Je škodljiva vožnja s kolesom?

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Športni zdravnik odgovori.

To vprašanje je poslal naš bralec. Svoje vprašanje lahko postavite tudi Lifehackerju - če bo zanimivo, vam bomo zagotovo odgovorili.

Ali kolesarjenje predstavlja tveganje za zdravje?

Elmurza Jyrgalbekov

Kolesarjenje velja za enega najbolj zdravih športov, ima pa tudi negativne plati. Tu so najpogostejši:

1. Možnost travmatične poškodbe možganov je ena najpogostejših poškodb kolesarjev. Zato je hoja v čeladi zlato pravilo, ne glede na stopnjo usposobljenosti, saj lahko zmanjša tveganje za poškodbe glave za približno 85 %.
2. Preobremenitev sklepov - to je lahko posledica izvajanja cikličnih gibov med kolesarjenjem. Torej je bolečina v kolenu ena izmed pogostih pritožb kolesarjev. Patelofemoralni sindrom (kolesarsko koleno), patelarni tendonitis, sindrom mediopatelarne gube, sindrom trenja iliotibialnega trakta so nekatere najpogostejše poškodbe, povezane s prekomerno obremenitvijo kolena. Prve štiri od teh so povezane z bolečino okoli kolenske kapice, slednje stanje pa povzroči bolečino na zunanji strani kolena.
3. Bolečina v vratu - zaradi tega trpijo predvsem kolesarji, ki predolgo ostanejo v enem položaju. Povzroča jo tudi napačno nastavljen položaj kolesarjenja – na primer prenizek ali visok položaj volana ali sedeža.
4. Pudendalna nevropatija je pogosta pritožba moških kolesarjev, ki veliko kolesarijo. To je oblika kronične bolečine v medenici. Običajno je posledica poslabšanja oskrbe s krvjo v predelu genitalij. Toda pravilen sedež in uporaba kolesarskih hlač lahko zmanjšata tveganje za to težavo.
5. Zmanjšana kostna gostota - to je lahko posledica dejstva, da je kolesarjenje povezano brez aksialne obremenitve. Pritisk na pedala ne obremenjuje kosti dovolj, kar je potrebno za povečanje gostote kosti. Zmanjšanje gostote pa vodi v povečanje njihove krhkosti in pojav osteoporoze ali osteopenije. Največ teh sprememb se zgodi pri profesionalnih kolesarjih ali tistih, ki kolesarjenja ne dopolnjujejo z drugimi aktivnostmi, kot sta trening za moč ali tek. Kolo je torej zelo primerno za tiste, ki se za ta šport odločijo kot sredstvo za okrevanje po poškodbah. In ni povsem primeren za ljudi, na primer z osteoporozo.
6. Nevarnost padca ali prometne nesreče - dodaten negativni dejavnik. In lahko se sešteje z vsemi zgoraj navedenimi negativnimi posledicami.

Kljub vsem naštetim pa ostaja kolesarjenje ena izmed najbolj priljubljenih dejavnosti na prostem, ki pomaga krepiti srčno-žilni in dihalni sistem, povečuje vzdržljivost in preprečuje razvoj kroničnih bolezni.