostjo za posledice. Kdor se ne odloča, ni za nič odgovoren.

9. Odlašanje je precej drago

Zdravstvene težave so tudi drage. In ne gre samo za to, da če ne odložite letnih pregledov pri istem zobozdravniku, bodo stroški zdravljenja precej nižji.

Gre za nenehen stres, v katerem je človek. Na primer, študentje, ki nenehno vse odlagajo in se pred sejo začnejo požrešno pripravljati, pogosteje kot drugi trpijo za prebavnimi težavami, pogosteje zbolijo za prehladom (zaradi nizke imunosti), imajo več težav s spanjem kot drugi.

In če si predstavljate delo s poročili, ki jih je treba oddati enkrat mesečno, potem bodo posledice res katastrofalne. K temu lahko dodate težave v odnosih z družino, prijatelji in sodelavci zaradi neizpolnjevanja obljub, prelaganja svojega dela na nekoga drugega in banalne nepripravljenosti prevzeti odgovornost.

10. Odlašalci lahko spremenijo svoje vedenje

Vendar je to dolgotrajen in energijsko potraten proces. To sploh ne pomeni, da je človek nenadoma začutil notranje spremembe in željo, da bi takoj nekaj naredil. Te spremembe morajo biti celovite. Dobro strukturirana kognitivno-vedenjska terapija (CBT) lahko pomaga. Možnost "Spremeni se" je možna le v primerih, ki niso bili zagnani.

V primeru kronike se ne boste morali le potiti pri delu na sebi, ampak tudi odšteti za veliko vsoto. Ni čudno, da so dobri psihoanalitiki tako priljubljeni in tako dragi. Če bo povpraševanje, ponudba ne bo dolgo čakala.

Vsi občasno oklevamo z določenimi dejanji in odločitvami. In včasih res zastruplja življenje. Toda spopadanje s samim seboj je zelo težko.

Na primer, občutim ogromno olajšanje in včasih celo ponosen nase, ko vložim svojo davčno evidenco, saj kakršna koli interakcija z našimi državnimi službami prinese malo veselja. Toda to lekcijo vedno odlašam, kadar je le mogoče. Zakaj? Ker mi je neprijetno iti tja.

Zadnjič sem se poskušal spomniti občutka lahkotnosti po naslednjem četrtletnem poročanju, zdaj pa ne odlašam, saj sem to nalogo prenesel na seznam obveznih rutinskih opravil. Odlašanje z izvedbo teh primerov je neumno.

A eno je ukvarjati se s takšnimi malenkostmi, čisto drugo pa začeti sprejemati res pomembne odločitve. Na primer, odločiti se za selitev, vključiti se v nov projekt, začeti lastno podjetje itd. To ni več izlet na davčni urad. To so odločitve, ki spreminjajo življenje.

Bolj ko je sprememba, težje se je odločiti. Včasih pomaga pogovor z dobrim in inteligentnim prijateljem ali skupino ljudi. Toda v naprednejših primerih je res potrebna pomoč strokovnjaka.