Kaj lahko naredi fitnes sledilnik OPPO Band in zakaj bi ga želeli kupiti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Promocija

Priročen pripomoček, ki vam bo pomagal v boju za zdravo telo, dobro razpoloženje in dober spanec.

Fitnes sledilnik ima vse, da vam pomaga priti v formo. Primeren je za vse vrste kardio vadbe, pa naj bo to v telovadnici, vadbi na prostem ali plavanju v bazenu.

Pripomoček je uporaben tudi za tiste, ki se ne nameravajo ukvarjati s športom: spremljal bo pulz in nasičenost krvi s kisikom, pokazal vreme, pomagal nadzorovati glasbo in fotografiral, ne da bi se dotaknil pametnega telefona. Ima tudi svetel zaslon, odporen na praske, tako da bo zdržal res dolgo. Če želite ceniti vse zmogljivosti fitnes sledilnika, ga morate sinhronizirati s pametnim telefonom. Za to sem uporabil

Spremlja zdravje

Da bi bili zdravi, je dovolj, da poslušate svoje telo – vedno vam bo povedalo, kaj je narobe. A vsakodnevna opravila, pravila in obveznosti odvrnejo našo pozornost od tega. Fitnes sledilnik vam bo pomagal povrniti nadzor nad svojim stanjem in bo v realnem času pokazal, kaj se dogaja s telesom. OPPO Band vam pomaga spremljati naslednje meritve.

Srčni utrip

Za vsako osebo je individualno in v mirovanju se lahko giblje med 60-100 utripov na minuto, odvisno od starosti, teže in telesne pripravljenosti. Zaradi pomanjkanja spanja, fizičnega in psihičnega stresa se lahko srčni utrip v mirovanju poveča. OPPO Band vam bo pomagal spremljati svoj srčni utrip tako v določenem trenutku kot v daljšem obdobju.

Če želite začeti neprekinjeno spremljanje srčnega utripa, pojdite na »Nadzor« → »Več« → »Nastavitve za vadbo in zdravje« in omogočite redno sledenje srčnega utripa. Fitnes sledilnik lahko to počne neprekinjeno ali vsakih dve ali šest minut. Zapestnica vas bo opozorila, če vaš srčni utrip v mirovanju ali med vadbo preseže normo.

vam bo pomagal urediti srčni utrip, če ste zaskrbljeni. Za to ima funkcijo "Dihanje". Vklopite pripomoček za nekaj minut, se sprostite in se osredotočite na vdih in izdih. Privzeto je pas OPPO nastavljen na sedem vdihov na minuto. Zapestnica vas bo o njih obvestila z rahlim vibriranjem.

Poskušal sem dihati manj pogosto - vdih in izdih v treh vibracijah. Posledično se je srčni utrip v mirovanju zmanjšal s 69 na 60 utripov na minuto. To je odličen način, da avtonomni živčni sistem preklopite v parasimpatični del in se hkrati počutite veliko bolj umirjeno. Uporabite ga in se ne zahvaljujte.

Nasičenost krvi s kisikom (SPO2)

Hemoglobin je odgovoren za kisik v telesu. Je beljakovina, ki vsebuje železo, ki veže kisik in ga nato prenaša v vsa tkiva in organe. Oblika hemoglobina z molekulo kisika (O2) se imenuje oksihemoglobin. Če protein ni vezan na kisik, je v obliki deoksihemoglobina. Več kot je takšnih "ledencev" v krvi, manjša je njena nasičenost s kisikom (SpO2).

spremlja raven SpO2 z uporabo pulzne oksimetrije, ki uporablja infrardečo svetlobo. Njegov sledilnik mu gre skozi zapestje. Ker oksihemoglobin absorbira svetlobo drugače kot »prazna« oblika deoksihemoglobina, nam tehnologija omogoča, da ocenimo nasičenost krvi s kisikom in pravočasno opazimo njegovo pomanjkanje v telesu.

V aplikaciji HeyTap Health si lahko ogledate graf sprememb tega kazalnika po dnevu, tednu, mesecu in letu. Opazite lahko tako akutno hipoksemijo, na primer zaradi zatohlega prostora ali izjemnega vznemirjenja, kot tudi kronično pomanjkanje kisika, na primer zaradi bolezni srčno-žilnega sistema ali apneje (smrčanje).

Če ne spite dovolj, med spanjem preverite, ali vaše telo dobiva dovolj kisika. Če želite to narediti, v nastavitvah HeyTap Health omogočite funkcijo "Spremljanje vrednosti SpO2 med spanjem". Izberite način sledenja - občasno ali neprekinjeno.

Dnevna aktivnost

Sedeči način življenja je nezdrav. Tudi vadba v telovadnici ni niti približno tako pomembna kot vsakodnevne aktivnosti čez dan – dovolj lahkega aerobnega dela, kot je hoja, podaljšuje življenje in zmanjšuje tveganje za težave s srcem.

Fitnes sledilnik vas bo motiviral, da se več gibate. En dotik odpre zaslon s koraki in porabljenimi kalorijami ter povlecite v levo – vizualni graf z vsemi kazalniki aktivnosti za dan, vključno s časom vadbe.

Lahko si postavite cilj za korake in kalorije. Ne dvigujte letvice od samega začetka - naj bo na primer pet do sedem tisoč korakov in 200-300 kcal na dan. Glavna stvar je redno, brez opustitev in izgovorov.

V aplikaciji HeyTap Health v razdelku »Zdravje« najdete podrobne dnevne statistike: kako pogosto ste se selili in ob katerem času dneva se je to zgodilo. Tukaj lahko primerjate tudi dejavnost ob različnih dnevih. In če vklopite način opomnika na gibanje, vas bo OPPO Band enkrat na uro obvestil, da vstanete in se malo premaknete.

