10 navad za zavestno in srečno življenje

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Preprosti koraki, ki vam bodo v vseh pogledih pomagali, da se počutite bolje.

1. Vstanite, ko ste načrtovali

Če nastavite budilko na 6.30, vstanite iz postelje takoj, ko zazvoni. Zakaj je tako pomembno? Ker je to prva obljuba, ki jo morate na ta dan držati.

Sinoči ste nastavili budilko za ta čas, ker se zanašate nase. Začeti dan z uničenim upanjem je kot vstati na napačno nogo. Držite obljubo. V skrajnem primeru lahko spite čez dan.

Kako se zjutraj zbuditi: 13 korakov, s katerimi boste postali človek →

2. Jasno organizirajte svojo jutranjo rutino

Običajna jutranja dejanja vam bodo pomagala hitreje okrevati in se vključiti v delo. Tuš. Čiščenje zob. Pričeska. In kar je še pomembneje, izbrati prava oblačila za to priložnost.

Ne pozabite, da oblačila ustvarjajo določeno razpoloženje.

Vaša jutranja rutina je aktivnost, ki ustvarja razpoloženje za ves dan. In kako si počešeš lase, piješ kavo in se oblečeš, je do neke mere odvisno od tega, kako bo minil dan.

10 jutranjih ritualov za produktiven začetek dneva →

3. Meditirajte

To je najbolje narediti zjutraj po tuširanju, ko ste bolj ali manj budni. Vzemite si 5-10 minut, da sedite v tišini.

Samo poslušaj sebe. To vam bo pomagalo razumeti, kako začnete svoj dan: ali ste razočarani, vas nekaj zatira ali, nasprotno, se dogaja nekaj čudovitega in čudovitega?

Po 5 minutah meditacije boste razumeli, kako se počutite zdaj in kako morate organizirati svoj dan, da ga preživite čim bolj učinkovito. To je zelo pomembno.

7 preprostih tehnik za hitro meditacijo →

4. Jejte redno

Jejte ob istem času, najbolje s hrano, ki ste jo pripravili vnaprej. Tako se boste izognili izpuščanju obrokov ali pozabi jesti čez dan.

Poskusite ustvariti navado. Pogosteje ko jeste vnaprej kuhano zdravo hrano, večja je verjetnost, da boste ostali zdravi – tudi v najbolj napornem urniku.

Začetni vodnik zdrave prehrane →

5. Dobro izkoristite majhne odmore

Čez dan imate kratka obdobja prostega časa. Ta čas smo izgubljali s pregledovanjem družbenih omrežij, gledanjem videoposnetkov na YouTubu in drugimi neuporabnimi stvarmi. Združite vse podobne aplikacije na vašem pametnem telefonu v eno kategorijo in jo poimenujte »Odpadki mojega življenja«.

Namesto tega na domačo stran postavite uporabne aplikacije – za učenje tujih jezikov, branje knjig itd. S kratkimi odmori za koristne dejavnosti in izogibanjem nepremišljenemu uživanju informacij ustvarite učno navado.

50 idej za odmor →

6. Ne pozabite: prosti čas je prosti čas

Ta nasvet je za deloholike in podjetnike, ki pozabljajo, da »prosti čas« ne pomeni »delo na novih projektih«. To je čas, ki ga ni treba porabiti za delo.

Pojdite na sprehod v park, srečajte starega prijatelja na skodelici kave, igrajte družabno igro s prijatelji ali družino, pokličite babico, poglejte zanimiv film, brez prekinitve na pol, ker se počutite neproduktivni.

Navada, da prosti čas obravnavate kot sestavni del vašega dnevnega urnika, vam lahko pomaga ponovno zagnati možgane in se na delo vrniti osveženi in navdušeni.

Stvari za početi doma. 80 razburljivih, prijetnih in koristnih dejavnosti →

7. Nadzirajte svoje finance

Finance povzročajo veliko stresa in tesnobe. A stres ne povzroča denar, temveč kaos v finančnih zadevah in nerazumevanje, kako ga obvladovati.

Naučite se delati z denarjem na način, ki bo obvladal situacijo.

Če se ne boste odpravili v globoko tajgo in z lovom in nabiranjem pridobivali hrano, je denar del vašega življenja do konca vaših dni. Poleg tega je pomemben del tega.

Zato si vzemite čas za pridobitev osnovnega znanja o davkih, naložbah, prihrankih in posojilih. Enkrat na teden, dva tedna ali mesec analizirajte svoje finance in poglejte, kam gre denar.

10 najboljših aplikacij za osebne finance →

8. Spoznaj nove ljudi

Spoznavanje novih ljudi daje navdih kot nič drugega. Mogoče kdo redno bere vaš blog? Pošljite jim e-pošto. Ali obstaja lastnik lokalnega podjetja, od katerega bi se rad učil? Povabi ga na kavo.

Širši kot je vaš krog stikov, pomembnejši postanete s svojimi povezavami in več navdiha za osebni razvoj. Pomaga tudi videti stvari z drugega zornega kota, ko si v zatonu in se počutiš, kot da ne greš nikamor. Spoznaš nekoga novega in razumeš, da nisi sam, da se premikaš proti svojemu cilju, le čas je potreben.

Kako osvojiti neznanca že v prvih sekundah komunikacije →

9. Razvajajte se

Užitek je del življenja. Da, disciplina pomeni veliko, a včasih pride trenutek, ko se moraš prepustiti sebi, da se vrneš v tok.

Stopite iz svojega območja udobja in se malo prepustite, medtem ko se na poti učite novih stvari.

Pokličite nekoga na sestanek. Pojdite v kavarno na drugi strani mesta, pojejte toliko sirnikov, da boste spali kar za mizo, obiščite nov muzej, pojdite do jezera in sedite na pomolu z nogami v vodi.

Te trenutke je enostavno zamuditi, še posebej, če ste navajeni postavljati cilje in stremeti k njim. Ampak oni so tisti, ki si jih najbolj zapomnijo, osrečijo, začutijo življenje globlje.

17 enostavnih in poceni načinov, da se počutite razkošno →

10. Preden greste spat, zapišite v svoj dnevnik

Naj bo pisanje vsaj nekaj vrstic v dnevnik vsakodnevna navada. Lahko pišete o izkušnjah ali načrtih, lahko pišete poezijo ali pesmi, pišete o svojih skrbeh in o tem, kako se z njimi spopadate. Ni pomembno, kaj točno pišete, pomembno je, da to storite.

Se spomnite, kaj se je zgodilo v sredo prejšnji teden? In pred dvema mesecema? Dnevi se zlijejo v eno vrstico, spominjajo se le najsvetlejših trenutkov. Navada vodenja dnevnika vam bo pomagala obdržati prijetne malenkosti, svoje zanimive misli, citate iz vaših najljubših knjig in filmov.

Ko preberete dnevnik, lahko vidite svoj način razmišljanja, svoje pretekle cilje in želje. Če to povežete s tem, kar imate zdaj, lahko naredite več kot en dragocen zaključek.

Kako vam lahko pisanje dnevnika spremeni življenje →