Zakaj vas pozitivno razmišljanje lahko naredi nesrečnega

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Pri uporabi novih praks in življenjskih hakov je pomembno vedeti ne le o njihovih prednostih, ampak tudi o njihovih slabostih. Na primer, običajen odnos "Misli pozitivno" lahko škoduje vam in vašemu duševnemu zdravju. Poglejmo, kakšne negativne posledice ima lahko pozitivno mišljenje in kako se jim izogniti.

O eni stvari avtorji knjig o pozitivnem razmišljanju molčijo: takšna stališča niso primerna za vsakogar.

V poskusu kanadske psihologinje Joanne Wood so študente prosili, naj rečejo: "Sem privlačna oseba." Izkazalo se je, da se je samopodoba tistih ljudi, ki so bili prepričani vase pred poskusom, le povečala. Toda za tiste, ki se niso mogli pohvaliti z zaupanjem, je ta izjava le bolela.

Wood je predlagal, da pozitivna stališča, ki nimajo okrepitve, pogosto vodijo do negativnih rezultatov. Običajno jim svetujejo uporabo knjig, ustvarjenih za negotove ljudi, torej tiste, ki jim je bolje, da se ne osredotočajo na nerazumne pozitivne mantre.

Napačno je reči, da so vsi pozitivni odnosi škodljivi. Toda obstajajo primeri, v katerih jih je bolje ne uporabljati …

Ko niti nečesa ne boš naredil

Pozitivno razmišljanje lahko poveča vašo moč. Ni sposoben korenito spremeniti situacije. Če greš na izpit, a pred tem nisi niti odprl učbenika, ti pozitivni odnosi ne bodo pomagali. Če ste se pripravljali na težak razgovor za službo, bo vaš poskus, da bi dobili službo, uspešen s pozitivnim razmišljanjem. Trdo delo in trud je mogoče začiniti le s pozitivnimi mantrami. Sama po sebi verbalna stališča nikakor ne pomagajo.

Ko pozitiven odnos hrani vaš ego

Ko se začnete prepričevati, da ste bolj privlačni, pametnejši ali bolj zdravi kot ste, zanikate. V bistvu zavračate resničnost. Morda se zdi, da to ni tako slabo: mnogi živijo v svetu iluzij. Toda prej ali slej vam bodo ljudje okoli vas pomagali razumeti, kakšno je dejansko stanje. In nikoli se ne zgodi neboleče.

Ko tvorijo lepe sanje

Včasih ljudje pozitivno razmišljanje spremenijo v orodje, s katerim modelirajo svojo brezoblačno prihodnost. Na primer, začnejo iskreno verjeti, da bodo zmagali na loteriji ali da bodo srečali "tisto" in živeli z njo vse življenje brez žalosti in težav. Toda življenje je zapletena in večplastna stvar in tako ga je treba dojemati. Od vseh neuspehov se ne boste mogli izolirati, okus zmage pa je po seriji neuspehov še posebej sladek.

Ko želite spremeniti svojo usodo

Nenehno nam govorijo, da sami določamo svojo usodo. Sami si kujemo srečo, s pozitivnimi mislimi vesolju nakažemo, kaj želimo, in to tudi dobimo.

Če ta namestitev ne deluje, postane še bolj boleče. Zelo pogosto se v življenju zgodijo situacije, ki jih ne morete niti nadzorovati niti preprečiti. Na primer, bolezen, nesreče, naravne nesreče, smrt. Tu si ne boste pomagali s pozitivnim razmišljanjem: tega nihče ne more spremeniti ali ustaviti.

Lahko pa uporabite pozitiven odnos, da si pomagate prebroditi težave. Popolnoma ste odgovorni za lastno reakcijo na "darila" usode in to tudi storite.

Ko upaš na hitre rezultate

Ko ljudje začnejo razmišljati pozitivno, pričakujejo hitre rezultate. Toda življenje se ne spremeni čez noč.

Pozitivno razmišljanje je dolgotrajen proces, ki vključuje trdo delo, pozornost do detajlov in nenehno delo na sebi.

Ko ne veste, kako pravilno razlagati, kaj se je zgodilo

Škodljiv je lahko ne le pozitiven odnos do prihodnosti, ampak tudi pretirano optimistična interpretacija dogodkov, ki so se že zgodili. Psihoterapevt meni, da je zelo pomembno pravilno interpretirati, kar se je že zgodilo.

Psihologi razlikujejo tako imenovane optimistične in pesimistične atributivne sloge, to je, kako si človek razlaga dogodke, ki se mu dogajajo.

• Pesimistični slog je nagnjenost k pripisovanju neuspehov notranjim ("Tako sem ničvreden!"), trajnim ("Tako je vedno!") in globalnim ("Ne glede na to, česa se lotim, vse je slabo") razlogom. Vso srečo razlagajo zunanji, situacijski in nestabilni dejavniki ("No, ja, enkrat v nečem malem sem imel srečo"). Raziskave kažejo, da so ljudje s tem atributivnim slogom bistveno bolj nagnjeni k depresiji.
• Optimist pogosteje pripisuje srečo notranjim, stabilnim in globalnim dejavnikom ("Izpit sem opravil. To je zato, ker sem tako pameten in preizkušen kot običajno. Dobro mi gre tudi pri drugih predmetih"). Takšna oseba neuspehe razlaga z zunanjimi, lokalnimi in začasnimi dogodki.

Zdi se, da je vse v redu, a to je le na prvi pogled. Elena Perova ugotavlja: če ne prevzamete odgovornosti za te neuspehe, kjer je v resnici, se bodo neuspehi najverjetneje ponavljali znova in znova in kmalu se nihče ne bo hotel ukvarjati z vami.

Hura pozitivna interpretacija je lahko ne le koristna. Recimo, da se oseba odloči, da je bil neuspeh posledica krivde drugih, ne naredi koristnih zaključkov, ne upošteva svojih napak in neuspeh se bo ponovil.

Elena Perova

Knjige, strokovna mnenja in nasveti uspešnih ljudi so zelo dobra orodja za uporabo. Vendar jih morate obravnavati kritično, sicer pravilne, na splošno vam nastavitve lahko škodijo.