2 močna načina, da se premaknete proti svojemu cilju, tudi če nimate časa

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Te tehnike vam bodo pomagale, da ne obupate na poti do želenega in manj odlašate.

Eden glavnih problemov, ki nam preprečujejo, da bi živeli tako, kot si želimo, je neskladje med namero in dejanjem. Na primer, želite jesti zdravo, vendar še naprej jeste nezdravo hrano in vedno znova odlagate spremembe v nedogled.

Menijo, da je to posledica pomanjkanja volje in le pri lenih. To ne velja za zaposlene ljudi z natrpanim življenjem. Toda v resnici temu ni tako. Ljudje z uspešno kariero, družino in prijatelji veliko težje dosežejo svoje cilje kot mnogi drugi. Trdo se morajo potruditi, da se povzpnejo po karierni lestvici, posvetijo čas otrokom in se udeležujejo sestankov. Njihovo življenje je polno nepričakovanih situacij in nepredvidenih dejavnikov.

Ideje je v takih razmerah zelo težko uresničiti, a je vseeno mogoče. Za to obstajata dva načina: pogojno načrtovanje in prepoznavanje problematičnih področij.

1. Pogojno načrtovanje

Predstavljajte si, da ste se odločili iti v telovadnico trikrat na teden. In to so celo začeli, potem pa so nenadoma zboleli in izpustili dva pouka. Po okrevanju sta se jim dodali še tretji in četrti, saj po energijsko potratnem delovnem dnevu rad nisi šel nikamor.

To je povzročilo stres, saj ste prekršili obljubo sebi in počasi izgubljate rezultate svojih prvih treningov. Zaradi stresa si še manj želiš hoditi v telovadnico. Posledično obupate in se tam ne pojavljate več.

Ko nepričakovane okoliščine ovirajo naše načrte, lahko izgubimo zagon, ki nas je gnal naprej.

Da se to ne bi zgodilo, uporabite pogojni razpored. Njegovo bistvo je premisliti o dejanjih, ki jih boste sprejeli, če se normalni pogoji spremenijo.

Na primer, če se ne počutite dobro, vam ni treba vaditi: samo priti v telovadnico in se dotakniti kljuke vrat. Zaradi tega se ne počutite slabše, vendar vas motivira. Še vedno sledite svojemu načrtu, le zaradi bolezni se je akcija spremenila. Veriga se ne zlomi, stopnja stresa se ne poveča, po okrevanju bo manj razlogov za odlašanje ali odpoved.

Da bi ta metoda delovala, morate izbrati cilj, h kateremu stremite, in ugotoviti, kaj boste storili, če gre kaj narobe. Recimo, da se odločite za učenje jezika pol ure na dan. A veste, da včasih za to ni dovolj časa. V takih primerih se odločite vsaj odpreti učbenik in prebrati naloge, ki jih čakate jutri.

Včasih je rešitev preprosto vztrajati. Na primer, če morate napisati diplomsko nalogo in vas prevzame strah pred prihodnjim zagovorom. Pomembno je, da izberete dejanja, ki vam osebno ustrezajo.

2. Prepoznavanje problematičnih področij

Težave se lahko pojavijo na poti do katerega koli cilja. Na primer, želite iti zgodaj spat, vendar nenehno vstajate pozno, ker trdo delate. Zelo pomembno je, da takšno oviro pravočasno prepoznate, sicer lahko izgubite veliko časa, a se nikoli ne približate želenemu rezultatu.

Ko naredite načrt za dosego cilja, poskusite ugotoviti, kje lahko nastanejo težave, katere od načrtovanih nalog ne želite izvesti.

Nato se osredotočite nanje. Analizirajte, kaj povzroča oviro in se je poskusite znebiti. Ta nasvet se zdi očiten, v resnici pa ljudje pogosto ne uspejo priti do cilja, ker ne prepoznajo problematičnih področij, tudi če imajo zaradi njih težave.