6 korakov po razpadu, ki vas bodo rešili pred napakami v novem razmerju

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Preden iščete ljubezen, se morate naučiti živeti sam in delati na sebi.

1. Prekinite prejšnje razmerje

Če ste stvari preselili v drugo stanovanje, v potni list vtaknili ločitveni žig ali uradno objavili ločitev na družbenih omrežjih, to še ne pomeni, da je razmerja konec. Nadaljujejo se, ko si vedno znova ogledujete situacijo, pregledujete fotografije, vohunite za svojo nekdanjo ljubezen na internetu. Na preteklost ne bo mogoče hitro pozabiti, potrebno je nekaj časa.

Ko cvet presadimo v drug lonec, sprva v novih razmerah ovene, čeprav je tu več prostora in je zemlja boljša. Potreben je čas, da se navadiš in uspeš. Ljudje so bolj zapleteni, zato ga potrebujete.

Najprej poskrbite zase in si vzemite čas. Premikajte se s svojim tempom. Če ne boste preboleli bolečin prejšnjih zvez, bodo nove težave le še povečale.

Oleg Ivanov psiholog, konfliktolog, vodja Centra za reševanje družbenih konfliktov

Preden začnete novo razmerje po ločitvi ali razhodu, počakajte malo. Ali pa veliko – odvisno od tega, kako težko se ti je bilo razvezati. Po mojem mnenju, če je razmerje trajalo več let, potem je vredno začeti graditi nove ne prej kot eno leto po razpadu.

2. Okrevanje po poškodbi

Prekinitev razmerja je travma za oba udeleženca procesa. Ni pomembno, kdo je bil pobudnik, zakaj ste se razšli, ali obstaja razlog za veselje in olajšanje. Bolelo bo. Biti pogumen in se pretvarjati, da ti je vseeno, ni najboljša izbira. Če zanemarimo problem, duševnih ran ni mogoče zaceliti.

Nadežda Efremova psihoterapevtka

Morate se obnoviti iz osnovnih potreb. Najprej vzpostavite režim spanja in prehrane. Takoj, ko se osnovni segmenti vrnejo v normalno stanje, se lahko začnete premikati k komunikaciji z ljubljenimi. Ne hitite, da bi takoj sklepali nova poznanstva. Najprej morate znova začutiti tla pod nogami in polizati rane ob tistih, s katerimi ste lahko ranljivi in od katerih lahko prejemate ljubezen in skrb. In šele po tem postopoma pojdite v družbo in dodajte nove hobije in dejavnosti.

3. Delajte na samozavesti

Ločitev boli samozavest. Morda dvomite v svojo privlačnost, se grajate, ker ne morete ohraniti razmerja, se počutite krive. Vse to vas naredi ranljivega. Lahko skočite v nova razmerja, da dokažete sebi in pretekli ljubezni, da ste še vedno hudi. Ali, nasprotno, da se bojite, da vas nihče več ne bo ljubil, in začnite hoditi s komer koli.

Andrej Smirnov psihoterapevt

Po prekinitvi razmerja človeka pogosto premaga strah pred osamljenostjo, nezmožnostjo življenja brez podpore nekoga. Takšni strahovi so večinoma neracionalni in jih je v komunikaciji s psihologom precej enostavno premagati. Prvi korak je spoznanje, da ni nenadomestljivih in da je absolutno vedno priložnost, da najdemo primernejšega partnerja.

Možno je, da ne boste iskali osebe, ampak funkcijo – nekoga, ki vam bo pomagal pozabiti, preživeti, bo postal drugačen od pretekle ljubezni. In ni dejstvo, da vam bo tak odnos pomagal okrevati in biti produktiven.

Mnogi tako ne prenesejo bolečine ob razhodu, da se skoraj takoj odločijo za novo razmerje. Ta zgodba je zelo podobna hoji po tankem ledu. In pravzaprav v njem ni nobenega vira - čista notranja napetost. Začeti novo razmerje iz stanja, ko vse boli in krvavi, je kot tekati z zlomljeno nogo in se pretvarjati, da je vse v redu.

Nadežda Efremova

Ko končate dolgotrajno razmerje, potrebujete čas, da razumete nova pravila igre. Že dolgo se nisi resno spogledoval, postal si starejši. Pretekle predloge ne delujejo več. Ugotoviti bomo morali, kaj se je spremenilo v svetu in kako deluje Tinder.

