5 stvari, ki se vam bodo zgodile, ko boste opustili sladkor

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vse to je bilo čutiti skozi osebno izkušnjo. Poskusite sami.

Najprej morate pojasniti, kaj mislim z "odstranjevanjem sladkorja iz prehrane". Seveda je nemogoče popolnoma opustiti vse sladkarije: sladkor je vključen v toliko živil, da bi bilo treba pripraviti posebno dieto, ki, sumim, ne bi bila zelo zdrava.

Vendar je povsem mogoče poskusiti slediti priporočilom WHO, ki pozivajo k omejevanju vnosa sladkorja na način, da iz njega ne dobimo več kot 5% skupnega števila kalorij na dan. Če želite to narediti, je dovolj, da prenehate jesti sladkor s pijačami, se odrečete sodi in omejite število slaščic. In to se ti zgodi, ko to storiš.

1. Postali boste bolj zdravi in energični

Mnogi ljudje vedo, da je sladkor vir glukoze, ki jo telo potrebuje za napolnitev energije. Pri nizkem krvnem sladkorju se oseba počuti utrujeno, postane letargična in se lahko celo onesvesti. Toda nič manj nevarna ni visoka raven sladkorja v krvi osebe, ki jo opazimo pri skoraj vseh sladkosnednih. To lahko povzroči resne presnovne motnje.

2. Vaša teža se bo stabilizirala

Takoj po tem, ko boste omejili uživanje sladkarij, boste začeli hujšati. In ne gre samo za to, da je sladkor sam po sebi vir kalorij. Samo, da je najpogosteje vključen v visokokalorične jedi: pecivo, slaščice, hitro hrano, mlečne sladice itd. Z omejevanjem njihove porabe se boste teh odvečnih kilogramov enostavno in naravno znebili.

3. Vaše črevesje bo delovalo normalno

Medtem ko vaši možgani uživajo v še eni sladki torti, mora prebavila prevzeti rap za vse. Konec koncev se sladkor v črevesju razgradi, njegov presežek pa moti delo encimov v želodcu, črevesju in trebušni slinavki. Ko se boste odpovedali sladkarijam in jih nadomestili z živili z visoko vsebnostjo vlaknin, boste presenečeni ugotovili, da vaše črevesje dobesedno deluje kot švicarska ura.

4. Nehali boste nenehno želeti jesti "nekaj sladkega"

Mehanizem delovanja odvisnosti od sladkorja se ne razlikuje od odvisnosti od drog. Pojeste sladkarije – vaši možgani dobijo užitek – posežete po naslednjem. In tako naprej, dokler ni nekaj sladkega na dosegu. Pozitivna novica je, da je ta krog še vedno mogoče prekiniti. Takoj, ko spremenite svojo prehrano, potem bodite pozorni, da želite vse manj sladkarij, in zelo kmalu boste presenečeni ob pogledu na vse te čudne ljudi naokoli, ki požrejo gore sladkarij.

5. Spoznali boste pravi okus hrane

Ali skrbno izberete izvrstno vrsto čaja, nato pa v skodelico dodate nekaj žlic sladkorja? Se smatrate za poznavalca kave, a je ne morete piti brez sladkarij? Če na ta in podobna vprašanja odgovorite pritrdilno, vas hitim obvestiti, da na žalost ne poznate pravega okusa teh čudovitih pijač. Tako kot mnogi drugi izdelki, ki so iz neznanega razloga običajno začinjeni s precejšnjo količino sladkorja. Da, prvič je morda nenavadno, vendar bosta minila le dva tedna, ne več, in svojega preteklega "sladkega" življenja se boste spominjali kot strašne sanje.