Kateri so vzroki za težo v nogah in kako se je znebiti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Morda je to prvi znak krčnih žil.

Težke, brnečajoče, kot litoželezne noge - eden od značilnih znakov fizične preobremenitve. Morda ste bili tako zaposleni, da ves dan niste sedeli. Ali pa smo morda tekli kros – dlje kot kdajkoli prej. Ali pa smo s kolesom prevozili kakšnih petdeset kilometrov. V teh primerih je občutek teže v nogah povsem naraven.

A če v zadnjem času niste obremenili nog in še vedno brenčijo, poleg tega redno, je to lahko znak zdravstvenih težav. Vključno z nevarnimi.

Kateri so vzroki za težo v nogah

1. Krčne žile

Pri krčnih žilah je moten pretok krvi v nekaterih venah nog. Kri začne stagnirati v žilah. In ker ima težo, so noge težje.

Poleg tega lahko občutek težnosti povzroči otekanje, ki se pojavi pri krčnih žilah v gležnjih in stopalih.

Krčne žile so praviloma opazne s prostim očesom. Pojavlja se kot grudaste žile, ki štrlijo izpod kože. Vendar pa v začetni fazi bolezni žile morda niso vidne. Teža v nogah, ki se pojavlja redno in brez očitnega razloga, je zgodnji simptom, ki lahko vodi v razvoj krčnih žil.

2. Kronična venska insuficienca

Tako se imenuje bolezen žil, pri kateri je odtok krvi iz nog resno moten.

Kronično vensko insuficienco včasih spremljajo krčne žile. Ampak to je neobvezno. Prve trpijo majhne krvne žile in oseba lahko opazi bolezen le po pojavu teže v nogah, otekline, razbarvanja kože: na prizadetem območju pridobi modrikasto-vijoličen odtenek.

3. Bolezen perifernih arterij (PAD)

To je še eno stanje, ki je povezano z motnjami cirkulacije. Pri PAD se lumen arterij zoži. Na primer, zaradi dejstva, da se na njihovih stenah kopičijo aterosklerotični plaki.

Posledično okončine, največkrat spodnji, ne dobijo dovolj krvi, mišice pa manj kisika in hranil. Oseba to občuti z rednimi krči in težo v nogah.

4. Sindrom nemirnih nog

To je ime nevrološkega stanja, pri katerem ima oseba potrebo po nenehnem premikanju nog. Če tega ne storite, bodo boleli, srbeli, utripali, otrpnili, postali težji.

Najpogosteje je sindrom nemirnih nog neprijeten – človek na primer ne more dovolj spati –, vendar je varen. Vendar se v nekaterih primerih izkaže, da je to stanje simptom resnih motenj v telesu:

• pomanjkanje železa;
• odpoved ledvic;
• revmatoidni artritis;
• lezije hrbtenjače.

5. Disfunkcija perifernih živcev (periferna nevropatija)

Podobno je sindromu nemirnih nog: človek nenehno miga z udi, da se znebi nelagodja v njih. Toda pri periferni nevropatiji nelagodje, vključno z občutkom težnosti, običajno prizadene samo stopala.

Periferni živci lahko odpovejo zaradi poškodbe, okužbe, izpostavljenosti toksinom in presnovnih motenj. Razvoj sladkorne bolezni velja za enega najpogostejših vzrokov te bolezni.

6. Prekomerna telesna teža ali debelost

Več ko tehtaš, bolj obremeniš noge med hojo. In tako lahko brenčijo, tudi če se vam zdi, da ste precej hodili.

Poleg tega prekomerna teža povečuje tveganje za bolezni, ki se kažejo, vključno s težo v nogah. Na primer, krčne žile ali kronična venska insuficienca.

7. Nosečnost

Mnoge bodoče matere se soočajo z občutkom težnosti v nogah. Za to je več razlogov:

• naravno povečanje telesne mase, zlasti v pozni nosečnosti;
• poslabšanje krvnega obtoka v nogah, ki je posledica pritiska na žile iz rastoče maternice;
• otekanje nog, ki se pogosto pojavi pri nosečnicah.

Kaj storiti, če so noge težke

Odvisno je od tega, kako pogosto se pojavi neprijeten občutek. Če se pojavi le občasno, na primer enkrat na mesec ali manj, in izgine po počitku - najverjetneje vam ni treba skrbeti.

Če pa vam noge ves čas težijo, otečejo in se utrudijo, še bolj pa, če se pojavijo dodatni simptomi - odrevenelost, bolečina, mravljinčenje, - je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. Za začetek s terapevtom ali, če ste ženska in noseča, z ginekologom, ki vas opazuje.

Zdravnik bo opravil pregled, vprašal o simptomih, življenjskem slogu, preteklih boleznih in poškodbah, ocenil višino in težo. Morda vas bo prosil, da se testirate - na primer, da ugotovite raven sladkorja ali holesterola v krvi.

Na podlagi rezultatov pregleda bo zdravnik svetoval, kako se znebiti težnosti v nogah. V nekaterih primerih je dovolj le majhna sprememba življenjskega sloga in navad.

1. Poskusite se znebiti odvečne teže, če obstaja.
2. Več se gibajte – hodite, plavajte, vozite kolo. Prvič, vadba je pomembna za nadzor telesne teže. In drugič, izboljšajo prekrvavitev v nogah in pomagajo preprečiti ali zmanjšati zastoj krvi in otekanje.
3. Izogibajte se naporni telesni aktivnosti in ne vadite vsak dan: potrebni so odmori, da si mišice opomorejo.
4. Omejite vnos soli. To bo pomagalo zmanjšati oteklino.
5. Če kadite, prenehajte ali vsaj poskušate to početi manj pogosto. Kajenje močno poslabša krvni obtok, kar lahko povzroči zastoj krvi in posledično občutek težnosti v nogah.
6. Ne sedite ali stojte v enem položaju predolgo. Poskusite narediti malo ogrevanja vsakih 20 do 30 minut, da izboljšate cirkulacijo.
7. Nosite kompresijske nogavice ali dokolenke. Ohranjajo stene žil v normalnem stanju in tako preprečujejo zastajanje krvi v nogah. Še posebej pomembno je, da nosite kompresijske nogavice ali dokolenke, če nameravate dlje časa sedeti ali stati.
8. Poskusite občasno ležati čez dan z majhno blazino pod gležnji. To bo izboljšalo pretok krvi in limfe iz nog.

Če je težava resnejša, bo terapevt izdal napotnico k specialistu, ki je specializiran za ugotovljene kršitve pri vas: kirurg, flebolog, endokrinolog, nevropatolog, revmatolog. Nadaljnje zdravljenje bo odvisno od diagnoze.