Kaj je fabbing in kako se ga znebiti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vsi ne vedo, kaj se skriva za besedo "fabbing", vendar je vsak sodoben človek že izkusil njen učinek na sebi.

Kaj je fabbing?

Fabbing je ena od manifestacij odvisnosti od pripomočkov in spleta, navada, da vas med pogovorom zamoti pametni telefon. Ko komunicirate osebno in si hkrati z nekom nenehno dopisujete, se pomikate po javnih straneh v družbenih omrežjih ali kličete, pravzaprav ignorirate svojega sogovornika. Od tod tudi ime: telefon + snubbing = phubbing.

Izraz se je pojavil leta 2012 z lahkoto roko zaposlenih v oglaševalski agenciji McCann, ki so namenoma iskali ime za ta pojav. Po vsem svetu je beseda prišla na dan zahvaljujoč avstralski kampanji proti fabbingu STOP PHUBBING. Zanimiva dejstva so podana na uradni spletni strani gibanja:

1. Moskva se uvršča na 12. mesto med dvajsetimi najbolj Fabberjevimi mesti na svetu.
2. Če bi bil fubbing kuga, bi ubil šestkrat več ljudi kot jih je na Kitajskem.
3. Za eno večerjo v restavraciji se v povprečju zgodi 36 primerov fabbinga.
4. 97 % ljudi priznava, da postane hrana med pečenjem manj okusna.
5. 87 % najstnikov raje komunicira prek sporočil in ne iz oči v oči.
6. Večina fabberjev s pametnim telefonom posodablja svoj status, klepeta z nekom, ki je bolj zanimiv kot sogovornik v živo, bere šale in tudi išče glasbo, storitve in vse vrste neumnosti na Googlu.

Svetovalci za bonton pravijo fabbing konec civilizacije. Zato kampanja poziva, da pametni telefon pustite v žepu in se vrnete v resnični svet.

Zakaj ljudje to počnejo?

Glede na študijo, kako »phubbing« postane norma: predhodniki in posledice snubbinga prek pametnega telefona z univerze v Kentu, phubbing izvira iz številnih drugih slabih navad in psiholoških težav. Zasvojenost z internetom, strah pred zamudo pri nečem pomembnem (FoMO) in težave s samokontrolo vodijo v odvisnost od pametnih telefonov, kar posledično vodi v zavajanje.

Glavna težava ni sam pametni telefon, temveč neskončne možnosti, ki jih ponuja internet in pomanjkanje volje.

Obstajajo tudi predpogoji glede spola: ženske so bolj nagnjene k klepanju, to počnejo pogosteje in dlje. Morda je razlog v različnem odnosu spolov do pametnih telefonov. Za moške je to predvsem tehnika z naprednimi zmožnostmi, za ženske pa instrument socialne interakcije.

In še en razlog za širjenje fabbinga je ta, da fabby (žrtev) vidi sogovornika zakopanega v telefonu in sam poseže po pripomočku. S tem se krog zapre in nenormalen pametni telefon uporablja normo.

Kako fabbing vpliva na sam fabber?

Povezava mamovanja z drugimi odvisnostmi že namiguje na uničujoč učinek te navade na njenega lastnika. Po definiciji je odvisnost od interneta neustrezen vzorec uporabe interneta, ki vodi v stisko. Zasvojenost s pametnimi telefoni se uvršča ob bok odvisnosti od iger na srečo in je povezana z depresijo in dodatnim tveganjem za zdravstvene težave.

Drug dejavnik, omenjen zgoraj – strah pred zamudo nečesa pomembnega – izčrpava in izčrpava fabber. Nenehno je na preži, da ne bi zamudil sporočila, klica ali novice, in se boji izvedeti, da so njegovi prijatelji šli ven brez njega.

In ker govoriti, ko te ne poslušajo, ni najbolj prijetno, bo fabber verjetno imel težave s prijatelji.

In za žrtvovanje?

Raziskovalci z evropskih univerz Zakaj je Phubbing strupen za vaš odnos: razumevanje vloge ljubosumja na pametnem telefonu med »generacijo Y« Uporabniki so mlade (predstavnike generacije tisočletja) spraševali, kakšna čustva občutijo, ko je ljubljena oseba pretirano zasvojena s pametnim telefonom. Evo, kaj so odgovorili anketiranci:

• 28,6 % jih je bilo ljubosumnih, menili so, da so zanemarjeni, neopaženi, odbojni, da niso potrebni in niso zanimivi.
• 19,4 % jih je občutilo razdraženost, živčnost, jezo, ogorčenje, zamero.
• 11, 1% se je počutilo neprijetno, neumno, užaljeno, zmedeno, čutilo je nespoštovanje do sebe, počutilo se je neprijetno, boleče.

Preostali so govorili o nevtralnem, majhen odstotek pa celo o pozitivnih čustvih. Toda, kot vidite, je fabbing bolj negativen: ljubosumje na pametni telefon, občutek, da ste bili zamenjani za kos strojne opreme.

