Kako ugotoviti, ali je moški depresiven

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Po podatkih Svetovnega zdravstvenega združenja je depresija ena najpogostejših duševnih motenj. Moška depresija se razlikuje od depresije pri ženskah: je hujša in ima nepredvidljive posledice. Obstaja več znakov, po katerih lahko prepoznate depresijo pri moškem, da bi pravočasno obiskali specialista.

1. Slabo razpoloženje

Vsak ima slabo voljo. Že od jutra lahko gre vse narobe, zgodi se. Zdrav človek bo mirno doživljal neprijetne trenutke. Če je moški depresiven, ga lahko manjše težave dolgo vznemirijo. Nabira se jeza, utrujenost, pomanjkanje apetita ali celo fizična bolečina. Razdraženost lahko traja cel dan.

Kronični stres in delo pri izjemnih hitrostih pogosto ne puščata prostora za okrevanje. Moški, da ne bi padel v plazu na svojo družino, izbere strategijo distanciranja. To je poskus zaščite družine pred samim seboj in način komuniciranja s svetom in samimi seboj. Postopoma se razvije navada takšnega življenja.

Depresija je ovira, ki ščiti skladišče čustev, pozitivnih in negativnih. To je signal, da je čas, da nekaj premislite v svojem življenju, se naučite vsak dan najti čas za sprostitev in veselje, načrtovati delo ob upoštevanju počitka, povečati čustveno kompetenco in se naučiti izražati čustva v družini.

Jeza, ki jo povzroča depresija, ne bo izginila čez noč, saj bolezen prizadene kompleksna področja možganov, ki so odgovorna za stabilnost razpoloženja ter nadzor nad čustvi in spominom.

2. Jeza brez razloga

Depresija prebija oklep moškosti in čustvene suhosti. Moški menijo, da je depresija nekaj sramotnega, značilno le za šibke. Zagrenjenost in hrepenenje se pri moških spremenita v jezo, pogosto brez utemeljenega razloga. Želja po povzročanju bolečine, fizične ali čustvene, metanje stvari, kričanje na druge brez razloga - to so manifestacije depresije.

Vasilij Iljin Psiholog, poslovni trener.

Depresijo spremlja izguba moči in izguba veselja do življenja. Človek izjemno boleče prenaša padec, ni moči za komunikacijo, zato lahko človek odtuji ljubljene. Ne najde priložnosti, da bi sam izboljšal svoje stanje, se človek premika po starodavni evolucijski reaktivni poti. To je agresija in obtoževanje ljubljenih.

Vsi ljudje krivijo druge in pokažejo agresijo, ko se dolgo časa počutijo slabo. Ta reakcija, čeprav prizadene ljubljene, je normalna med depresijo. Telo poskuša stanje uravnavati s čustvenimi in čustvenimi odzivi. Huje je, če jih ni in se človek preprosto umakne vase. To pomeni, da se depresivna epizoda podaljša in preide v kronično fazo, tako imenovano veliko depresijo.

Mnogi depresivni moški čutijo, da izgubljajo svojo moškost, zato se po svojih najboljših močeh trudijo, da bi se obnašali kot moški, namerno nesramni. Toda za priznanje težave je potrebno veliko več poguma.

Anastasia Pristavkina Psihologinja, gestalt terapevtka, strokovni trener, članica Združenja praktičnih psihologov in trenerjev.

V zgodnjih šestdesetih letih prejšnjega stoletja je ameriški psihiater Aaron T. Beck razvil kognitivni model depresije. Predlagal je, da ima človek triado negativnih misli: o sebi, svojem svetu in prihodnosti. To pomeni, da človek naleti na lastno nemoč, saj teh treh vidikov ne more spremeniti. Nemoči ni lahko premagati, neločljiva je od ponižnosti.

Jeza (agresija) je energija, ki je usmerjena v spremembe. Ko se človek znajde v situaciji nemoči, se začne jeziti, da bi kaj spremenil. On ne more storiti ničesar. Oseba je močno nabita, preplavljena je z občutki, zato so manifestacije jeze nesorazmerne s situacijo. Drugim se zdi, da je to jeza brez razloga. A razlog obstaja in najbolj jeznim je skrit globoko v nezavednem.

3. Neumna dejanja

Depresivni moški ponavadi delujejo nepremišljeno. To so spet manifestacije »moške kode«. Ko človek ne najde moči in besed, da bi izrazil čustva, počne neumnosti. Škoda, da so pogosto nevarne tako za človeka samega kot za tiste okoli njega. Prehitra vožnja, pretepanje, igre na srečo in seveda alkohol.

