Lekcije iz izgube: kaj lahko nauči žalost

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Izguba ljubljene osebe prinaša veliko bolečino, hkrati pa nas uči, da cenimo življenje. Življenjski heker vam bo povedal, kakšne pomembne lekcije nas lahko nauči žalost ob izgubi ljubljenih.

"Vse, kar nas ne ubije, nas naredi močnejše" - ta aforizem Friedricha Nietzscheja se v celoti nanaša na žalost. Kljub temu, da je to eno najtežjih čustvenih stanj, ki jih človek doživlja, lahko prinese tudi določene koristi. Tukaj je nekaj pomembnih lekcij, ki jih lahko nauči žalost zaradi izgube ljubljenih.

1. Zavedajte se vrednosti življenja

Psihologi in ljudje, ki so utrpeli izgubo, ugotavljajo, da postane močan zagon za spoznanje vrednosti življenja. Takšno razumevanje seveda ne pride takoj. Toda soočenje s smrtjo lahko človeka prej ali slej pripelje do podobnega zaključka.

Ameriška psihologinja Lara Honos-Webb pravi, da se žalujoči vedno znova spominjajo običajnih trenutkov, ki so jih preživeli z umrlo osebo, in se zavedajo njihovega pomena. Tako začnejo bolj ceniti svoje trenutno življenje z njegovimi najpogostejšimi dogodki.

Filozof in trener Joel Almeida prav tako ugotavlja, da soočenje s smrtjo vodi do spoznanja lastne smrtnosti. Pomaga dati prednost življenju in začeti brez oziranja na mnenja drugih.

2. Približaj se živim

Izguba pomembne osebe vam omogoča, da začutite, kako pomembna je povezava z drugimi sorodniki, ljubljenimi in prijatelji.

Drobni prepiri in zamere bledijo v ozadje, v ospredje pa prideta ljubezen in enotnost.

Hkrati se povezava z bližnjimi krepi tako med skupnim doživljanjem izgube kot tudi takrat, ko jo človeku pomagajo doživeti.

3. Občutite moč povezave z odhajajočimi

Paradoksalno, vendar je žalost tista, ki omogoča, da visoko cenimo odnos z umrlimi. Ameriški psihoterapevt Shulamit Widawsky trdi, da nas žalost povezuje s tistim, ki smo ga izgubili. Če ne bi bilo njega, bi se preprosto odklopili od žalostnega dogodka in ne bi občutili moči ljubezni, ki jo čutimo po izgubi.

4. Naučite se jokati

Morda se sliši nekoliko cinično, toda med močno izkušnjo se lahko naučite o življenjski moči solz. To znanje je še posebej koristno za mnoge, ki jim že od otroštva govorijo, da ne smejo jokati.

Solze imajo določene koristi za telo.

Znanstvenik in eden najbolj znanih strokovnjakov za jok William H. Frey je v zgodnjih osemdesetih letih prejšnjega stoletja izvedel vrsto študij, katerih rezultati so bili objavljeni v knjigi Crying: The Secret of Tears.

Dr. Frey je zaključil, da čustvene solze (za razliko od običajnih solz, ki so namenjene vlaženju očesnega jabolka) razstrupljajo stresne hormone in toksine iz telesa. Poleg tega lahko jok spodbudi sproščanje endorfinov. Se pravi, z znanstvenega vidika morate jokati.

5. Sprostite čustva

Ameriški specialist za obvladovanje žalosti in izgub Jon Terrell trdi, da delo skozi negativno (jezo, žalost, zamero), povezano z izgubo, pomaga živeti bolj izpolnjujoče življenje.

Naša zataknjena čustva vsebujejo ogromno energije. Sprostitev te energije je najhitrejši in najučinkovitejši način, da se prebudite, ozdravite in dosežete svoje cilje.

John Terrell

Navsezadnje so negativne izkušnje prav tako del našega življenja in psihe kot pozitivne. Ko smo jih sprejeli, smo vsaj malo, a bližje sreči.