Kako narediti masažo s suho krtačo in ali je od tega kakšna korist

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Temu postopku se pripisujejo čudežne lastnosti. Življenjski heker ugotovi, ali je temu res tako.

Zakaj vsi govorijo o tej masaži

Masaža telesa s suho krtačo ali ščetkanje je zelo priljubljena pri lepotnih blogerkah. Zagotavljajo, da postopek daje opazne rezultate že po nekaj sejah.

Tukaj je učinek, ki ga obljubljajo:

• izboljša pretok krvi in limfe, zaradi česar se edem zmanjša;
• toksini se odstranijo;
• odmrle celice se luščijo in koža postane gladka;
• metabolni procesi se normalizirajo;
• izboljša se prebava;
• celulit in strije izginejo;
• krvne žile so okrepljene;
• izboljša se razpoloženje, poveča se imuniteta;
• živčni sistem se obnovi.

Vendar vsi govori o učinkovitosti suhega ščetkanja temeljijo le na osebnih občutkih blogerjev – znanstvenih raziskav na to temo še ni. Poleg tega zdravniki ne le zavračajo večino obljub, ampak tudi opozarjajo na morebitno škodo zaradi postopka.

Kako dejansko deluje masaža s suhimi ščetkami

Bistvo takšnega ščetkanja je mehansko delovanje na povrhnjico - zgornjo plast kože. Ščetine luščijo odmrle celice - kozmetologi temu procesu pravijo piling. Zato se postopek izvaja na suhem: tako je trenje močnejše kot pri mokrem čiščenju, delci pa se bolje odstranijo. Hkrati masažni gibi začasno povečajo pretok krvi.

Piling in začasno povečanje oskrbe s krvjo - to je pravi rezultat masaže.

Zakaj je večina obljubljenih učinkov mitov

Mit 1. Suha masaža razgrajuje maščobne obloge in tonira mišice

Usnjica, torej srednja plast kože, in podkožno maščobno tkivo ne sodelujeta pri ščetkanju. Še težje čopič doseže mišice, zato nikakor ne vpliva na njihov tonus.

Mit 2. Brashing izboljša pretok limfe

Ščetka deluje samo na povrhnjico, v kateri ni limfnih žil, kar pomeni, da ne more izboljšati pretoka limfe. Pravzaprav jo zagotavljajo mišične kontrakcije, tako da če se želite izogniti zastajanju limfe, potem se le premikajte. 10 minut hoje ali vadbe bo vašemu limfnemu sistemu koristilo bolj kot enakih 10 minut ščetkanja.

Mit 3. Celulit in strije izginejo

"Pomarančna lupina" se pojavi, ko maščobne celice (adipociti), ki jih zadržujejo vezivna vlakna, štrlijo skozi kožo. Večji kot so adipociti, šibkejše je vezivno tkivo, tanjša in bolj neelastična je koža, bolj opazni so tuberkuli in vdolbine. Suha masaža ne more spremeniti debeline maščobnih oblog in na noben način ne spodbuja proizvodnje kolagena, kar pomeni, da ne povečuje elastičnosti kože. Zato ne bo odstranil "pomarančne lupine".

Včasih lahko opazite trditve, da ščetke razgradijo toksine v tkivih in se tako borijo proti celulitu. A vzrok za težavo so lahko hormoni, starost, neuravnotežena prehrana, telesna nedejavnost in slabe navade. Vidnost rezultata po masaži je v učinku odboja svetlobe, o katerem govori dr. Joshua Zeichner iz medicinskega centra Mount Sinai. Po pilingu koža postane bolj gladka in bolje odbija svetlobo, zaradi česar so neravnine manj opazne. Toda popolnoma se jih znebiti s čopičem ne bo šlo.

Mit 4. Brashing odstranjuje toksine

Za izločanje toksinov v telesu so odgovorna le jetra in ledvice. Masaža s suhimi ščetkami s tem nima nobene veze. Postopek tudi ne vpliva na prebavo.

Mit 5. Suho ščetkanje služi preprečevanju krčnih žil

Marina Petrovna Berezko, kandidatka medicinskih znanosti, kirurg-flebolog, limfologinja, svetovalka podjetja Medi

Krčne žile se razvijejo, ko stene žil izgubijo elastičnost in se deformirajo, ventili, ki omogočajo prehod venske krvi, pa prenehajo opravljati svojo funkcijo. Nobena masaža ne vpliva na strukturo in lastnosti tkiva venskih sten ali na delovanje zaklopk. Zato je suho ščetkanje v tem pogledu neuporabno. Poleg tega premočno drgnjenje s čopičem, nasprotno, izzove pojav žilnih mrež.