Pomaga med vadbo

S fitnes sledilnikom OPPO Band lahko sestavite optimalen program treninga zase in dosežete svoje cilje. Za to ima več priročnih funkcij.

Športni načini

V razdelku »Šport« boste našli 12 načinov: hoja, kolesarjenje in igre na prostem (badminton in kriket), tečaji vseh priljubljenih kardiovaskularnih naprav, vključno s tekalno stezo, elipso, veslanjem in sobnim kolesom. Obstaja celo plavanje in poseben režim joge.

Za tekače OPPO Band ponuja tri načine: zunanji, notranji (na tekalni stezi) in hujšanje.

Program za hujšanje

Način Run for Fat Burn pomaga ohranjati intenzivnost vašega teka, tako da se vaš srčni utrip ne dvigne nad določen prag – tako imenovano območje izgorevanja maščob, v katerem telo porablja maščobo za energijo. Ta pristop ne bo pripeljal do hitre izgube teže, vendar vam bo z redno vadbo pomagal ohraniti želeno težo.

Informacije o vadbi

V katerem koli načinu vadbe lahko vidite trajanje aktivnosti, porabljene kalorije in srčni utrip. Med tekom in hojo se dodatno prikažeta razdalja in kadenca, med plavanjem pa število prevoženih prog in povprečni tempo na 100 metrov.

Pri vadbah teka in hoje si lahko zastavite cilj – koliko kilometrov želite preteči, koliko časa telovaditi ali koliko kalorij pokuriti. Po tem ostane začeti vadbo in poslušati glasovne pozive aplikacije. Če želite, jih lahko izklopite.

Dnevnik vadbe

Po končani aktivnosti zapestnica pošlje podatke aplikaciji, ki si jih lahko ogledate v zavihku »Dnevnik usposabljanja«. Prikazuje skupno število sej in porabljenih kalorij za vse vadbe ter informacije za vsako od njih. Podatke dnevnika lahko razvrstite po dejavnosti – na primer, oglejte si samo tekaške vadbe.

Pri kardio treningu vidite graf svojega srčnega utripa in tempa za celotno vadbo. Povprečni srčni utrip za celoten tek se mi je zdel verjeten: 134 utripov na minuto je normalno za hitrost 10-12 km / h. Vrhunec 176 utripov na minuto se je očitno zgodil med spontanim pospeševanjem do začetka poskočne steze v slušalkah. Graf prikazuje dva padca v tempu: v prvem sem si zavezoval vezalke, v drugem sem slekel srajco.

Po razdalji so te aplikacije približno sovpadale s progo – zmanjšale so tek za 30 metrov. Morda zaradi dveh postankov v procesu.

Deluje v vodi

OPPO Band je vodoodporen in omogoča potapljanje do globine 50 metrov. Z njim se lahko varno oprhate in vadite v bazenu. Poleg tega ima fitnes sledilnik poseben način za plavanje.

Ohranja napolnjenost baterije do 12 dni

Za polnjenje baterije je treba fitnes sledilnik odstraniti iz zapestnice in ga postaviti v posebno režo. To vam ni treba početi pogosto: zahvaljujoč zmogljivemu čipu se napolni do 12 dni, tako da ga lahko vzamete tudi na dopust. Vendar ne pozabite: nekatere funkcije fitnes sledilnika porabijo veliko energije. Na primer neprekinjeno spremljanje srčnega utripa ali SpO2.

Prikazuje obvestila

S fitnes sledilnikom OPPO Band ne boste zamudili pomembnega sporočila niti izklopa zvoka telefona niti zaradi vadbe. Odprite HeyTap Health na pametnem telefonu, pojdite na zavihek »Sinhroniziraj obvestila telefona« in preverite aplikacije, iz katerih želite prejemati obvestila.

Če želite zagotoviti, da povezava s telefonom ne bo nikoli prekinjena, pojdite v nastavitve aplikacije in ji dovolite, da ves čas deluje v ozadju. Zdaj si lahko hitro ogledate sporočila med vadbo.

Omogoča vam nadzor nad vašo glasbo

To je super priročna funkcija, ki bo zagotovo všeč kardio navdušencem slušalk. Z vami vam ni treba vsakič iti do telefona, da bi zamenjali skladbo. En dotik na zaslonu in spremenite glasbo ali ustavite skladbo, ne da bi vas odvrnili od teka.

Sledi spanju

Pomanjkanje in slaba kakovost spanja škodita zdravju, povečujeta raven stresa, slabo vplivata na spomin in pozornost. Kronično pomanjkanje spanja poveča tveganje za kopičenje trebušne maščobe in ovira izgubo teže.

Pri količini spanca so stvari preproste – zapomniti si morate le, kdaj greste spat in vstanete. Toda s kakovostjo je vse veliko bolj zapleteno. Tudi po dolgem spanju se lahko počutite preobremenjeni. Fitnes sledilnik OPPO Band vam bo pomagal ugotoviti razlog.

Zapestnica spremlja, koliko časa ste preživeli v različnih fazah spanja, kako pogosto ste se zbudili in koliko časa ste bili budni. Aplikacija HeyTap Health vam daje nasvete, kako izboljšati svoj položaj. Zapestnica mi je svetovala, naj grem zgodaj spat in sledim režimu, da podaljšam čas faze globokega spanca.

Pomaga pri iskanju pametnega telefona

Namesto da mešate stvari v torbi, pojdite na orodja in kliknite Najdi telefon. Pametni telefon se bo odzval s prodornim zvokom, ki ga je nemogoče ne slišati.