Kako razviti svoje možgane s hobijem

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če želite nenehno razvijati svoje umske sposobnosti, je dovolj, da imate zanimiv hobi in ga počnete pogosteje. Preberite, kateri hobiji pomagajo vašim možganom delovati hitreje in bolje.

Dolgo časa je veljalo, da je raven inteligence programirana v genih in človek lahko uporabi le najvišjo raven inteligence, ki jo ima. Vendar so znanstveniki to mnenje ovrgli in dokazali, da se potencial vsake osebe lahko razvija v nedogled. Tukaj je nekaj hobijev, ki spodbujajo nove nevronske povezave v možganih, kar jim pomaga pri hitrejšem in boljšem delovanju.

Igranje na glasbila

Igranje na glasbila pomaga razvijati ustvarjalnost, analitične sposobnosti, jezik, matematične sposobnosti, motorične sposobnosti. Nekateri morda opazijo, da se vse to razvije med ekipnimi športi. To je res, a za razliko od vseh drugih dejavnosti igranje na glasbila ustvari v corpus callosum, pleksus živčnih vlaken, ki povezuje obe hemisferi možganov. Izgradnja povezav v corpus callosum izboljša spomin, sposobnost reševanja problemov in splošno delovanje možganov, ne glede na starost.

Branje

Prednosti tega hobija niso odvisne od tega, kaj berete: "Igra prestolov", "Harry Potter" ali katere koli revije. Branje znižuje raven stresa in razvija vse tri vrste inteligence: agilno (odgovorno za asimilacijo novega materiala), kristalizirano (odgovorno za uporabo že pridobljenega znanja) in čustveno.

Izboljša se sposobnost reševanja problemov, razvija se sposobnost delovanja z informacijami, iskanja potrebnega znanja in njegove uporabe v praksi. Bralec bolje odkriva vzorce, razume bistvo procesov in pravilno razlaga čustva drugih ljudi.

Pri delu vam te veščine omogočajo, da bolje razumete, kako se določene stvari dogajajo, in posledično bolje upravljate z nečim.

Redna vadba

Redna vadba prinaša veliko več koristi kot težka, občasna vadba.

Če redno telovadite, so celice napolnjene z BDNF, beljakovino, ki izboljša spomin, učenje, koncentracijo in razumevanje.

Nekateri znanstveniki menijo, da ima sedeči način življenja nasproten učinek – preprečuje razvoj potenciala naših možganov.

Naučite se novega jezika

Raziskave so pokazale, da so ljudje, ki govorijo več jezikov, veliko boljši pri reševanju ugank kot tisti, ki govorijo samo en jezik.

Govorjenje več jezikov izboljša delovanje možganov, ki je odgovorno za upravljanje pozornosti. To pomeni, da se boste lažje spopadli s težkimi mentalnimi nalogami, kot sta načrtovanje ali reševanje težav.

Poleg tega znanje vsaj enega tujega jezika pozitivno vpliva na sposobnost nadzora nad okolico in boljšo pozornost na procese, ki se dogajajo okoli.

Veliko ljudi nima znanja tujega jezika za nadaljnje karierno napredovanje. Glede na to, kako se možgani razvijajo med učenjem jezika, imajo ljudje, ki znajo enega ali več tujih jezikov, veliko prednost pred drugimi.

Nabirajte znanje in ponovite, kar ste se naučili

Mnogi pametni študenti se zadnji dan pred velikim izpitom zdijo pravi strokovnjaki. Težava je v tem, da se to znanje hitro pozabi, saj ga le redko, če sploh kdaj, ponovno uporabijo.

Eden od razlogov, da nas učenje tujih jezikov naredi pametnejše, je ravno zato, ker razvija sposobnost kopičenja znanja z nenehnim ponavljanjem. Ker vedno znova potrebujemo isto znanje, se slovnična pravila in naučene besede neštetokrat ponavljajo.

Uporabite način nabiranja znanja v svojem življenju in delu: shranite koščke informacij, ki jih prejmete vsak dan. Kopirajte citate iz knjig in zapišite zanimive fraze iz pogovorov, začnite dnevnik, v katerega boste vpisali vse, kar je pritegnilo vašo pozornost. In ne pozabite občasno ponovno prebrati, kar ste napisali, da znanje, ki ste si ga nabrali, ne izgine, ampak se trdno zasidra v vašem spominu.

Naj vaši možgani delujejo

Sudoku, uganke, uganke, družabne igre, video igre in igre s kartami razvijajo nevroplastičnost. To je sposobnost možganov, da se spreminjajo z izkušnjami, pa tudi, da se pod vplivom zunanjih dejavnikov obnavljajo in obnavljajo.

Ko se živčne celice odzovejo na nove načine, se izboljša nevroplastičnost, kar nam posledično omogoča, da vidimo stvari z različnih zornih kotov in razumemo vzroke, vpliva pa tudi na naše vedenje in čustva. Učimo se novih modelov in naše kognitivne sposobnosti se povečujejo. Poleg tega so ljudje z visoko nevroplastičnostjo manj nagnjeni k anksioznosti in depresiji, se hitreje učijo in si bolje zapomnijo.

Meditirajte

Leta 1992 je dalajlama povabil učenjaka Richarda Davidsona k meditaciji. Ko so dalajlamo in druge menihe prosili, naj meditirajo s poudarkom na sočutju, je med meditacijo EEG možganov pokazal gama ritem, značilen za stanje sočutja in sreče. Se pravi, kljub temu, da se menihi tega niso zavedali, so bili njihovi možgani v stanju globokega sočutja.

Ta študija dokazuje, da lahko nadzorujemo svojo možgansko aktivnost in čutimo, kaj želimo, kadar želimo. Na primer, pred pogajanji se počutite močnejše, bolj samozavestne, ko govorite o promociji, in bolj prepričljive pri prodaji.

Kot lahko vidite, se možgani lahko razvijajo neomejeno in lahko si to postavite za svoj cilj. Različne vrste dejavnosti spodbujajo različna področja možganov, tako da lahko imate več dobrih hobijev hkrati in hkrati delate na svojih prednostih in slabostih.

Ali še naprej razvijate svoje možgane?