Kako skrbeti za ljubljene s težavami v duševnem zdravju

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ne prezrite bolezni: lahko ogrozi življenje osebe.

Duševna motnja je zdravstveno stanje, pri katerem pride do sprememb v vedenju, razmišljanju in izražanju čustev. Stres, žalost ali težave v vašem osebnem življenju, službi ali družini lahko povzročijo frustracije.

Duševne bolezni se uspešno zdravijo, če jih pravočasno opazimo in prosimo za pomoč. Zato je vredno ukrepati, če se vaša ljubljena oseba nenadoma začne čudno obnašati. Morda potrebuje pomoč.

Kateri simptomi bi vas morali opozoriti

Vsaka duševna bolezen ima svoje značilnosti. Sami ne bo mogoče natančno določiti motnje, diagnozo lahko postavi le psihoterapevt ali psihiater. Vendar obstaja nekaj pogostih simptomov, ki kažejo, da ima oseba težave z duševnim zdravjem.

Tu so znaki, da je vaša ljubljena oseba morda bolna:

• Izgubljeno zanimanje za delo, študij, hobije.
• Preveč spi ali, nasprotno, trpi zaradi nespečnosti.
• Preveč čustven, obnaša se nenavadno: postal je razdražljiv, umaknjen, joče zaradi malenkosti.
• Apatičen, nič mu ni mar.
• Začel je jemati alkohol ali droge, kaditi, čeprav prej ni imel slabih navad.
• Njegovo razpoloženje se zelo hitro spremeni. Lahko se smeji, čez minuto pa joka ali se jezi.
• Jesti malo, noče jesti.
• Občutljivi na vonjave, zvoke in dotik ga dražijo.
• Ne morem se osredotočiti, misli in besede so zmedene, v pogovoru ni logike.
• Govori o smrti in samomoru, o tem, kako utrujen od življenja.

Če opazite enega ali več znakov pri nekom, ki vam je blizu, poskusite pomagati.

Zakaj ne morete prezreti simptomov

Pogosto se duševne bolezni ne jemljejo resno, njihove manifestacije pa pripisujejo slabi volji in črni črti v življenju. Morda je to zato, ker fizičnih manifestacij bolezni ne opazimo. In ker je človek navzven zdrav, potem je z njim vse v redu. Toda duševno zdravje je enako pomembno kot fizično zdravje.

Tukaj je nekaj razlogov, zakaj morate skrbeti za svojo psiho.

Duševne motnje oslabijo telo

Povzročajo resne posledice, kot so:

• visok krvni pritisk;
• bolezni srca;
• prekomerna polnost;
• astma;
• želodčne težave;
• šibek imunski sistem;
• prezgodnja smrt.

Duševno in fizično zdravje sta tesno povezana. Ne morete jih ločiti. Če je človek videti zdrav, to ne pomeni, da je z njim vse v redu.

Bolezen poškoduje odnose z družino, prijatelji in sodelavci

Oseba z duševno motnjo se bolj verjetno izogiba stikom z ljudmi in se umakne od tistih, s katerimi je bila prej blizu. Pacient je prepričan, da ga nihče ne razume, zato se umakne vase. Neha se zabavati, komunicirati s prijatelji, ne hodi v službo pod različnimi pretvezami.

Poleg tega razdražljivo vedenje in pogosta nihanja razpoloženja verjetno nikomur ne bodo ugajali. Zaradi tega postanejo odnosi z drugimi ljudmi napeti, pogosto pride do prepirov.

To postopoma vodi v socialno izolacijo.

Motnja je življenjsko nevarna

Duševna nestabilnost lahko povzroči samomor. Več kot 90 % samomorov in nepopolnih poskusov je povezanih z duševnimi boleznimi.

Samomor je zadnja stopnja bolezni. Vse se lahko začne s samopoškodbo in poskusi škodovanja sebi. Selfharm pomeni samopoškodovanje. Oseba odreže in opeče kožo, odbije ude do modric.

Toda samopoškodovanje ni pogoj. Če človek želi umreti, lahko to stori tiho in neopazno.

Selfharm ni poskus samomora. Nasprotno, to je želja premagati svojo duševno bolečino in preživeti. Človek naredi samomor, ko se mu zdi, da mu nič ne more pomagati in lajšati bolečine.

Kako pomagati ljubljeni osebi

1. Podpora

Najprej se morate pogovoriti z njim in razpravljati o težavi. Vendar bodite previdni – dobro premislite o dialogu, preden začnete. Oseba si lahko napačno razlaga katero koli od vaših besednih zvez.