4. Naučite se živeti sami

V dolgi zvezi se nekako drgnete ob svojega partnerja, nekje mu popuščate, nekje opustite svoje želje in navade. Osamljenost je odlična priložnost, da se vrnete v prvotno različico sebe. Svoje osebnosti ne boste mogli ponastaviti na osnovne nastavitve in to ni potrebno: dozoreli ste, pridobili izkušnje in se spremenili. Zdaj si lahko privoščite, da se sami odločate o svojih željah, načrtih in težnjah, ne glede na mnenje svojega partnerja.

Teorija polovic zveni lepo. Toda bolje je, da v odnose vstopite v celoti in jih gradite z istim samozadostnim partnerjem.

Preden začnete novo razmerje, poskrbite za svoje počutje, kariero, zdravje. Če je človek uspešen in neodvisen, se zanj zvrsti vrsta potencialnih partnerjev. In počasi izbira, s kom mu je bolj udobno. Zato je po koncu razmerja najbolje, da nekaj časa živite sami in okrepite lasten položaj. To ne pomeni, da morate opustiti vse sestanke. Zagotavljajo veliko čustveno spodbudo, tudi če ne vodijo v razmerje.

Andrej Smirnov

5. Delajte na napakah

Razhod ima običajno razlog, tudi če se ločite mirno in brez tragedije. Da ne bi ponovili istih napak v naslednjem razmerju, morate razumeti, kam ste zavili narobe. In tu sploh ne gre za to, kako se preoblikovati v splošno sprejet standard. Nasprotno, za izbiro primernejših ljudi se moraš razumeti in sprejeti.

Aleksander Bodrov svetovalni psiholog, trener

V idealnem primeru, ne glede na to, kako banalno se sliši, bi morali iti k psihologu ali psihoterapevtu, da se s tem ukvarjate skupaj s specialistom. Zelo pogosto se razpad razmerja ponavlja po ponavljajočem se vzorcu. Sodelovanje s psihologom vam bo pomagalo najti in razumeti notranje razloge, ki vas pritegnejo v ta scenarij in sprožijo destruktivno razmerje.

Prav tako bodite pozorni na morebitne napake v interakciji s partnerjem. Obstajajo stvari, ki se jih je enostavno naučiti. Toda mnogi jih ignorirajo, saj preprosto ne mislijo, da bi bilo tako mogoče. Na primer, od partnerja ni treba zahtevati telepatskih sposobnosti, nato pa biti užaljen, da ni mogel prebrati njegovih misli. Če sprejmete, da to ni mogoče, in izrazite svoje želje in občutke, bo življenje postalo veliko lažje.

Da se zaščitite pred ponovitvijo prejšnjega scenarija, si morate vzeti čas za delo na napakah. Na primer spoznati, kje je prišlo do združitve in kateri od partnerjev se je popolnoma raztopil v drugem. Morda so bili v nekem trenutku preleni, da bi govorili o konfliktu, in je razpad le posledica prekrška, ki ni našel izhoda. Po podrobni analizi lahko vidite točke, ki jih je treba prilagoditi. Če tega ne storite, lahko naletite na podoben odnos z milostjo povodnega konja in greste v nov krog po istem scenariju, samo z drugo osebo.

Nadežda Efremova

Na splošno si je treba zapomniti, da so vsi ljudje različni in da bodo načini interakcije z novim partnerjem različni.

Z novo osebo običajne tehnike in navade ne bodo delovale. Ni vam treba komunicirati z njim na enak način, kot ste se pogovarjali z bivšim možem ali ženo. Ne idealizirajte novega partnerja, poskusite videti resnično osebo z vsemi njegovimi prednostmi in slabostmi.

Oleg Ivanov

6. Ne zadržujte se v odnosih

Naj bo iskanje nove ljubezni samo sebi namen. Tudi če ste veliko delali na sebi, je prizadevanje za odnose zaradi odnosov čudna ideja.

Sprva na splošno priporočam, da se ne zadržujete pri iskanju resne zveze. Veliko bolj pomembno je, da ponovno verjamete vase, da se počutite zaželeno, povečate samopodobo. Pomembno je pridobiti nove izkušnje, se spomniti pozabljenih veščin komunikacije z nasprotnim spolom. Naučite se zaupati. Za zdaj bo dovolj enakomernih, umirjenih odnosov (ne nujno ljubezenskih), zahvaljujoč katerim bo vaše življenje postalo boljše.

Oleg Ivanov