Kaj je humanistična psihologija in kako je uporabna

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ljudje se lahko nenehno razvijajo, glavna stvar je, da se osredotočimo na prave stvari.

Kaj je humanistična psihologija

To je smer v psihologiji, ki prepoznava osebo kot edinstveno zaradi svoje sposobnosti razvoja in preučevanja lastnosti, ki so lastne samo ljudem. Na primer, želja po višjih pomenih in svobodi, odgovornosti, sposobnosti ljubezni in ustvarjalnosti.

Humanistična psihologija združuje številne šole in pristope. Njihov skupni cilj je razumeti edinstveno naravo človeškega spoznanja in jo pomagati razkriti s samouresničitvijo.

Do sedemdesetih let prejšnjega stoletja so bili humanisti ena vodilnih sil v psihologiji, skupaj z bihevioristi in psihoanalitiki. Predvsem zaradi praktičnega pristopa: humanisti so bili aktivno vključeni v 1.

2. psihoterapije in pedagogike, kjer so dosegli precejšnje uspehe. Prav tako so podrobno razložili motivacijo ljudi in ponudili jasno pot do samoizpopolnjevanja.

Danes smer ni več tako razširjena, a se moramo iz nje še veliko naučiti.

Kakšna stališča humanistične psihologije bodo zdaj koristna

Humanistični psihologi osebnost niso obravnavali kot danost, temveč kot priložnost za uresničitev človekovega potenciala. Ljudje imajo popolno svobodo, da se nenehno razvijajo. Da se začnete razkrivati, je dovolj, da upoštevate nekaj osnovnih smernic. Poleg tega je to mogoče storiti popolnoma neodvisno.

1. Začnite živeti v sedanjosti

Ključna ideja, do katere so prišli humanistični psihologi, je možnost razkrivanja svoje osebnosti »tukaj in zdaj«. Verjeli so, da se človek lahko razvija ne glede na omejitve preteklosti in negotovost prihodnosti.

Poglejte nazaj na vse, kar vas ustavi: predsodke, odvisnost od mnenj drugih ljudi, umetno ustvarjene odgovornosti. Ugotovite, kaj od tega je za vas resnično pomembno. Nato ukrepajte: postavite si cilje, počnite, kar uživate, in se osredotočite na izkušnjo.

2. Zavedajte se, da je vaše življenje v vaših rokah

Humanistična psihologija je bila tesno povezana z eksistencializmom. Iz tega filozofskega trenda so si humanistični psihologi izposodili idejo o neomejeni svobodi: ljudje so v celoti odgovorni za svoje odločitve.

Da bi človeku pomagal gojiti občutek lastne zrelosti, premagati »otroške« in »starševske« vidike vedenja, je humanistični psiholog Eric Berne ustvaril tehniko transakcijske analize. Pogosto se izvaja s terapevtom ali v skupinah, vendar lahko to vajo izvajate sami. Cilj je razumeti, kaj je v danem trenutku določilo vaša dejanja. Spodbude so lahko stare izkušnje iz otroštva, zapomnjeni nasveti staršev in objektivno dojemanje realnosti. Z analizo svojih dejanj lahko zmanjšamo vpliv prvih dveh dejavnikov in vse pogosteje delujemo objektivno, na podlagi lastnih želja.

3. Poiščite nekoga, ki vas bo podpiral

Po mnenju humanističnih psihologov je okolje neločljivo od človeka. Znanci, prijatelji in sorodniki lahko pripomorejo k našemu razvoju ali pa ga ovirajo. Občutek razumevanja vam lahko pomaga, da se znebite strahu pred neodobravanjem in verjamete vase.

Zato je zelo pomembno, da najdeš nekoga, ki te bo poslušal, razumel in podpiral. Humanistični psihologi sami priporočajo obiskovanje socialnih in psiholoških treningov – skupin srečanj.

4. Osredotočite se na pozitivno

Po humanistični psihologiji je samouresničitev nemogoča brez optimizma. Na začetku je človek odprt za svet in vsi ljudje želijo postati boljši in pomagati drugim. Toda medsebojna kritika in nerazumevanje izkrivljata naše ocene in želje ter ovirata razvoj.

Če se želite soočiti z negativnostjo, se morate naučiti ljubiti sebe in prenehati jemati nerazumno kritiko in neodobravanje k srcu. In tudi spoštuj tiste, ki niso kot ti.