Takole lahko razveselite osebo:

• Povejte mu, da ga imate radi in da želite pomagati.
• Poskrbite zanj: pripravite zajtrk, peljite ga v kino, kupite majhno darilo. Takšne malenkosti so zelo pomembne.
• Če ljubljena oseba sumi, da je bolan in se zaradi tega počuti manjvredno, ji povejte, da bolezen ne naredi slabega človeka.
• Ponudite svojo pomoč in vprašajte, kaj potrebuje. Potrebe osebe z duševno motnjo se lahko razlikujejo od vaših. Bolje je razjasniti, da ne bi poslabšali stvari.
• Pozorno poslušajte. Deliti svoja čustva je pomembnejše od prejemanja nasvetov in napotkov.
• Bodite sočutni do bolnikovega stanja. Lahko se obnaša čudno, se otrese na vas in je nesramen. Ne bodi jezen nanj. Ne pozabite, da ta dejanja narekuje bolezen.

2. Obiščite zdravnika

Nekoga ne boste prisilili, da ozdravi, lahko pa si prizadevate za to odločitev. Ponudite, da obiščete zdravnika ali greste skupaj v bolnišnico.

Če vaš bližnji zavrne in pravi, da ni bolan, ga poskusite prepričati, da mu pregled nikakor ne bo škodoval, vas pa bo pomiril. Bolnikov, ki se lahko sami odločajo in niso nevarni za družbo, ne hospitalizirajo na silo.

Če ne veste, kje začeti s pregledom in zdravljenjem, se obrnite na svojega terapevta. Napisal vam bo napotnico k psihiatru ali psihoterapevtu, vam povedal, kako se obnašati na sestanku.

Pomembno: če poskušate narediti samomor ali poškodovati druge ljudi, potrebujete nujno hospitalizacijo. Osebo takoj odpeljite v bolnišnico ali pokličite rešilca.

3. Preučite bolezen

Težko je nekomu pomagati, ko ne veš, s čim se soočaš. Če želite bolje razumeti občutke ljubljene osebe, poiščite informacije o njihovi bolezni, preberite študije, obiščite skupine za podporo na družbenih omrežjih in forumih.

Na primer:

• Psysovet - tukaj lahko brezplačno dobite psihološko pomoč, berete zgodbe drugih ljudi in odgovore strokovnjakov.
• Psihološki forum PsycheForum - veliko je tem o različnih življenjskih težavah in duševnih boleznih. Z udeleženci lahko klepetate, ustvarite svojo temo, poiščete pomoč psihologov na spletu.
• Depreccii.net je portal s članki in priporočili ter zgodbami o uspehu zdravljenja depresije.
• Bipolarno združenje - vse o bipolarni motnji: članki, osebne izkušnje, literatura, filmi.

4. Pomagaj si sam

Včasih potrebujejo psihološko pomoč tudi tisti, ki so blizu bolniku, saj je življenje z duševno bolnim stresno. Specialist vam bo pomagal pri soočanju s strahovi in negativnimi čustvi.

Kaj ne storiti

Težko je razumeti duševno bolno osebo. Zato morate biti tudi z dobrimi nameni previdni. Lahko ga užali vsaka malenkost, na katero običajno ne bi bil pozoren.

Tukaj je seznam, česa ne smete storiti:

• Za vsiljevanje. Ponudite svojo pomoč, vendar ne pritiskajte. Če vidite, da človeka to moti, ne vztrajajte.
• Kritizirajte in obsojajte. Tudi če vam dejanja in odločitve ljubljene osebe niso všeč, spoštujte njihove odločitve. Če njegova dejanja vplivajo na preostanek družine, je treba odločitev sprejeti skupaj – naj govorijo vsi.
• Razvrednotiti občutke in čustva. Ne moremo reči, da njegova bolezen ni resna ali da si jo izmišljuje.
• Pretvarjajte se, da ničesar ne opazite. Zanikanje težave ne bo izginilo.
• Kibitz. Bolje je poslušati osebo in vprašati, kako mu lahko pomagate. Nasvet je mogoče dati le, če ga vprašate.

V pogovoru se izogibajte naslednjim frazam:

• "Vsi so žalostni, s tem ni nič narobe."
• »Vse je samo v tvoji glavi. Samo nehaj misliti slabe stvari."
• "Ne nasedajte negativnosti."
• "Bodi bolj pozitiven."
• "Zakaj ne greste na bolje?"
• "S tabo je vedno nekaj narobe."
• "Poiskati moraš samo službo (sorodno dušo, hobi)."

Vaša pozornost in podpora sta res pomembni za tiste, ki so bolni. Poskusite biti potrpežljivi in razumevajoči.