"Jaz sam!": Zakaj zavračamo pomoč in kako se jo naučiti sprejeti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Za vse so kriva izkušnja iz otroštva, ki pa jo lahko premagate sami s pomočjo nasvetov psihologa.

Katera prepričanja nam preprečujejo, da bi sprejeli pomoč

Številne reakcije osebe v odrasli dobi so povezane z izkušnjo, ki jo je doživel od rojstva. To vpliva tudi na njegov odnos do pomoči. Tukaj je nekaj pogostih prepričanj o tem, zakaj ga opustimo.

Sprejeti pomoč pomeni biti dolžan

Morda so se starši držali stališča, da je treba vsako storitev poplačati. In da ne bi postali "dolžnik", je treba takšne predloge zavrniti.

Kristina Kostikova psihologinja

V središču tega prepričanja so težave pri gradnji medosebnih meja, pomanjkanje čustvene ločitve od staršev in strah pred slabim, če zavrneš nekoga, ki ti je že pomagal.

Drug pogost razlog je starševska manipulacija. Ko so nekaj naredili za otroka, so samodejno domnevali, da je zdaj dolžan nekaj narediti zanje. Pri zavrnitvi je bil soočen z očitki nehvaležnosti.

Otrok je prišel do logičnega zaključka: ker je nemogoče zavrniti medsebojno storitev, je bolje, da mame in očeta ne prosite za nič. Med odraščanjem to prepričanje širi skozi vse življenje in se skuša po najboljših močeh zaščititi pred tovrstnimi manipulacijami.

Sprejeti pomoč pomeni priznati svojo šibkost

Starši so otroka prepričali, da svojih težav ne sme deliti z drugimi. Priznati, da se nečesa ne spopadaš, je pomenilo biti ranljiv in to bi lahko izkoristili sovražniki. Možno je, da so družinski člani zanikali, da sploh obstajajo težave.

Vse to je v človeku povzročilo notranjo prepoved sprejemanja pomoči, pa tudi ogromno napetosti in dvoma o tem, kako normalno je doživeti težave.

Sprejeti pomoč pomeni ne soočiti se s primerom

To se zgodi, če je bil otrok pohvaljen le, ko je nekaj delal sam. Cenili so se le rezultati, pridobljeni z bolečino in težavami. In če so mu pomagali, to ni več njegova zasluga. Takrat je otrok lahko slišal očitke, sarkazem, posmeh.

Ko odraste, človek nezavedno začne gledati na svoje življenje skozi prizmo "šteti - ne šteti". Sprejeti pomoč pomeni izgubiti v notranji igri s starši in samim seboj, da se ji bo na vsak način izognil.

Christina Kostikova

Sprejeti pomoč pomeni vse narediti pozneje

Oseba je prepričana, da bodo njegovi možni pomočniki naredili vse narobe. Posledično bo čas zapravljen in ga boste morali ponoviti. Vzorec vedenja staršev je tukaj uganjen iz treh zapiskov. Otroka so prosili, naj nekaj naredi, nato pa so mu namesto hvaležnosti očitali, da se ne more spopasti z nalogo.

Kot lahko vidite, se za vsemi zgoraj navedenimi razlogi skriva globlja plast zaznavanja. Iz vseh situacij se je psiha ljudi naučila, da ni varno sprejeti pomoči. Če ga zavrnemo, se ljudje preprosto nočejo soočiti z neznosnimi izkušnjami.

Christina Kostikova

Kako ravnati z omejujočimi prepričanji

Univerzalne poti ni, saj ima vsak svoje razloge za zavrnitev pomoči. Da bi se ga naučili sprejeti, je pomembno ugotoviti, katero prepričanje se vmešava, in delati z njim. Kristina Kostikova svetuje, da razmislite o nekaj vprašanjih:

• Zakaj nočem sprejeti pomoči?
• Kaj povezujem s sprejemanjem pomoči?
• Ali sem upravičen do pomoči?
• Kaj si bom mislil o sebi, če to sprejmem?
• Kakšna čustva bom doživel, če mi bo kdo pomagal?
• Kaj si mislim o ljudeh, ki zlahka sprejmejo pomoč, ko jo potrebujejo?
• Kakšen je bil odnos do pomoči v moji družini?
• česa se bojim? Kaj je najslabše, kar se mi lahko zgodi, če sprejmem pomoč?

Ko je razlog ugotovljen, se je pomembno zavedati: izbrali ste strategijo vedenja kot edino razpoložljivo in varno za vašo psiho. To je v redu. Živi organizmi se navadno prilagajajo okolju, v katerem se nahajajo.

Ne krivite in grajajte se zaradi tega. Tudi obsojanje staršev ni možnost. Delali so po svojih najboljših močeh in niso mogli z vami deliti tistega, česar sami niso imeli. Vendar se morate vprašati, ali je ta strategija za vas zdaj koristna. Če ne, spremenite.

Treba je videti, da nezavedno prenašate situacijo interakcije s starši na vse okoli sebe. Toda drugi ljudje niso tvoja mati ali oče. Poskusite sprejeti pomoč in si dokazati nasprotno, pozitivno stran tega procesa. Tudi če čutite, da padate v prejšnje izkušnje, si razložite pravi razlog za to, kar se dogaja, poskusite se podpreti in ravnati na nov način.

Povsem v redu je sprejeti pomoč. Smo resnični ljudje, ki imajo lahko težave. Veliko hitreje in bolj veselo boste lahko šli naprej, če boste razumeli, da vsak od nas včasih potrebuje podporo in podporo.

Christina Kostikova

Pomoč te ne veže na nič, tudi če tisti, ki jo nudi, misli drugače. Osebe ne silite, da vam pomaga. To počne samo po svoji svobodni volji. Imate pravico hvaležno sprejeti storitev ali jo zavrniti. In vse neprijetne občutke, ki se pojavijo v vas, je koristno analizirati in najti njihov pravi vzrok.