Kaj se zgodi v paru, če je eden od partnerjev faber?

Leta 2015 so se raziskovalci z univerze Baylor odločili ugotoviti, kako fubbing vpliva na odnose v paru Moje življenje je postalo glavna motnja mojega mobilnega telefona: partnersko brskanje in zadovoljstvo v odnosu med romantičnimi partnerji. Anketiranci so na posebni lestvici ocenjevali stopnjo ljubosumja svojega zakonca in posebej kakovost odnosa.

Znanstveniki so prišli do zaključka, da fabbing negativno vpliva na zadovoljstvo z romantičnimi odnosi, pa tudi posredno vpliva na splošno zadovoljstvo z življenjem in lahko prispeva k depresiji.

Nenehna uporaba pametnega telefona je eden najpogostejših vzrokov za konflikte v parih (poleg denarja, seksa in otrok).

Podobni rezultati so bili pridobljeni v ameriški študiji »Technoference«: Interference of Technology in Couple Relationships and Implications for Women's Personal and Relational Well-Being. Znanstveniki so želeli ugotoviti, kako fabbing vpliva na ženske, ki imajo fanta ali zakonca. 62 % od 143 anketirancev je povedalo, da ljubljeno osebo zmotijo mobilne naprave enkrat na dan ali pogosteje, 35 % jih ima partnerja, ki uporablja telefon med pogovori, 33 % – med jedjo.

Udeleženci, pri katerih je komunikacija z moškim vztrajno posegala v tehnologijo, so bila pogosteje konfliktna, doživljali manifestacije depresije in so bili manj zadovoljni s svojimi romantičnimi odnosi in življenjem na splošno.

Partnersko bruhanje in depresija med poročenimi odraslimi Kitajci: Ugotovljeno je bilo tudi, da sta vloga zadovoljstva v razmerju in dolžine razmerja resen dejavnik tveganja za depresijo pri ljudeh, ki so poročeni sedem let ali več. Po mnenju avtorjev študije je dejstvo, da so mladi bolj prizanesljivi do fabbinga kot ljudje starejših generacij, prav tako pa partnerji, ki že dolgo živijo skupaj, postanejo bolj soodvisni in se zato počutijo bolj zanemarjene.

Kako premagati to odvisnost?

Poskusite ne uporabljati pripomočkov osebno

Pomislite na to kot na pravilo bontona, enako kot da ne pobirate zob z vilicami. Če morate komu nujno pisati, prosite sogovornika za odpuščanje in to storite hitro in ne sedite v klepetu pol večera. Če želite odgovoriti na klic, se opravičite in za nekaj časa odidite.

Pametnega telefona med jedjo ne odlagajte na mizo

To so slabe manire. Poleg tega povečate skušnjavo, da bi ga znova zgrabili in se povzpeli na družbena omrežja. Pripomočke dajte na mizo le, če jih celotno podjetje zbere na kup z dogovorom, da bo tisti, ki prvi seže po telefonu, kaznovan. Na primer denarno.

Kupite poceni telefon

Primerno za tiste, ki jim ni treba biti nenehno v stiku v službi v pošti in hitrih sporočilih. Ne bo priložnosti za brskanje po internetu - ne bo fabbing.

Prosite, da vas pokličejo glede pomembnih vprašanj

Dogovorite se s sodelavci, prijatelji in družino, da vas pokličejo za vse nujne zadeve, če se bojite, da boste kaj nujnega zamudili. Tako se boste odvadili preverjanja svojih sporočil vsakih deset minut.

Ugotovite, kaj običajno počnete med fabbingom in zakaj

Če pošilja sporočila, glejte prejšnji dve točki. Če so to novice, zanimive stvari in igre, od katerih se je težko umakniti, se od njih odjavite, izbrišite ali naredite neprijetne za uporabo. Aplikacijo na primer pustite na tablici, ki ni vedno pri vas, vendar jo izbrišite iz pametnega telefona. Najbolj drzni lahko izbrišejo račun na vsaj enem družbenem omrežju.

Če blebetate, ker to počnejo vaši prijatelji, jim odkrito povejte, da vam ta slog komunikacije ni všeč. Predlagajte stvari, ki jih lahko počnete, namesto da delite pripomočke.

Če zgrabite telefon, ker ne veste, o čem bi se pogovarjali, prebrali o umetnosti pogovora ali pa o kateri koli knjigi - boste že imeli o čem razpravljati.

Obstaja veliko načinov za zdravljenje fabbinga. Na vas je, da se odločite, ali se boste borili proti tej navadi, in če je tako, kako radikalno. Toda, morate priznati, prihodnost, v kateri vsi sedijo v tišini, zakopani v pametni telefon in so pozabili govoriti iz oči v oči, se zdi žalostna.