Za koga masaža s suhimi ščetkami ni primerna

Piling ni vedno potreben. Kot pravi Tina Alster, direktorica Washingtonskega inštituta za dermatologijo in lasersko kirurgijo, mlada koža čiščenje opravi sama. Po 30 letih ji je vredno pomagati.

Včasih suha masaža ni le nesmiselna, ampak tudi škodljiva. Resice čopiča, še posebej trde, lahko poškodujejo povrhnjico. Premočno drgnjenje kožo tudi draži, ji odvzame zaščitno pregrado in jo naredi bolj suho.

Zato je postopek kontraindiciran:

• ljudje s kakršnimi koli dermatološkimi boleznimi, pa naj bo to ekcem ali koprivnica, saj bo masaža le še okrepila simptome;
• z odrgninami: tako lahko povečate rano in okužite okužbo;
• s preveč suho ali občutljivo kožo, nagnjeno k draženju;
• po sončnih opeklinah;
• s krčnimi žilami: prekomerno trenje lahko dodatno poškoduje žile.

Kakšne so prednosti suhega ščetkanja

Čeprav se je večina čudežnih lastnosti izkazala za mite, ima takšna masaža še vedno nekaj pozitivnih učinkov:

• Dobro lušči stare celice, po tem pa je koža videti bolje. Učinek se pojavi postopoma, zato ne bodite razburjeni, če po prvem postopku ni nič opazno.
• Pomagal bo pri folikularni keratozi. To je enaka gosja koža na stegnih in rokah, ki se pojavi zaradi zamašitve lasnih mešičkov. Po mnenju dermatologa Marka Glashoferja lahko mehansko čiščenje odstrani te čepe.
• Spodbuja živčne končiče: uporaba čopiča zjutraj je dobra za poživitev.

Pomembno: postopek bo koristen le, če bo izveden pravilno.

Kako narediti suho masažo

Izberite pravi čopič

Poskusite se ga dotakniti v trgovini, da najdete optimalno togost ščetin. Za začetek je bolje vzeti mehkejšega, da ne poškodujete kože.

Najmehkejši čopič je s sintetičnimi ščetinami, narejen iz kaktusa malo bolj grobega, najtrši je iz merjasčevih ščetin. Obrazec je lahko poljuben, vse je odvisno od vašega udobja. Nekaterim je všeč dolg ročaj, ki olajša masažo hrbta, drugim pa je bolj udobno z dvema majhnima ščetkama, ki ju lahko položite na roke.

Pred in po prvi uporabi je treba krtačo sprati in posušiti.

Kaj kupiti

• Čopič s ščetino kaktusa in srednjim ročajem iz Mixita, 1 495 rubljev →
• Krtača s kaktusovimi ščetinami in dolgim ročajem iz TheBodyShop, 1 190 rubljev →
• Krtača s ščetinami merjasca in odstranljivim dolgim ročajem iz Clarette, 503 rubljev →
• Ščetka s ščetinami divjega prašiča in kratkim ročajem iz Clarette, 259 rubljev →
• Ročna krtača s ščetinami iz konjske žime Foerster's, 2 264 rubljev →
• Ročna krtača s sintetičnimi ščetinami EcoTools, 400 rubljev →
• Ščetka s sintetičnimi ščetinami in dolgim ročajem iz AliExpressa, 568 rubljev →

Ne pozabite na glavna pravila

• Masirajte suho kožo. Čopič tudi ni vreden močiti.
• Po posegu se tuširajte, da sperete morebitne odluščene delce. Kontrastni vodni tretmaji bodo okrepili učinek in okrepili krvne žile.
• Navlažite kožo. Uporabite vlažilno kremo ali izdelek na oljni osnovi, nikoli čisto olje. Dr. Yael Adler v »Kaj skriva koža. 2 kvadratna metra, ki narekujeta, kako živimo,« pojasnjuje, da se združuje z dragocenimi lipidi naše povrhnjice in jih preprosto izpira.

Vadite tehniko

Masirate lahko s krožnimi gibi ali naravnost. V učinku ne bo bistvene razlike, glavna stvar je, da se premikate vzdolž limfnega toka, od okončin do srca, mimo bezgavk. Ne masirajte pazduh in kolen, notranje strani stegen in prsnega koša.

Gibi morajo biti mehki in prijetni, brez pretiranega pritiska. Celoten postopek bo trajal 5-10 minut.

Odlična novica za lene: dovolj je en piling s čopičem na teden. Pogostejše seje so lahko škodljive: porušijo zaščitno pregrado in ravnotežje vlage v koži.

Če nimate dermatoloških težav, je suho ščetkanje dobra možnost domače nege in alternativa pilingu. Glavna stvar je, da postopek izvajate previdno in od ščetkanja ne pričakujete veliko.