Kako ne biti depresiven, ker so drugi delali bolje kot ti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vsi vemo, da nihče nikoli ne bo mogel popolnoma razumeti vsega, skozi kar je moral iti drugi človek. Toda kljub temu se mnogi nenehno primerjajo z drugimi in zaradi dejstva, da ta primerjava ni v prid tistemu, ki primerja, lahko postanejo depresivni in se počutijo kot neuspehi. O tem, kako se izogniti tem strašnim posledicam, preberite v našem članku.

En bralec Quore je povedal svojo zgodbo in prosil za nasvet, kako se izogniti depresiji. Glede na to, da je to bolj ali manj blizu vsakemu izmed nas, smo se odločili, da z vami delimo najboljše odzive uporabnikov.

Dobil sem dobro izobrazbo, vendar me je malo zanimalo, kaj sem študiral (študiral za inženirja). Diplomirala sem na magisteriju in sčasoma ugotovila, da ne študiram tega, kar bi rada počela v življenju.

Ne bojte se zapravljati časa za tisto, kar vam je všeč

Najbolj zanesljiv način, da postanete nesrečni, je nenehno primerjanje svojega življenja z življenjem drugih ljudi.

Sami pravite, da vas zanimajo umetnost, potovanja in spoznavanje novih zanimivih ljudi. Kaj čakaš? Začeti! Star si komaj 26. Če si to lahko privoščiš, se odloči, da boš eno leto potoval po svetu. Ali pa se odpravite na pohodništvo ali prostovoljno delo. Ali pa se začnite učiti tujega jezika.

Naj vas ne bo strah eno leto svojega življenja nameniti izključno sebi. Mit je, da če leto dni ne preživite v "delo-delo-delo", potem boste po tem težko našli službo zaradi letne vrzeli v točki "Izkušnje".

Pomislite, kaj pomeni biti srečna oseba. Veliko denarja in strokovnih dosežkov? Ali pa bogata življenjska izkušnja in bližnji ljudje v bližini? Ko boste odgovorili na to vprašanje, boste razumeli, kaj vam je resnično pomembno, in se lahko osredotočite na to in se ne mučite z dvomi in zavistjo.

Srečno!

Biti moramo gospodarji, ne pa žrtve svojih misli

Mislim, da je vse v navadah. Slabe navade niso le kajenje ali prekomerno uživanje alkohola, tudi naše misli, ki nas pestijo, lahko postanejo slaba navada.

Če smo navajeni razmišljati o nečem negativnem, če v vsem nenehno iščemo nekaj slabega, povsod vidimo ulov, potem je tak način razmišljanja začaran krog, ki lahko na koncu pripelje do resne duševne bolezni.

Dobra novica je, da imamo moč, da spremenimo svoje misli. Prvi korak je seveda zavedanje in prepoznavanje problema. Včasih so težki primeri, ko je človek že tako zaljubljen v misli o trajni negativnosti, da brez pomoči usposobljenega psihologa ne more. Toda v večini primerov so ljudje sami sposobni usmeriti svoje misli v pravo smer.

Ne smemo biti žrtve svojih misli. Moramo biti njihovi gospodarji.

Ne pozabite, da lahko vedno najdete nekaj lahkega. Samo v vaši moči, da spremenite svoje misli in prenehate žvečiti negativnost.

Ne pozabite, da ima vsak svoje življenje

Po branju vaše zgodbe lahko domnevamo, da je vaša depresija posledica vašega dojemanja sebe in sveta okoli vas. Spremenite svoje dojemanje. In poskušajte slediti svojim resničnim interesom.

Ja, seveda, vsak si želi napredovanja v službi, kupiti lastno hišo, avto in bog ve kaj še. A ne pozabite, da ljudje nismo zbirka iz naše lastnine. Živi smo in svobodno sledimo svojim željam, imamo težnje in občutke.

Včasih si zavežemo roke. Vzamemo hipoteko za 10 let in se navežemo na določeno mesto. Ne hodimo študirat, kamor si zares želimo, ampak kamor želijo naši starši. Naše delo nam ne prinaša nič drugega kot denar.

Gledamo druge ljudi, ki so uspešnejši od nas. Začnemo jim zavidati, počutimo se nepomembne in zaradi tega zapademo v depresijo. Pozabljamo pa, da imajo tudi super uspešni ljudje poleg vzponov tudi padce. Prav tako izgubljajo in izgubljajo, propadejo. To je življenje.

Na koncu ima vsak svojo pot. In samo vi sami lahko sami definirate, kaj pomeni zmaga ali uspeh. In če vas lastno življenje ne zanima, se boste nenehno primerjali z drugimi in zaradi tega boste nesrečna oseba.

Zapisali ste, da veste, kaj vam je pomembno – potovanja, umetnost, komunikacija. Morda bi morali poiskati službo, ki bo imela vse, kar vam prinaša zadovoljstvo. Ali pa bi morda morali ustanoviti svoje podjetje, če ne najdete službe, ki bi vam ustrezala?

Nehajte gledati nazaj na druge. Imaš svojo pot. In samo on je pomemben.

To je preprosto

Preprosto je: odjavite se iz Facebooka, zamenjajte službo in se nehajte primerjati z drugimi ljudmi.

Vodnik za ukrepanje

Imel sem dolgotrajno depresijo in to mi je pomagalo, da sem se vrnil v normalno življenje:

1. Počutite se kot del sveta, poiščite nekaj, kar vam bo pomagalo postati uspešna oseba. Pot do uspeha nikoli ne bo lahka, zato se morate pripraviti na neuspehe in preizkušnje. Včasih se boste počutili razdraženo in jezno. In to ni slabo. To pomeni, da ste živ človek.
2. Telesna vadba. Pomaga odvrniti pozornost od nepotrebnih misli, zlasti kardio.
3. Spremljajte svoje zdravje. Včasih so psihične težave le posledica telesnih. Prepričajte se, da je vaše zdravje normalno. Moral sem na primer omejiti vnos sladkorja in začeti jemati vitamin D.
4. Prenehajte komunicirati z ljudmi, ki vas nenehno obremenjujejo s težavami. Zdaj imate svoje težave in ne potrebujete tujcev.
5. Ne sedi doma. Spoznajte in klepetajte z novimi ljudmi.

Mnogi ljudje, o katerih berete na družbenih medijih, sovražijo svojo službo

• Star si komaj 26 let, zato je še prezgodaj govoriti, da ti je kariera propadla.
• Ne zapeljite se v kot in ne pozabite, da lahko kadar koli zamenjate službo. Nikomur nisi nič dolžan.
• Ne obiskujte Facebook in LinkedIn vsaj en mesec. Presenečeni boste, ko boste opazili, kako manj pogosto razmišljate o življenju drugih ljudi.
• Ne pozabite, da je eno najboljših rešitev sprememba pokrajine. Pojdite na izlet ali prenovite svoj dom.

In končno …

Mnogi ljudje, o katerih življenje berete na družbenih omrežjih, z vsem srcem sovražijo svojo službo in nikoli ne bodo našli tolažbe v denarju, ki ga zaslužijo.