Grigory Bakhin Praktični psiholog, izvajalec spletnih potrošniških storitev YouDo.com.

Nepremišljenost je storjena iz več razlogov. Prvič, to je želja po zamenjavi negativnih čustev z novimi svetlimi in močnimi dogodki. Pogosto so ta dejanja posledica zmanjšanja odgovornosti za to, kar se dogaja - to je tako pozabljen občutek iz otroštva, ko je bilo mogoče "goljufati" in pobegniti.

Drugič, depresija je vedno povezana z izgubo zanimanja za življenje in njegov pomen. Ko človek ne vidi spodbude in motivacije, je do realnosti ravnodušen.

Tretjič, samouresničitev je za moškega zelo pomembna. V pustolovščine ga poganja pomanjkanje vere vase, občutek lastne neuporabnosti. Izkušnje prisilijo človeka, da hodi po robu in išče izhod iz depresivnega kroga, da bi znova začutil žejo po življenju.

Vsi občasno naredijo neumnosti, a če se je obdobje nepremišljenosti zavleklo, bi morali k zdravniku.

4. Zasvojenost z alkoholom in drogami

Približno 20-25 % depresivnih moških ima težave z alkoholom ali drogami. Alkohol se mnogim zdi izhod iz težke situacije. Nekaj posnetkov, vbrizgavanje dopamina v krvni obtok - in zdaj skrbi zbledijo v ozadje in zdi se, da se življenje izboljšuje.

Pravzaprav je alkohol slab antidepresiv. Težave se samo poslabšajo, zdravstveno stanje se poslabša. Spanec in razpoloženje se pokvarita, stres se kopiči, spet se pojavi želja po pitju. In tako naprej v krogu do neskončnosti.

5. Utrujenost

Depresijo lahko prepoznamo po motnjah spanja: hočeš spati, a nespečnost muči do jutra. Takšno stanje bo zdravo osebo pripeljalo do bele vročine. Vzroki za težave s spanjem so v glavi. Možgani ponoči ne počivajo, ampak še naprej poganjajo misli, največkrat negativne. Stres je v porastu. Nespečnost vodi do utrujenosti, izgube apetita, razdražljivosti in jeze. To je jasen razlog za obisk zdravnika.

6. Nestrpnost do drugih

Depresiven moški vidi svet v črnem. Ljudje okoli so nadležni in nadležni, tudi tisti, ki so bili včeraj blizu in ljubljeni. Želim se zaviti v kokon in poslati ves svet v pekel. V nekaterih primerih depresivni moški ne le odtujujejo ljubljene, ampak jih tudi krivijo za svoje neuspehe in težave.

Yana Denisova Psihologinja, vodja Centra za psihološko prakso.

Moški jezo izkazujejo bolj svobodno. Že od otroštva jim ni vcepljena ideja, da je grdo biti jezen, kot je to pogosto pri dekletih. Zato se pogosteje srečujemo z odprtimi manifestacijami moške jeze in jeze.

Običajno po izbruhih jeze, usmerjenih na sorodnike, oseba čuti močno krivdo. To je jasen znak, da se jeza dejansko preusmeri s pravega predmeta na bolj priročen in dostopen. Se pravi na ljubljene.

Zelo pomembno je razumeti, kdo je ta pravi predmet, to je že pol bitke. Potem se je treba zavedati, zakaj ni varno biti jezen nanj, kaj preprečuje manifestacijo teh občutkov. Naslednji korak je, da izrazite svoja čustva. Kjer pa je to iz kakršnega koli razloga nemogoče in nevarno, je koristno pustiti domišljiji prosto pot. Lahko napišete in raztrgate na majhne koščke jezno pismo, sami s seboj govorite vse, kar vas skrbi, greste v telovadnico in premagate boksarsko vrečo. Metod je veliko, lahko kombinirate različne, da izberete najbolj učinkovito. Po tem bo v družini veliko manj napetosti in prepirov.

7. Zmanjšan libido

Seks izboljša razpoloženje, vendar ni primeren za zdravljenje depresije pri moških. Do 75 % moških ima težave z libidom zaradi depresije. In to je eden od jasnih signalov, da nekaj ni v redu, še posebej v mladosti. V tem primeru bo pomagal le stik s strokovnjakom.