Kaj je kognitivna psihologija in zakaj je uporabna

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Pristranski smo tudi sami s seboj, a proti temu se je mogoče boriti.

Kaj je kognitivna psihologija

Kognitivna psihologija je veja psihologije, ki preučuje zaznavanje, domišljijo, mišljenje, govor, spomin in druge kognitivne (kognitivne) procese. Hkrati se veliko pozornosti posveča skritim mehanizmom možganov, ki vplivajo na človeka, čeprav se sam tega ne zaveda. Kognitivne psihologe zanima tudi kompleksno vedenje. Na primer ljubezen, prijateljstvo ali altruizem.

Smer je nastala sredi 50-ih let prejšnjega stoletja v ZDA. To se ni zgodilo po naključju. Zanimanje za kognitivne procese je v veliki meri povzročil pojav računalnikov, pa tudi prvi poskusi AI-modeliranja in algoritemske obdelave.

Zato večina kognitivnih znanstvenikov primerja človeške možgane z računalnikom. Mentalne procese obravnavajo z vidika dela z informacijami:

• vhodni signal - informacije iz okolja;
• njena analiza in evidentiranje;
• izhodni signal - reakcija.

Zakaj je mogoče zaupati kognitivni psihologiji

Kognitivni znanstveniki vedno poskušajo eksperimentalno potrditi svoje hipoteze. Psihologi na tem področju delujejo v sodelovanju s specialisti za umetno inteligenco in nevroznanstveniki, kar povečuje kakovost raziskav in znanstvenih zaključkov.

Tudi kognitivnim znanstvenikom je uspelo ustvariti enega najbolj razumljivih in popolnih modelov možganov. Po analogiji z napravo računalnikov so predlagali ločitev kratkoročnega in dolgoročnega spomina ter pozornost obravnavali kot nekakšen informacijski filter.

Čeprav so ta model kritizirali nekateri strokovnjaki, je še vedno uporaben, saj ne pušča prostora za skrivnostne in neraziskane "prazne točke" uma. Ni naključje, da ta pristop pomaga bolje razumeti, za kaj so odgovorne različne regije možganov.

Zakaj je kognitivna psihologija koristna?

Kognitivna psihologija ni le veliko prispevala k razumevanju človeške zavesti, ampak je odkrila tudi načine, kako nanjo blagodejno vplivati.

Pomaga v boju proti kognitivnim pristranskostim

Iz eksperimentov kognitivistov vemo, da je naša zavest pristranska, saj nanjo vplivajo kognitivne pristranskosti. Ena izmed najbolj znanih od teh je napaka pri potrditvi. To je takrat, ko dajemo prednost informacijam, ki so skladne z našim mnenjem, in ignoriramo nasprotno. Za boj proti kognitivnim pristranskostim jih morate najprej poiskati in nato uskladiti svoje pristranskosti z realnostjo. Pri čemer pomaga kognitivna psihologija.

Tudi kognitivni znanstveniki so pokazali, da je človekova sposobnost zapomniti informacije omejena. Ne moremo se naučiti več kot devetih črk, številk ali kratkih besed hkrati. To pravilo kratkoročnega spomina je znano kot sedem plus ali minus dva.

Zato na primer ne sprejemamo oglasov ali spletnih mest, ki so preobremenjena z informacijami. A tako si lažje zapomnimo telefonske številke, razčlenjene na kombinacije številk. Na primer v formatu X - XXX - XXX - XX - XX.

Spodbuja razvoj kritičnega mišljenja

Predstavniki tega trenda trdijo, da se lahko manj pogosto znajdemo v ujetništvu zablod, če spremenimo svoje mišljenje. Če želite to narediti, je dovolj, da prenehate sprejemati notranje občutke, o katerih um ni imel časa dvomiti kot resničnost. To pomeni, da čustvenih reakcij ne jemljite kot osnovo za sklepe.

Na primer, ko človek pade s kolesa na mokri cesti, lahko začne meniti, da je ta vrsta prevoza zelo nevarna in se boji vrniti se v sedlo. Vendar, če razmišljate logično, lahko razumete, da bo potovanje v suhem vremenu in ob upoštevanju varnostnih ukrepov prineslo le užitek.

Je osnova učinkovite oblike psihoterapije

Na podlagi kognitivnega pristopa sta bili razviti dve vrsti terapije: kognitivno-vedenjska (CBT) in racionalno-čustvena. Razlike med obema so minimalne. Njihovo bistvo je, da terapevt ali oseba sama išče iracionalna prepričanja (kognitivna izkrivljanja) in proti njim daje racionalne argumente.

To je ena najučinkovitejših vrst psihološke terapije. Kognitivni pristop odlično deluje pri reševanju resničnih težav. Znano je, da je CBT dobra pri obvladovanju depresije, stresa, kompleksov, tesnobe in drugih duševnih težav.