7 mitov o zdravju in medicini, od katerih je čas, da se poslovimo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Peroksid je neuporaben proti mikrobom, mantu pa je mogoče namočiti.

Lifehacker je zbral sedem mitov, s katerimi je čas, da se poslovimo.

1. Mantouxovega testa ni mogoče zmočiti

To je ena izmed najbolj priljubljenih napačnih predstav. Menijo, da voda, ki zaide na kožo, lahko vpliva na odziv telesa, zato se bo madež od injiciranja povečal in povzročil sum na tuberkulozo. Vendar pa ni.

Injekcija tuberkulina se injicira v globoke plasti kože. Da prodre tja, zato voda ne more vplivati na reakcijo. Zato v priporočilih strokovnjakov ni omejitev za kopanje po mantouxu. Zdravniki prosijo le, če je mogoče, da ne drgnejo ali praskajo mesta injiciranja.

2. Rane in praske je treba zdraviti z vodikovim peroksidom

Verjame se, da peroksid dezinficira in pospešuje celjenje. Pravzaprav je triodstotna raztopina vodikovega peroksida (H₂O₂), ki ga pogosto najdemo v domačih kompletih prve pomoči, je pri oskrbi ran praktično neuporaben.

Znanstveniki niso našli dokazov, da je peroksid učinkovit kot zdravilno sredstvo. Kar zadeva dezinfekcijske lastnosti, raziskave še potekajo. Vendar že obstajajo dokazi, da peroksid (kot mimogrede jod) ni najboljša izbira z antiseptičnega vidika. Dejstvo je, da številni mikroorganizmi vsebujejo encime, ki hitro izklopijo delovanje H₂O₂, zato je zmanjšanje števila bakterij le kratkotrajno.

Vendar pa peroksida ne bi smeli v celoti odpisati iz računov: učinkovit je za mehansko čiščenje ran. Približno enako kot čista tekoča voda.

3. Protivirusna zdravila vas rešijo prehladov

Žal ne. Protivirusnih sredstev, ki bi lahko preprečila ali ublažila potek akutnih respiratornih virusnih okužb in prehladov, danes ne obstaja. Učinkovitost omejenega števila zdravil je potrjena le pri gripi tipa A. Lajšajo simptome in skrajšajo trajanje bolezni za približno en dan, kar, vidite, ni tako veliko. Vendar pa so okužbe dihal zanje pretežke.

Poleg tega so lahko protivirusne tablete nevarne za vaše zdravje, kar je treba tudi upoštevati.

4. Vid se poslabša zaradi branja pri slabi svetlobi

Oči ne marajo branja v mraku - to je dejstvo. V slabših svetlobnih razmerah je treba besedilo podrobneje pogledati. Zaradi tega se pogostost utripanja zmanjša, sluznica pa postane bolj suha. Posledično se oči hitreje utrudijo. Branje pri slabi svetlobi je res neprijetno. Toda to ne vodi do nepopravljivih posledic za vidni sistem.

5. Raztezanje pred treningom

Če boste teči sto metrov hitreje od Usaina Bolta ali dvignili svojo rekordno težo ravno danes, potem ne bo odveč, da svoje mišice dodatno pripravite na ekstremne obremenitve.

Toda na splošno je raztezanje neuporabno. Nima pomembnega vpliva na intenzivnost bolečine po vadbi ali preprečevanju poškodb. V nekaterih primerih, če je raztezanje preintenzivno, poslabša tudi mišično moč in splošno zmogljivost.

Vse našteto velja izključno za raztezanje in ne za ogrevanje pred treningom nasploh. Predhodno ogrevanje mišic je še vedno zaželeno. Le dodatno jih vlečenje sploh ni potrebno.

6. Sveže sadje vsebuje več hranilnih snovi kot zamrznjeno

Zamrznjeno sadje in zelenjava imata popolnoma enake koristne lastnosti kot sveže. Razlog je v tem, da jih zamrznemo takoj po obiranju, ko je hranilna vrednost zelenja najvišja. In nekaj zamrznjenega sadja, kot so koruza, borovnice in stročji fižol, celo prekaša sveže po vsebnosti vitaminov.

Vsekakor sta zamrznjeno sadje in zelenjava bolj zdrava od »svežega«, ki je vsaj dan ali dva ležala na pultu ali v omari: toplota in relativna vlaga prispevata k izgubi hranilne vrednosti.

Zeleni grah izgubi približno polovico vitamina C v 24 do 48 urah po spravilu.

7. Živila z visoko vsebnostjo holesterola so škodljiva

Na splošno holesterol ni škodljiv, ampak je, nasprotno, vitalnega pomena. Zagotavlja stabilnost celičnih membran vseh živih organizmov na Zemlji. Poleg tega sodeluje pri proizvodnji vitamina D pod vplivom sončne svetlobe, nastajanju steroidnih hormonov, vključno s kortizolom, progesteronom, estrogeni in testosteronom. Priljubljena publikacija HuffingtonPost je nekoč objavila dolg članek o tem, kako nezasluženo demoniziran je holesterol. Radovedni se lahko z njim seznanijo.

Kratek povzetek (ne samo iz članka, ampak tudi iz drugih znanstvenih študij): holesterol, ki ga vsebuje hrana, ne bo uničil vašega zdravja in nima niti najmanjšega vpliva na stanje srčno-žilnega sistema.

Ko zdravniki govorijo o visokem holesterolu, ne mislijo na količino te snovi, pridobljene s hrano, kot so piščančja jajca. Govorimo izključno o holesterolu, ki kroži v krvi, navaja priljubljeni ameriški medicinski vir WebMD.

Motnje v presnovi holesterola v telesu so glavno zlo. Da bi ga preprečili, je priporočljivo nadzorovati raven holesterola v krvi. To se ne izvaja s kakršnimi koli omejitvami v hrani, temveč s preventivnimi metodami: s pomočjo rednih krvnih preiskav in posvetov s svojim nadzornim terapevtom.