Kako prepoznati skrito depresijo pri svojih bližnjih

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Veliko ljudi se navadi ravnati s svojimi notranjimi demoni tako, da okolica ničesar ne opazi. In morda se sploh ne zavedamo, da naši ljubljeni trpijo za depresijo. Lexi Herrick, blogerka in tržnica, je opisala običajne navade tistih, ki trpijo za latentno depresijo. Lifehacker objavlja prevod njenega članka.

1. Nadenejo si vedrino

Depresija ni le slaba volja, kot je splošno prepričanje. Ljudje, ki živijo z depresijo, se zavestno trudijo zase in ne kažejo svojih občutkov. Nihče ne želi vznemirjati drugih, zato mnogi nenehno skrivajo svoja čustva in težave.

2. Razvijajo veliko dobrih navad

Depresijo zdravimo s precej resnimi metodami s pomočjo psihoterapije in zdravil. Vendar pa poleg tega obstajajo zdrave navade, ki ljudem z depresijo pomagajo uravnavati svoje duševno stanje. Sem spadajo glasba, šport, hoja in vse druge dejavnosti, ki preprečujejo, da bi padli v obup.

3. Bojijo se biti sami

Vsi, ki so se kdaj soočili z depresijo, razumejo, kako težko je ne samo za osebo samega, ampak tudi za njegove bližnje. Včasih se lahko prijatelj ali partner oddalji, ker nista pripravljena nuditi podpore. Seveda se mnogi tega bojijo in ne delijo svojih težav.

4. Spretni so v iskanju izgovorov

Ljudje z depresijo se soočajo s številnimi težavami, ki včasih motijo normalen potek življenja. Pogosto morajo najti izgovore in izgovore, da bi druge odvrnili od svoje bolečine in prikrili simptome depresije.

5. Imajo težave s spanjem in prehranjevanjem

Zdi se, da so to manjši dejavniki, v resnici pa lahko signalizirajo depresijo. Na primer, trajne težave s spanjem (predolg spanec ali, nasprotno, nespečnost), pomanjkanje apetita ali povečan apetit lahko kažejo na duševne težave.

6. Pazijo na vse, kar lahko vpliva na njihovo razpoloženje

Ljudje, ki so prisiljeni živeti z depresijo, poskušajo nadzorovati vse, kar vstopi v njihovo telo. Vedo, da je alkohol depresiv in da jim pitje v velikih količinah lahko povzroči stanje, s katerim se težje spopadajo kot povprečni človek. Vedo, kako delujejo različna zdravila in česa se ne sme jemati skupaj. In vse zato, ker morajo o svojem duševnem stanju razmišljati veliko bolj kot drugi.

7. Imajo drugačen odnos do življenja in smrti

Vsi ljudje z depresijo ne razmišljajo o samomoru. Vendar pa lahko depresija bistveno spremeni odnos do življenja. Svoje umrljivosti se pogosto zavemo v trenutkih obupa, zato se med depresijo takšne misli pogosteje porajajo.

8. So nadarjeni in izrazni

Številni nadarjeni umetniki, glasbeniki in samo ustvarjalni ljudje so trpeli zaradi depresije ali drugih psihičnih težav. Latentna depresija lahko privede do dejstva, da se ljudje poskušajo nekako izraziti v ustvarjalnosti.

9. Iščejo smisel življenja

Vsak potrebuje namen. Želimo vedeti, da so naša dejanja smiselna, da se premikamo v pravo smer. Ljudje z depresijo si prizadevajo za enako, a zanje je to še kako pomembno. Zato lahko pogosto spremenijo vrsto dejavnosti ali porabijo veliko energije za iskanje sreče.

10. Včasih prosijo za pomoč

Tudi tisti, ki so se naučili živeti z depresijo, bodo morda potrebovali pomoč. Včasih ljudje preprosto niso varni, da bi bili sami s svojimi mislimi. Včasih tudi sami prosijo za pomoč. Ti trenutki so še posebej pomembni, ker pomagajo graditi zaupanje in intimnost, ki se morda sploh ne pojavi, če človek nenehno skuša prikriti svoja resnična čustva in izkušnje.

11. Potrebujejo ljubezen in razumevanje, kot vsi drugi

Prav tako tisti, ki trpijo za latentno depresijo, čutijo potrebo po ljubezni in razumevanju. In svojo depresijo skrivajo ne zato, ker bi želeli goljufati, ampak zaradi zaščite. Da zaščitite sebe in svoje ljubljene, zaščitite svoje sanje in upanje.